Dit vind van doel in aftrede

As jy `n Amerikaanse baba boomer is, is die kanse dat jy leef in jou 80s, selfs 90s, is beter as dié van enige vorige geslag. En al is dit onwaarskynlik dat in jou latere jare sal jy nog steeds 9-5 elke dag werk, die idee van jou aftree in die ou-tyd gevoel van 24/7-stoep wieg, brei, en gholf is nou waarskynlik onwaarskynlik sowel . Aftrede is aan die verander, en geleenthede om uit te vind doel in aftrede wag net vir diegene wat hulle soek. David Corbett, `n kenner in loopbaan oorgange en die skrywer van Portefeulje Life: The New pad om te werk, Doel, en Passion Ná 50

Aftreebeplanning: Vind Jou Doel

Om die laaste een-derde te maak (of meer) van jou lewe as die vervulling van as moontlik, neem tyd om `n paar doelwitte te definieer en te identifiseer `n leidende doel vir jouself, beklemtoon Harold G. Koenig, besturende direkteur, professor in psigiatrie aan die Duke University Medical Center in Durham, Noord-Carolina, en codirector van Duke se Sentrum vir Spiritualiteit, Teologie en Gesondheid. Om beplanning vir aftrede begin, stel hy voor dat jy inventaris jou persoonlikheidseienskappe, jou voorkeure en afkeure, geestelike waardes, en tyd en fisiese beperkings.

Video: Dit is 3FM Serious Request: Lifeline | NPO 3FM

Wees eerlik: Is jy gelukkigste as `n leier of `n volgeling? Is om in die buitelug belangrik vir jou? Wil jy eerder met mense een-tot-een of in groepe? Wat sterkpunte het jy dat ander altyd bewonder? Met jou antwoorde op hierdie vrae in die hand, kan jy dan begin om te soek na die moeite werd geleenthede - of jy betaal word of onbetaald - wat jy vervullende sal vind.

"As jy hulp in aftreebeplanning of doelwitstelling nodig het, oorweeg raadgewende n pastoor of `n maatskaplike werker met gerontologie ervaring," het dr Koenig stel. "Sommige universiteite bied volwasse-ed kursusse wat verband hou met die vind van doel in aftree, en as jy een van diegene by te woon, sal jy sien hoe normale jou eie stryd werklik is."

Video: First Time Tips

Video: D66: Pechtold stapt op

Aftreebeplanning: Fokus op Belang, Vriende, en Fun

Dr. Koenig advokate sterk vir die integrasie van altruïstiese en geestelike elemente in wat dit ookal is wat jy kies om te doen met jou tyd, idees hy besonderhede in sy boek Doel en Power in Aftrede: Nuwe geleenthede vir betekenis (Templeton Foundation Press). Sulke aktiwiteite kan enigiets van `n beroep en die ondersoek na housebound seniors te werk in `n kleuterskool klaskamer te skep van `n fondsinsameling plan vir `n plaaslike liefdadigheidsorganisasie wees. "Jy sal waarskynlik `n onmeetbare opbrengs op jou belegging van tyd en moeite te kry," het hy beklemtoon. "Soms [in die lewe] jy nie hoor dankie soveel as wat jy wil. Dit is makliker om te hanteer wanneer jou inspirasie vir die feit dat daar ook jou eie persoonlike aansporings, wat jy `n meer kragtige motivering gee."

Nog `n doelwit om in te pas by jou aftreeplan moet hou vriend en familie bande so sterk en positiewe as moontlik. Met vertrouelinge - net mense om te praat - verminder sielkundige stres, Dr. Koenig notas, en quelling stres kan ook help om jou fisiese gesondheid in baie maniere, uit versterk jou immuunstelsel te verminder jou risiko van hartsiektes.

Beroepe van canasta te vaar is `n belangrike deel van `n gebalanseerde "lewe portefeulje," ook, maar selfs in stokperdjies, moet ons doel het, Corbett handhaaf. Hy bied die verhaal van die voormalige Exxon uitvoerende, Al McNeilly, as `n voorbeeld van iemand wat omhels hierdie filosofie. Nou in sy 80`s, die one-time Exxon hobbel spandeer sy dae hand-sleep 42 swaar kreefvanghokke uit die water naby sy geliefde Maine huis- McNeilly doen dit nie vir die geld nie, maar om te bly stewig betrokke is by die vriendelike - en aging- verontagsaming - kompetisie tussen die plaaslike lobstermen.

Video: compositie in rood #1

Aftreebeplanning: Factor in Gesondheid

So waardevol soos hulle is, fun, doelgerigte doelwitte, goeie dade, en vriende is nie heeltemal genoeg om voortgesette goeie fisiese gesondheid te verseker. So moet jy ook van plan is om `n internis of geriatriste om jou mediese behoeftes te bestuur as jy ouer word. "Onderhoud verskeie dokters totdat jy een vind wat jy regtig wil," het dr Koenig stel, "en doen dit goed voordat jy draai 65. Baie dokters is nie nuwe pasiënte op Medicare aanvaar, maar as jy reeds in die praktyk voor dan , hulle is nie geneig om te stop sien jy. "

Los so aktief as moontlik te bly, ten spyte van geringe pyne en skete. Dr. Koenig beskryf die vermindering van aktiwiteit wanneer jy Achy as `n is `n bose afwaartse siklus, "lei tot volgehoue ​​onaktiwiteit, verder dekondisionering van spiere en gewrigte, en potensieel, waar swakheid en afhanklikheid.

Op enige ouderdom, maar miskien veral na 60, "goeie gesondheid vereis opoffering en dissipline," sê dr Koenig. "Maar dit is beslis die moeite werd."

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Longevity Center.