Die oogtoestand 70% van volwassenes het sonder om te weet

Die gemiddelde Amerikaner bestee 6-9 ure elke dag staar op `n sekere tipe rekenaar skerm, of dit nou `n tablet, `n skootrekenaar, of `n smartphone. En ons raai jy doen, ook.

Indien wel, kan jy aansluit by die geledere van die byna 70% van volwassenes wat ly aan "digitale oogvermoeidheid" -a progressiewe toestand wat uiteindelik kan lei tot ernstige oogsiektes, sluit `n nuwe verslag van die Visie Raad, `n nie-winsgewende organisasie wat ondersteun die optiese bedryf.

Digitale oogvermoeidheid is `n stygende gesondheid kwessie. Jou oë is nie gemaak om te staar teen `n vaste punt vir ure en ure op die einde, veral die een wat `n hoë-energie sigbare lig uitstraal, aka, kunsmatige "blou lig." Oormatige blootstelling aan hierdie tipe van lig-en die moegheid van die fokus op dieselfde middeljarige verre punt vir `n derde of meer van jou dag-kan jou oë rek en droogheid of rooi, dowwe visie, "moeg" oë, hoofpyn, en terug of skouer pyne veroorsaak in die kort termyn, die verslag skrywers sê.

Langtermyn, jaar van staar na `n rekenaar kan lei tot letsels van jou kornea en gedeeltelike verlies van visie, sê Clayton Blehm, MD, `n oogarts wat navorsing op rekenaar visie sindroom gepubliseer. Lang ure van die skerm tyd kan ook lei tot droë oog siekte-of `n onvermoë om voldoende trane te hou jou oë gesmeer vervaardig, verduidelik Justin Bazan, OD, `n lid van die Amerikaanse Optometriese Vereniging wat ook dien as `n mediese adviseur vir die Visie Raad.

Hoe kan jy sê as jy te veel elektroniese stres is om op jou oë? As jy vind jou visie voel gespanne, is jou oë nat of rooi, of jy jouself vang vryf `n seer nek, tempels, of skouers, dit is alles tekens wat jy overbelasting jou oë, sê dr Bazan.

Om jou oë `n breek, Dr. Bazan beveel na aanleiding van die 20-20-20 rule- dit is, elke 20 minute wat jy moet `n breek te neem om te staar teen iets 20 voet weg vir 20 sekondes. Doen dit, en jy sal help verlig die spanning rekenaarskerms sit op jou peepers.

As jy normaalweg dra bril, kontaklense, of `n leesbril, praat met `n oog dokter oor spesiaal ontwerpte rekenaar bril. "Hulle is gebou om intermediêre afstand voorwerpe, bring soos `n rekenaar, in fokus en sny glans van mededingende ligbronne," sê hy. Selfs mense wat nie normaalweg dra bril kan baat vind by hierdie tipe specs as hulle `n baie tyd te spandeer op `n rekenaar, Dr. Bazan voeg.