3 Heart-gesondheid voordele van `n lewe van doel

Video: Long Life Mantra for Health – NAMGYALMA or UshnishaVijaya ॐ Powerful Mantras Meditation Music 2018

Hierdie week punte `n herdenking van die dood van `n vriend wat ek verloor het. Hy is gebore met `n siekte wat stadig gemaak sy laer hartkamer afbreek en vorm littekenweefsel. As sy hart geleidelik verswak, sal die elektriese ritme chaotiese geword en hy het `n hartstilstand sou hê. Elke keer as dit gebeur het, sou `n klein defibrillator in sy bors `n lewensreddende skok lewer.

Video: Santa Unção dos enfermos

Vir jare, ten spyte van alles wat ons gedoen het, elke paar maande sou hy geskok wees. Hy sou dan bel ons kantoor en ons sal praat. Ek hou van hierdie man vir sy moed en vermoë om `n wandeling deur die lewe gevul met proewe deurstaan. Wanneer ons ontmoet in kliniek sal hy altyd glimlag en vertel my van sy vrou en kinders en `n goeie vriend bynaam "Tiny" wat alles behalwe klein was.

`Ek het geen doel in die lewe`

Toe ek hom vra hoe hy besig was, sou hy dikwels af te breek en te praat oor hoe hard elke skok geword vir sy vrou te verduur. Met elke hart ineenstorting, sou sy haar man verloor, net om te sien `n skok te herstel sy lewe. Op `n dag, het hy my vertel sy kon dit nie meer nie en het hom verlaat. Hy het gesê iets wat nog eggo in my gedagtes: ". Ek het geen doel nou"

Hy het nie regtig meer wil weet selfs praat toe ek vra oor sy kinders. Hy glimlag effens toe ek gevra of Tiny is die versorging van hom. `N Paar maande later het hy gesê totsiens aan sy kinders en is later dood aangetref. Daar was geen bewyse van self-skade. Sy defibrillator het nie besef `n abnormale hartritme of lewer skokke om sy lewe te red. Sy hart het eenvoudig gefaal. Tot vandag toe, ek dink oor hom en hom mis.

Video: (FULL) God`s Judgement on Your Nation for Sins ? What to Do ? | Sadhu Sundar Selvaraj

Twee jaar gelede, het ek in die hospitaal langs my ouma was. Sy was in haar laat tagtigerjare en haar liggaam was nie haar, hoewel haar gedagtes so skerp soos altyd gebly. Sy is in die hospitaal opgeneem omdat haar ruggraat is stadig afbreek wat dit moeilik maak om te eet en asem. Ons het gepraat vir meer as `n uur. As ons sê totsiens bereik sy vir my hand, trek my af en soen my wang. Sy het toe vir my gesê hoe trots sy was van my. Toe het sy gesê: "My doel in hierdie lewe verby is. Ek wil net jou oupa om terug te kom en kry my. "Sy het huis toe gegaan die volgende dag. Die volgende oggend het sy gesterf. Sy het weer met my oupa, wat weg `n paar jaar vroeër geslaag het. Ek dink nog steeds oor haar en mis haar.

Ek wil om te praat oor `n doel in die lewe en hoe dit beïnvloed die gesondheid. Met `n gevoel van betekenis en rigting is van kritieke belang vir sielkundige welstand. Trouens, is dit beskou as een van ses sleutelelemente in `n sielkundig gesonde lewe, volgens die navorsers. Die ander vyf is outonomie, omgewings- meesterskap, persoonlike groei, positiewe verhoudings met ander, en self-aanvaarding.

Hier is wat die doel vir jou gesondheid kan doen:

`N Lewe van Purpose verlaag jou risiko van die dood

In `n studie van 7108 pasiënte, navorsers in Rochester, New York, het gekyk na die impak van `n gevoel van doel op hoë ouderdom. Hulle wou ook om te sien of doel was beduidende wanneer die ander sleutelelemente van sielkundige welstand is nagekom. Die skrywers het bevind dat die risiko van die dood het met 15 persent tot 33 persent in diegene wat voel hulle het nie `n doel in die lewe, selfs al is ander belangrike elemente van sielkundige gesondheid teenwoordig was. Die krag van hierdie gesondheidsrisiko is beklemtoon toe die skrywers gevind dat in elke ouderdomsgroep van 20 tot meer as 80 nie met `n doel in die lewe `n verhoogde risiko. Hierdie studie leer ons twee dinge. In die eerste plek met `n doel in die lewe is van kritieke belang vir `n gesonde veroudering. Tweedens, as ons s`n geword het, weer vind dit van uiterste belang.

