En ek het gedrink suurlemoen water elke dag vir 2 weke om te sien of sy voordele vir die gesondheid, was waar-hier is wat ek geleer het

Gelaatskleur perfeksie?
Suurlemoene is hoog in anti-oksidante, wat help sellulêre skade te voorkom en vrye radikale-insluitend dié wat lei tot plooie en ander gelaatskleur kwessies wat verband hou met veroudering afweer. (Dis hoekom so baie vel serums bevat antioksidante soos vitamien C, en waarom dermatoloë sê dis `n goeie idee om meer antioksidant-ryke voedsel eet.) Ek het nie verwag dat wonderwerke, en ek het niks gekry nie. Maar deur week twee het ek begin om `n effense verbetering in my vel sien. `N Paar moeilikheid kolle het opgeklaar, en toe ek kyk in die spieël my gelaatskleur het lyk minder dof en meer lewendige wees.

Maag tamer?
Gesondheidsbewuste vriende van my is altyd beweer dat suurlemoen water-veral warm of warm suurlemoen water-kan help met vertering en kap op opblaas. En kenners sê dat die sitroensuur in suurlemoene kan vul jou natuurlike maag sure om jou te help afbreek kos. Ek het ook geleer dat suurlemoen water is `n verbasend goeie bron van kalium, `n mineraal wat help om natrium vlakke in toom. (Nie dat ek dit reguit te drink, maar `n halwe koppie suurlemoensap het ongeveer 125 mg kalium in vergelyking met sowat 211 mg in `n piesang.) Nou ja, miskien sou dit ook bekamp-sout verwante vloeistofretensie? Aanvanklik was ek nie seker of my suurlemoen water gewoonte enigiets doen, maar ná `n paar dae het ek opgelet Ek was minder opgeblase.

Koue vegter?

Sitrusvrugte soos lemoene is hoog in vitamien C, `n antioksidant wat navorsing dui daarop kan help afweer verkoue en verminder inflammasie in die hele liggaam. Jy sal waarskynlik `n baie suurlemoen water drink vir `n lang tydperk van die tyd om werklik sien `n verskil in inflammasie, en dit is moeilik om die impak van suurlemoen water op jou immuunstelsel te meet oor `n kort tydperk van die tyd. Dit gesê, ek het geen pyn gevoel nie kry tydens my 2-week eksperiment. (As jy op soek is na jou vitamien C-inname te verhoog, voeg dit immuun-bevordering smoothie van voorkoming Premium om jou daaglikse eetplan.)

Gewigsverlies hulp?
`N Studie in die Journal of Clinical Biochemie en Voeding bevind dat polifenole in suurlemoenskil verhoed muise uit om op ekstra vet tydens `n 12-week periode. In 2 weke verloor ek `n enkele pond, wat mag of nie mag nie as gevolg van die suurlemoen water was. In my geval, ek vermoed dit meestal gehelp met motivering. Na my dag begin met iets so gesond as suurlemoen water, voel ek meer geneig om vas te hou met workouts, eet skoon kos, en slaag op hitte drankies soos lemoensap en koeldrank.

Bui booster?
In bykomend tot al die fisiese voordele, het suurlemoen water is beskou as `n balsem vir die opheffing van jou geeste-`n eis dat uitgebring my binneste skepties. As suurlemoen water werklik kon trek jy uit `n funk, sou hulle dit bottel en verkoop dit vir ongeveer 200 keer die prys. Dit gesê, miskien was dit die pond wat ek verloor het of net die vertroue wat uit te steek om `n gesondheid gefokus plan vir 2 weke gekom, maar ek het gevoel, geestelik, net `n bietjie ligter.

Soos vir my interne organe, dit is `n bietjie van `n raaisel. Ek het geen manier om vas te stel of my lewer is "detoxified" of my spysverteringstelsel regtig verbeter. Maar hier is die hoop dat enige verandering daarvan op my liggaam is `n positiewe mens.