Vir die pas, skielike hartstilstand risiko laag is tydens workouts

As jy fisies aktief is, jy meer vir jou lang lewe as net die behoud van jou gewig af en die handhawing van `n trim taille doen. Jy ook verpletterend jou risiko vir skielike hart dood, selfs tydens workouts, volgens `n American Heart Association studie.

"Die algehele risiko van skielike hart dood tydens fisiese aktiwiteit is baie laag onder fisies aktiewe volwassenes middeljarige," sê Sumeet S. Chugh, MD, senior skrywer en regisseur van die hartritme Center by Cedars-Sinai, Los Angeles die studie se.

"Jy kan die voordele van oefening met selfs matige vlakke van aktiwiteit besef," sê dr Chugh.

Hy en sy span hersien 1247 gevalle van skielike hart dood met betrekking tot mans en vroue ouderdomme 35 tot 65. Van diegene, net 63 gevalle, of 5 persent, is gekoppel aan sport en fiksheid aktiwiteite. Die navorsers het bevind dat vir die hart stilstand wat gebeur het terwyl iemand besig was om uit te werk:

• 27 persent betrokke draf
• 17 persent is gekoppel aan basketbal
• 14 persent is gekoppel aan fietsry

Skielike hartstilstand verskil van `n hartaanval, neem kennis van die Nasionale Hart, Lung, en Bloed Instituut. Hartaanvalle voorkom wanneer `n blokkasie in `n slagaar die vloei van suurstofryke bloed na die hart verminder. Hoewel `n hartaanval jy skielik en sonder waarskuwing kan val, is dit meer waarskynlik dat jy simptome soos pyn op die bors, kortasem, en erge moegheid vir dae of selfs weke sal ervaar, voor die aanval.

Aan die ander kant, is `n skielike hartstilstand veroorsaak deur `n elektriese snafu in die hart dat `n onreëlmatige hartklop veroorsaak, soos die American Heart Association verduidelik. Die hart tot stilstand kom die pomp van bloed, en jy vinnig verloor bewussyn en ophou asemhaal, en jy kan binne minute sterf sonder behandeling.

"Skielike hart dood raak byna 500,000 Amerikaners elke jaar," sê Kevin Campbell, besturende direkteur, assistent-professor in die departement van medisyne aan die Universiteit van Noord-Carolina in Raleigh. "Die risikofaktore vir skielike hart dood sluit voor hartaanvalle of faktore wat jy in gevaar stel vir hartaanvalle en ander vorme van vaskulêre siekte. Sodat die vermindering van die risiko van hoë bloeddruk, diabetes, en hoë cholesterol is geneig om jou risiko`s vir skielike hart dood te verlaag, "voeg hy by.

Ander oorsake van skielike hart dood sluit geërf genetiese afwykings en sekere vorme van kardiomiopatie, wat siektes van die hartspier is, sê Campbell. "Hoewel dit nie voorkombaar deur fisiese aktiwiteit, dit is, gelukkig, minder algemeen," sê hy.

Wees bedag vir Simptome van skielike hartstilstand

"Ons het gevind dat ongeveer `n derde van die vakke wat skielike hartstilstand gely simptome gedurende die week gely voordat hulle katastrofiese gebeurtenis," sê Chugh. "Die meeste het borspyn, en `n paar het kortasem."

Om jou veiligheid te maksimeer, sien jou gesondheidsorg verskaffer as jy enige simptome het - soos borspyn, hartkloppings, kortasem, of duiseligheid - voor die hervatting van normale sport aktiwiteite, sê Chugh. "As jy die griep, dit is ook die beste om hulle te weerhou van aktiwiteit totdat jy herstel," voeg hy by.

In die algemeen, moet mense wat nie aktief en middeljarige en ouer gaan met `n kardioloog voordat hulle op `n nuwe en kragtige fiksheid aktiwiteit. "En dit is die beste om jou fiksheid doelwitte geleidelik, bereik oor `n tydperk van ses tot agt weke," sê Chugh.

VERWANTE: 6 Hart-Gesondheid Voordele van Joga

Wanneer jy deelneem is in `n spansport, is jy meer geneig om behulpsaam omstanders rondom wat jou lewe kan red as jy gaan in hartstilstand het, let op die navorsers. Trouens, 44 persent van die slagoffers van sportverwante skielike hartstilstand gekry KPR, in vergelyking met 25 persent van diegene wie se arrestasie plaasgevind op ander tye. En 23 persent van diegene wat KPR volgende sportverwante skielike hartstilstand gekry oorleef tot nadat hulle is uit die hospitaal ontslaan, in vergelyking met slegs sowat 14 persent van nie-sport slagoffers.

Die navorsers beklemtoon dat leer basiese lewe-ondersteuning vaardighede, soos KPR, kan help omstanders red iemand wat ly skielike hartstilstand.

Hoe om `n lewe te red wanneer iemand duie stort

1. Bel 911 onmiddellik.
2. As jy sien `n AED (outomatiese eksterne defibrillator) Naby, maak dit oop en volg die instruksies.
3. Begin KPR - ongeag van jou vlak van opleiding - totdat hulp opdaag.

"Borskasdrukke deur hulself kan net so effektief as wanneer jy dit kombineer met mond-tot-mond-asemhaling," sê Chugh. Jy kan hande-net CPR opleiding, twee stappe om lewe te bly, op die webwerf die American Heart Association se vind.