15 Verklarings vir depressie

Die self-defeating gedagtes dat depressie vergesel is een van die mees pynlike elemente van die siekte. As ek in die dik van die duisternis, kan ek nie sien nie naastenby positief oor myself. Ek konsentreer uitsluitlik op my swakhede. Die ander dag het ek het `n paar plegtige verklarings te sê wanneer ek in hierdie plek, om myself te herinner aan my waarde selfs al het ek nie kan sien of voel nie. Ek hoop hulle jou help, ook.

1. Jy is selfs gewaardeer wanneer jy nie produktief.

2. Jy is lief ten spyte van jou hartseer.

3. Jy is nie siek as gevolg van `n gebrek aan moeite of `n mislukking by die aanpassing van foutiewe gedagtes.

4. Jy is selfs waardeer as jy nie veel kan bydra.

5. Jy benodig selfs al is jy waardeloos voel.

6. Jy is apart van jou depressie.

7. Jy is nie minder van `n persoon as gevolg van sekere mense jou siekte nie kan verstaan ​​nie.

8. Jy het deurgedruk en volhard en moet jou volharding te vier.

9. Jy is sterk in jou swakheid.

10. Jy is veel meer as jou menings van jouself.

11. Jou brein is jou vriend (ten spyte van wat jy hoor).

12. Jou ongemak sal nie vir ewig duur.

13. Jy is veerkragtig.

14. Jy is `n stille vegter.

15. Jy is okay waar jy nou is.