3 Positiewe plegtige verklarings wat my help met die bestuur van tipe 2 diabetes

Wanneer tipe 2-diabetes kom klop aan my deur, dit by die huis ingebars reg in, bring ton van bagasie en `n lys van eise. Met die siekte staan ​​voor-en middelpunt, moes ek my wêreld oornag herrangskik en maak ekstra kamer, sowel in `n emosionele en `n geestelike sin. Onmiddellik, het my gedagtes besig met maaltye, porsiegroottes, carb tel, insulien inspuitings, vinger prikkels, bloedsuiker resultate, hipoglukemie, doktersbesoeke, en voorskrif medisyne.

Daarbenewens, 61 dae na my diabetes diagnose, `n tornado my huis vernietig - as ek rou oor my nuwe gesondheid nuus, is alles wat ek besit weggewaai of vernietig. Wat het volgende was diagnoses van depressie en post-traumatiese stresversteuring (PTSV), wat professionele berading noodsaak.

Een van die dinge wat my gehelp hanteer: positiewe plegtige verklarings ek herhaal myself elke oggend om my humeur te stuur in die regte rigting. Alhoewel ek het sedert herbou van `n huis, diabetes bly. So hierdie manier van dink het voortgegaan om nuttig vir my wees, veral wanneer die geestelike las van diabetes bestuur moeilik raak.

Die volgende drie plegtige verklarings te moedig my om terug te hop op die pad van positiwiteit wanneer akute gevoel van swaarkry ontstaan.

1. Ek is Pragtig Human

Voordat ek gediagnoseer met diabetes, voel ek vol vertroue dat ek enigiets wat my pad gekom het kon hanteer. Na alles, teen hierdie tyd in my lewe het ek drie kniebeserings, veelvuldige motorongelukke, `n woonstel inbraak, en `n gewelddadige aanranding oorleef. Maar die ervaring van die diabetes diagnose en die tornado terug na terug het my gedwing om te erken dat ek dit alles kan doen nie, al die tyd. Ek is mens, en dit is `n wonderlike ding.

Ek sal erken dat gedurende die eerste jaar van my diagnose, was ek dikwels gefrustreerd as gevolg van die beperkinge diabetes geplaas op my lewe. Maar nou, die siekte het my meer gemaklik in my mensdom omdat dit my herinner aan wat ek kan en nie kan doen nie gemaak. Hoewel soms ek nog verbouereerd deur lewenstyl beperkings, soos die beperking van my carb inname wanneer ek wil om te geniet nie, ek hanteer die frustrasie anders nou deur te onthou dat diabetes is `n ander herinnering dat ek mooi mens.

2. Ek is gediagnoseer, nie oorwin

Ek het met hierdie positiewe bevestiging binne weke van my diabetes diagnose na die lees van `n verklaring in een van kookboeke Patti LaBelle se. In dit, sê sy, "Alhoewel ek diabetes het, ek was nie van plan om diabetes laat het my." Ek het gehuil in die boekwinkel lees haar woorde, want ek het geweet dat ek nodig het uit my emosionele groef te kry en nie toelaat dat diabetes te verslaan my. Nederlaag beteken nie die voortsetting van my lewe jaag dieselfde drome wat ek gehad het voor hy gediagnoseer. Synde die soort van persoon wat geglo het dat ek enigiets wat my pad gekom het kon hanteer, ek wou myself herinner dat ek gediagnoseer met diabetes, maar dat `n diagnose nie verslaan nie, tensy ek dit toelaat om te wees.

Ek het daardie naam op my blog, het dit leuse my lewe se en het dit gedruk op T-hemde. Hierdie woorde is ook uitgekap op my 5K medalje rek wat hang op `n muur in my huis. Ek het 25 5K rasse voltooi tot dusver, en elkeen herinner my dat ek in staat is om te vervul my doelwitte te bereik. Ek mag nodig wees om my bloedsuiker te gaan voor en na die rasse, en loop met sap in my hidrasie pak in plaas van water soos ander hardlopers, maar ek oor die wenstreep met net soveel oorwinning as die volgende persoon.

Toe ek nadat hy gediagnoseer na die gimnasium teruggekeer het, was dit moeilik, want ek was gefrustreerd deur die gereelde episodes van lae bloedsuiker, of hipoglukemie. Om te help om my bloedsuiker stabiel, ek koop `n nuwe gym sak wat groot genoeg is om `n bottel water, `n handdoek, skoene, `n glukometer, sap, `n appel te pas, en `n diabetes waarskuwing armband. Ek het die gym sak in die kleedkamer totdat een dag het ek ontdek dat was nie `n goeie idee - Ek sal ervaar hipoglukemie en sukkel om die kombinasie van die slot onthou. Gelukkig het `n verpleegster was in die omgewing en het opgemerk dat ek nodig het Help- sy my hulp met lemoensap gekom en opgespoor `n gimnasium werknemer te kom en maak die kleedkamer vir my.

Ek het nie my sak in die kleedkamer nie, want ek dinge in perspektief gestel het - die sak bevat my noodsaaklikhede en moet naby te alle tye. Wanneer die lewe se gewone heuwels en dale, terwyl bly by diabetes lyk na die beste van my kry, ek breek en te erken dat my lewenstyl verandering is aanpassings, nie tekens van `n nederlaag.

3. I Am Sterker met die hulp

As `n vast persoon, ek glo dat as ek genoeg tyd gegee en hulpbronne kan ek dinge uit te vind oor my eie. So, ek is geneig om te verhoed dat te vra vir hulp waar moontlik.

Ongelukkig is dit denkwyse en bly by diabetes is soos olie en water. Ek kan nie tel hoeveel keer ek gehad het om hulp te vra, of dit nou `n dieet hotel, vra om verskoon te word in die middel van `n vergadering, of bloot om `n paar deernis en begrip aangebied word. Jare gelede, wat hulp nodig het van ander en vra, want dit was een van die moeilikste aspekte van die lewe met diabetes vir my.

Hierdie aangepaste manier van dink het gehelp om te versterk my huwelik. Hoewel ek die eerste keer geglo diabetes sou probleme in my verhouding inhou, het die nuwe mind-set ek ontwikkel as gevolg van my diagnose gehelp nader aan mekaar bring my en my man. My man geniet afluister in sy beskermer kant toe ek vra vir sy hulp. Hy het selfs aangewys `n rak in ons yskas vir sap en diabetes-vriendelike vrugte wanneer my bloedsuiker kry laag. Hy maak seker dit is altyd vol. En toe ek hom vertel ek graag strategies oor my bloedsuiker in die openbaar te wees, het hy `n kode woord vir my om dit te gebruik Ek kan hom laat weet as my vlakke daal wanneer ons uit en oor.

Ek is voortdurend herinner myself dat om hulp te vra nie `n swakheid. Selfs wanneer jy het tipe 2-diabetes, die idee van krag in getalle kan kragtige wees.

Maak jou eie positiewe plegtige verklarings vir Diabetes

Ek moedig u aan om te oorweeg te kom met jou eie positiewe plegtige verklarings, geïnspireer deur jou eie lewe, om jou te help cope met die emosionele tol wat diabetes kan neem. En onthou: Diabetes is `n deel van ons pragtige menslike bestaan ​​- ons is nie verslaan deur dit, en kan ons sterker verstandelik en fisies wees wanneer ons net probeer om ons gemoedstoestand pas.