Studie bande saunas om `n laer risiko van die dood van hartsiektes

Sweet dit uit in `n warm sauna kan ontspan wees, en nuwe navorsing dui daarop dit kan ook goed wees vir jou hart gesondheid wees.

`N Studie van Finland het bevind dat mans wat saunas gebruik dikwels is minder geneig aan hartsiektes te sterf. Men`s risiko was selfs laer as hulle saunas meer dikwels besoek in `n week, en wanneer hulle langer periodes van tyd spandeer in `n sauna elke sessie, het die navorsers berig.

Die bevindinge kan veroorsaak kardioloë om algemeen gehou kommer heroorweeg oor die blootstelling van hartpasiënte die hitte teenwoordig in `n sauna, sê dr Paul Thompson, mediese direkteur van kardiologie by Hartford hospitaal in Hartford, Connecticut., En `n lid van die American College of Cardiology Sport en Oefening Cardiology Raad.

"As `n kardioloog, het ek moedeloos pasiënte uit die gebruik van `n sauna, uit kommer oor hitte om eise aan kardiovaskulêre stelsel `n persoon se," sê Thompson. "Miskien moet ons nie so beperkende met ons pasiënte wees."

Terwyl die studie het bevind `n assosiasie tussen sauna gebruik en verbeterde gesondheid hart, kan dit nie `n oorsaak-en-gevolg verhouding tussen hierdie faktore te wys.

Dr. Elliott Antman, `n woordvoerder vir die American Heart Association, verduidelik, "Ons weet nie vir seker dat die gebruik van die sauna was beslis die oorsaak van die laer koers van kardiovaskulêre gebeure waargeneem in daardie individue wat die sauna gebruik.

VERWANTE: 4 neute Dit sny jou risiko van hartsiektes

"Dit kan wees dat die individue wat die sauna te gebruik is individue wat belangstel in `n gesonder leefstyl is. Daar kan confounders hier dat die waarneming te verduidelik," het Antman, wat ook `n kardioloog by Brigham en Women`s Hospital en Harvard Mediese Skool in Boston.

Die studie is gepubliseer in die 23 Februarie-uitgawe van JAMA Internal Medicine.

In die studie het navorsers bestudeer meer as 2300 middeljarige mans uit Oos-Finland. Die mans was tussen die ouderdomme van ouderdomme 42 en 60. Die navorsers het hul gesondheid vir `n gemiddeld van twee dekades.

Gereelde gebruik van saunas konsekwent verskyn om die risiko van dood te verlaag van hartprobleme:

• Risiko van skielike hart dood was 22 persent laer ná 02:58 sauna bad sessies per week en 63 persent laer met 4-7 sauna sessies per week.
• Risiko van dodelike hartsiekte was 23 persent laer vir twee tot drie bad sessies per week en 48 persent laer vir 4-7 sauna sessies per week.
• Risiko van die dood van hartsiekte of beroerte was 27 persent laer vir twee tot drie saunas n week en 50 persent laer vir 4-7 saunas n week.

Gereelde gebruik van sauna verskyn selfs `n mens se algehele risiko van die dood te verlaag. Manne wat n besoek aan die sauna twee tot drie keer per week het `n 24 persent laer risiko van dood, terwyl diegene wat 4-7 keer per week het `n 40 persent vermindering in vergelyking met net een sauna sessie per week.

Die bedrag van die tyd bestee in die sauna gelyk ook saak. In vergelyking met mans wat minder as 11 minute in die sauna spandeer, die risiko van skielike hart dood was 7 persent laer vir sauna sessies van 11 tot 19 minute en 52 persent minder vir sessies wat langer as 19 minute, volgens die studie.

"Hoe meer gereeld gebruik jy die sauna en hoe langer jy daarin, hoe minder waarskynlik jy blyk te wees `n risiko vir hartverwante dood," het Antman.

Die rede waarom saunas verskyn goed vir jou hart te wees, is nie duidelik nie, maar Thompson het gesê dat saunas plaas die soort van `n gesonde stres op n persoon se hart wat ook voorkom tydens oefening.

"Die skrywers wys daarop daar is `n klomp van die studies wat maak sauna kyk amper soos oefening," sê Thompson. "Sauna veroorsaak dat jou hartklop te gaan, jou hartspier meer kragtig druk, en jou temperatuur te verhoog. Dit maak `n soort van rasionele sin."

Die ontspanning getrek uit `n sauna kan ook help, sê dr Suzanne Steinbaum, `n voorkomende kardioloog by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

"Ons weet dat stres vermindering en `n toename van vrye tyd, veral om met ander mense, kan die perfekte resep vir kardiovaskulêre siekte te verminder voorsien," sê Steinbaum. "Hierdie studie herinner ons aan die kritieke en belangrike voordele aan die hart dat `n bietjie RR kan verskaf, en miskien een van die beste plekke om te kry dit is in die sauna."

Daar is egter geen waarborg dat `n persoon sweet in enige ou warm kamer sal dieselfde voordele te kry, sê dr David Friedman, hoof van hartversaking dienste by North Shore-LIJ se Franklin Hospitaal in Valley Stream, N.Y.

`N Tradisionele Finse sauna het droë lug, met humiditeit gehou tussen 10 persent en 20 persent en die temperatuur gehou tussen 176 grade en 212 grade Celsius op die vlak van die aangesig van die bader se die studie se skrywers gesê in agtergrond notas. Humiditeit is tydelik verhoog deur die gooi van water op warm klippe.

"Dit is moeilik om algemene gevolgtrekkings of om soortgelyke voordele as ander vorme van spa-behandelings, soos hotpots of stoom kamers wys," het Friedman.

Die navorsers beheer die data vir bestaande gesondheid en ook vir elke persoon se hart fiksheid, maar Antman gesê dat as gevolg van die studie ontwerp, kan jy nie sê dat tyd nodig vir `n sauna direk verbeter gesondheid hart.

Belangrikste, moet niemand aanvaar dat die gebruik van `n sauna is `n plaasvervanger vir die eet van `n hart-gesonde dieet, kry gereelde oefening, die handhawing van `n gesonde gewig en aandag te gee aan hul cholesterol en bloeddruk, Antman bygevoeg.

"Moenie aanvaar dat net die gebruik van die sauna is al wat jy hoef te doen om jouself te beskerm," het hy gesê. "Daar is `n omvattende hart-gesonde leefstyl wat belangrik is."