Die skoonmaak van die warboel

Hoe kan ek ontslae raak van dinge wat ek spaar? Ek woon saam met vier stapels tydskrifte en baie onnodige boeke stapels my sitkamer. Ek vind dit onmoontlik om myself te skei van hierdie ou leesstof.

- John, Oregon

Moeite om ontslae te raak van rommel, John, is iets wat baie mense sukkel met. Hierdie algemene klagte word veral problematies wanneer dit `n intensiteit wat inmeng met `n mens se vermoë om normaal te funksioneer bereik. Iemand wat kla van rommel en `n onvermoë om orde eenvoudig te skep kan nie die basiese vaardighede wat nodig is om hul omgewing te organiseer ontwikkel. Vir dié mense is daar boekdele geskryf oor die "hoe-om" van organisering. Maar die aard van jou vraag dui daarop dat jy kan sukkel met iets meer as `n vaardigheid tekort, en vind dit "onmoontlik om te skei [jouself] van hierdie ou leesstof" dui daarop dat jy hulp nodig het dalk in sorteer dit uit.

Wanneer die versameling en warboel buite beheer, kan dit `n angs-verwante simptome genoem skutting wees. Skutting is die oormatige versameling van items wat min of geen waarde het, vergesel deur `n onvermoë om hulle te verwyder. Dit word dikwels geassosieer met obsessief-kompulsiewe versteuring en waarskynlik vereis professionele hulp aan te spreek. As jy besef dat warboel maak dit moeilik om te leef in jou huis en inmeng met jou verhoudings en jou vermoë om gaste te vermaak, maar bloot te dink oor om ontslae te raak van jou tydskrifte maak jou angstig, is dit dalk tyd om hulp te soek nie. In hierdie geval, sou ek aanbeveel dat jy werk met `n gelisensieerde geestelike gesondheid professionele persoon wat `n kognitiewe-gedragsterapie (CBT) benadering gebruik om `n behandeling plan bedink. Daar is uitstekende bewyse dat die gebruik van CBT gekombineer met blootstelling behandelings om skutting bestuur ondersteun.