Die maer op jou BMI

Volgens my BMI telling, ek is oorgewig - maar ek voel nie oorgewig! Kon dit verkeerd wees?

Die BMI, of liggaamsmassa-indeks, meet jou liggaam vet deur dit te vergelyk jou hoogte en gewig met dié van die gemiddelde volwassenes. Dit kan baie nuttig in die verskaffing van wat jy met `n geskatte gesonde gewig reeks wees. BMI korrek voorspel of iemand is oorgewig of vetsugtig ongeveer 80 persent van die tyd, wat is redelik goed.

Maar is die liggaamsmassa-indeks die ideale manier om te voorspel of jy `n verhoogde risiko vir die gesondheid van oorgewig of vetsugtig? Nie heeltemal nie. Die probleem is dat BMI nie onderskei tussen spiermassa en liggaam vet. Met ander woorde, kan twee mense dieselfde BMI maar baie verskillende persentasies van vet het. Byvoorbeeld, kan `n bodybuilder met baie van die spiere en `n lae liggaamsvet dieselfde BMI het as `n persoon wat meer vet en minder spiere het. Hoogs opgeleide atlete het gewoonlik `n lae liggaamsvet maar meer maer liggaamsmassa - hulle kan dus nie bepaal deur standaarde gebaseer op die gemiddelde gemeenskap.

Ten spyte van hierdie nadeel, BMI is goedkoop en maklik om te gebruik. Meer presiese liggaam vet metings is duur en ongerieflik. Oorweeg BMI n surrogaat mate van vetsug. Dit is nie baie effektief met atlete of die bejaardes, maar solank as wat jy bewus van hierdie, kan dit `n waardevolle hulpmiddel wees.

`N Beter meter van jou werklike gesondheid as jou liggaamsmassa is jou liggaam vet. Ek beveel `n besoek aan jou dokter te hê al jou edele geneem, insluitend `n meting van jou liggaam vet (noem voor om seker jou dokter kan so `n aanslag te doen). Dit sal `n baie beter aanduiding van waar jy is in jou gesondheid program wees, en dit sal jou gedagtes gerus te stel ten opsigte van die nuttige - maar by tye verkeerd - BMI.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Weight Centre.