Op soek na jou gedrag gesondheid

Wat is gedrag gesondheid, en watter rol het dit in gewig kwessies?

- Janet, New Jersey

Gedrag gesondheid is `n veld wat kyk na die sielkundige, sosiale, en gedrag faktore wat verband hou met fisiese siekte en algehele welstand. Die doel is om mense te help maak die positiewe veranderinge wat nodig is om gesondheid te verbeter, asook om ondersteuning in om mense te help cope met gesondheidsprobleme te voorsien. Dink aan die laaste keer dat `n vriend of familielid siek geword met `n ernstige mediese toestand - dit waarskynlik het `n mooi groot tol op die emosionele welstand van beide daardie persoon en die mense wat omgee vir hom of haar. Die verandering van ons gesondheid gewoontes ten goede kan `n positiewe uitwerking op verskeie mediese toestande, insluitend diabetes, hoë bloeddruk, en selfs depressie het. Gedrags--professionele gesondheidswerkers soos myself kyk na die hele persoon uit baie hoeke, om seker te maak hy of sy die persoonlike hulpbronne en ondersteuning stelsels om die krag om gesondheid te verbeter kry. Ons doen dit op verskeie maniere.

Video: Kernkwaliteiten: wat voor kwaliteiten heb jij?

Een van die eerste dinge wat ons doen is te identifiseer potensiële struikelblokke tot lewenstyl verandering. Die oorwinning van die struikelblokke kan so eenvoudig wees as om mense te help stel om hul omgewing op `n manier wat maak dit makliker om gesonde keuses te maak. Byvoorbeeld, as ons `n sneller te identifiseer soos `n baie aanloklik gemorskos rondom die huis, die eerste stap kan ontslae te raak van daardie gemorskos. As die hele gesin is lief vir om lekkergoed rondom het, kan hierdie makliker gesê as gedaan. Sodat ons jou help om te werk aan effektief te kommunikeer jou behoeftes aan jou familie en hulle te help om jou te help. Met ander woorde, kan beide mense en situasies snellers wat aangespreek moet word.

Video: Omdraaien van de kaarten 22 oktober 2018

Ons help ook identifiseer en te werk aan interne snellers. Soms het mense gebruik kos om te gaan met emosies of om stres te verminder. Gedrags--professionele gesondheidswerkers kan jou help om te identifiseer die "ware behoeftes" jy probeer om te voldoen aan met kos en dui gesonder maniere om dit te vervul. Miskien moet jy stres-bestuur tegnieke leer, bou `n beter ondersteuning netwerk, of meer die aanvaarding van jouself - gedrags--professionele gesondheidswerkers kan help met al hierdie.

Nog `n stap wat veral belangrik vir net oor al die mense wat ons sien op die Duke Dieet en fiksheid sentrum is om uit te vind maniere om `n paar aspekte van hul lewens te herorganiseer om hulle toe te laat die tyd om te sorg vir hulself. Die idee is om redelike doelwitte vir die verbetering van gesondheid stel en te probeer om te kry en bly gemotiveerd om veranderinge aan te bring. So hard `n taak as wat blyk, die antwoorde is soms eenvoudig: Stel realistiese en haalbare doelwitte en `n plan - met elke sukses, jou motivering groei!

Ten slotte, `n ander baie algemene probleem is stres. Stres is `n chroniese probleem in hierdie besige, vinnige samelewing, en dit is een van die grootste bydraers tot swak fisiese gesondheid. As jy nie iets doen om hierdie deurlopende stres te verlig, kan dit jou siek, en moontlik meer geneig om te ooreet maak. Soms is die sleutel tot die vermindering van stres is om te kyk na dinge realisties. Natuurlik, mense nodig het om te hou leef hul besige lewens en kan nie noodwendig dadelik verminder hul verpligtinge. So ek vra kliënte hoe hulle eenvoudig hul verpligtinge kan herrangskik nou om voorsiening te maak vir meer tyd om te sorg vir self- dan ons werk in die rigting van die uitskakeling van stressors as geleenthede ontstaan.

So baie mense het probeer dieet en gekry goeie, soliede oefening en eetplanne, maar hulle het soveel moeite handhawing van hulle, of selfs die slag. Die gedrag gesondheid komponent van die Duke Dieet en fiksheid program help mense om te bly op die regte spoor met hul doelwitte te bereik.

Video: Reint Jan Renes: Kun je gedrag veranderen? | WURcast

Vergeet van die idee dat jy die perfekte plan het - in plaas daarvan, neem vloeibaarheid en buigsaamheid, met die doel van die aanpassing van die oomblik-vir-oomblik veranderinge in die lewe.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.

[Van DukeDiet.com]