`N Lewe van Purpose verlaag jou beroerte risiko

In `n onlangse studie verskaf `n paar begrip van die gesondheidsrisiko`s in dié sonder `n gevoel van doel in die lewe. Hierdie studie (wat gepubliseer word in 2015 in die joernaal Stroke) ingesluit mense wat deelneem aan die stormloop Memory en veroudering Projectat Rush University Medical Center in Chicago. Oor baie jare, navorsers inligting wat ingesamel is met betrekking tot die kwaliteit van lewe en sielkundige welstand. Na deelnemers gesterf het, het die navorsers gekyk na die brein van hierdie mense om die verband tussen sielkundige gesondheid en organiese siekte te verstaan. Mense wat `n doel in die lewe het geïdentifiseer het `n 46 persent laer risiko van ongeïdentifiseerde beroertes gehad het. Hierdie risiko volgehou wanneer rekeningkunde vir almal beroerte risiko faktore, insluitend `n vorige bekende beroerte of vernouing van die brein are. Die stormloop studie beklemtoon die rol van doel in die behoud van jou brein gesond en funksioneel.

Video: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film

Dit is net een so `n studie te skakel doel en gesondheid brein. Ander studies het bevind dat mense wat identifiseer met `n doel in die lewe minder is graag Alzheimer se siekte, swakheid, of gestremdhede te ontwikkel.

A Life ofPurpose Cuts Jou risiko van hartaanval

Jy is waarskynlik wonder hoe gaan ek dit rondom aan die heart.At die onlangse American Heart Association EPI / Lifestyle wetenskaplike sessies bring, navorsers van die berg Sinai Heart en gesondheidstelsel in New York City aangebied data van `n meta-analise van meer as 137,000 mense. Hulle berig dat `n hoë doelgerigtheid is wat verband hou met:

• 23 persent vermindering in die dood
• 19 persent laer risiko van `n hartaanval

In `n terugblik op my geduldig, my gedagtes vul met leedwese. Ek moet dadelik die gevolge van wat hy het vir my gesê oor nie met `n doel het erken. Ek moet ook gehelp het hom laat besef sy die moeite werd en identifiseer `n doel. Ek kon beter gedoen het. Ek glo daar is waarde in die deel van stories soos sy wat ander kan help, asook myself, die volgende keer `n geleentheid hom voordoen.

David Archuleta, in `n liedjie getiteld "Heerlike," pragtig verduidelik hoe ons almal ons doel kan vind.

Daar is tye wanneer jy doellose kan voel
Jy kan nie sien die plekke waar jy hoort
Maar jy sal vind dat daar is `n doel
Dit is daar binne jou al langs, en wanneer jy naby dit
Jy kan amper hoor dit.
(Chorus) Dit is soos `n simfonie. Hou net luister
En redelik gou jy begin om uit te vind jou deel
Almal speel `n stuk en daar is melodieë
In elkeen van ons, o, dit is heerlik

Dit vind van doel in die lewe

As jy sukkel om doel in die lewe te vind of weet iemand wat is, kan hierdie eenvoudige benaderings help. Ek is nie `n kenner nie, maar hulle het bronne van krag was vir my.

1. Uit te reik na ander. Eensaamheid is `n kragtige drywer van self-twyfel en wanhoop.
2. Leef `n diens vervul lewe. Jy sal `n groot krag en `n gevoel van doel in ander te help vind.
3. Vra jouself wat jy lief is en wat jy inspirasie te trek uit in jou lewe. Dit kan vriende, familie, God, die natuur, of `n kombinasie van hierdie wees. Fokus en skeduleer jou lewe so hierdie dinge gereeld kan omsingel.
4. Leer om jouself te aanvaar. Dit is makliker gesê as gedaan vir baie van ons. Maar ek glo dit is deel van veroudering en verval in `n gesonde manier. Ek het `n wonderlike geleentheid vir self-aanvaarding wanneer my hoërskool sokker afrigter vir my gesê: "Jy sal regtig goed wees as jy talent het." Wanneer ons ons individuele waarde en die moeite werd om te erken, is dit baie makliker om `n doel te identifiseer.

T. Jared Bunch, MD gelas hartritme navorsing by Intermountain Mediese Sentrum Heart Institute in Utah, en is die mediese direkteur vir hartritme dienste vir die netwerk Intermountain Healthcare. Maak seker dat jy Dr. Bunch volg op twitter.
Foto krediet: Getty Images