Hoe om op te ruim en vonk vreugde in jou lewe

Ek hou nie daarvan om te dink oor hoe al die warboel in my huis is wat my psige, maar volgens verskeie studies, dit beslis doen. Byvoorbeeld, navorsers by die Princeton Universiteit Neuroscience Instituut het `n studie gepubliseer in die Januarie 2011-uitgawe van Die Journal of Neuroscience

Natuurlik, die verhouding tussen skoonheid en welstand is nie nuut nie. Selfs as John Wesley was die eerste een om die term "netheid is langs die godsaligheid" in 1778 gebruik, die konsep van netheid bring goedheid en gesondheid dateer terug na antieke Babiloniese en Hebreeuse tekste.

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

In haar nuwe boek Spark Joy, Japannese decluttering guru, Marie Kondo, bied `n geïllustreerde gids tot haar bekroonde KonMari Metode, met stap-vir-stap instruksies oor hoe om declutter en organiseer jou huis in orde te blydskap ervaar. "Die lewe begin werklik eers nadat jy jou huis in beklee orde, "skryf sy. "Dis hoekom ek die meeste van my lewe het gewy aan die studie van kant maak. Ek wil soveel as moontlik mense opruim eens en vir altyd te help. "

Hoe weet jy wat om te hou en wat om te gooi uit?

Volgens Kondo, daar is net `n eenvoudige reël: hou die dinge wat vonk alles joy- stort.

"Net twee vaardighede wat nodig is om jou huis suksesvol te sit ten einde is," verduidelik sy: die vermoë om te hou wat vreugde vonke en gooi die res, en die vermoë om te besluit waar om elke ding wat jy kies te hou en altyd sit dit terug in sy plek . "

Maar hoe doen die kuns van opruiming en organiseer lei tot vreugde en beter geestesgesondheid?

As ons leer om goed te sorg van ons dinge, sy beweer, leer ons om goed te sorg van onsself.

Die KonMari Metode

Hier is `n Kondo se ses basiese reëls van ruim:

1. Verbind jouself tot opruim. Dit is nie `n maklike poging. Dit verg baie tyd en moeite. In my huis, opruim die KonMari Metode sal `n volledige opknapping van die manier waarop ons leef vereis.

2. Verbeel jou ideale leefstyl. Kondo stel ons dink oor watter soort huis wat ons wil om in te woon en hoe ons wil in dit-ons ideale leefstyl te leef. Skets hoe dit lyk kan nuttig wees. Wanneer ek die Pottery Barn katalogus oopmaak en sien die rustige ligging van `n rusbank met sonderlinge bypassende kussings en net een of twee romans op die tafel, kry ek gemotiveerd om declutter. Verbeel jou ideale leefstyl sal jy dra deur `n paar pynlike wegdoen sessies, net soos `n foto van jouself 30 pond ligter kan jy druk deur die laaste myl van `n harde oefensessie.

3. Voltooi wegdoen eerste. Een fout maak baie mense probeer om alles te slaan sonder om ontslae te raak van enigiets. Ek is skuldig aan hierdie. Ek het `n dosyn plastiek houers gevul met boeke in die garage wat ek hou "in geval ek dit nodig het." Ek het hulle (behalwe vir wanneer ek uit die asblik een keer `n week) nie sien nie, so dit is soos ek het weggegooi hulle ... maar ek het nie. "Jy kan net beplan waar om jou dinge te stoor en wat hulle slaan in Sodra jy besluit het wat om te hou en wat om te gooi," verduidelik Kondo, "want eers dan sal jy `n akkurate begrip van hoeveel eintlik moet wees gestoor.

4. Tidy Kategorie, nie deur plek. Die meeste mense declutter deur kamer. Maar volgens Kondo, hierdie metode nie werk nie, want die mense beland hulle dinge geskuifel van een kamer na `n ander of verstrooiing items rondom die huis. Die KonMari Metode beveel opruim Kategorie: klere, boeke, koerante, diverse, en sentimentele items. Daar is baie logika om hierdie - byvoorbeeld, die insameling van al jou klere uit verskillende plekke in een plek, sodat jy kan die heuwel van klere jy voor jou oë sien, gryp die volume van items in elke kategorie.

5. Volg die korrekte volgorde. Kondo ontwerp haar einde van kategorieë-eerste klere, dan boeke, papiere, diverse voorwerpe, en uiteindelik sentimentele redes-met die sielkunde van die menslike brein in gedagte. Sy wil hê jy moet begin met klere, want hulle is `n goeie oefen grond vir die ander kategorieë-help jou om jou vermoë om te identifiseer watter vreugde vonke slyp. Sentimentele voorwerpe is die hardste. As jy daar begin, is die kanse is dat die proses nie voltooi.

6. Vra jouself as dit vreugde vonke. Onthou, die enigste maatstaf vir of `n voorwerp is weggegooi of gehou is of dit vonke vreugde. Sy doen `n paar uitsonderings, soos nodige papierwerk en huis verbetering gereedskap soos `n hamer. Wat beteken vreugde voel? "Jy moet `n bietjie opwinding voel, asof die selle in jou liggaam stadig styg," verduidelik sy. "Wanneer jy iets wat jy nie bring vreugde hou egter jy sal sien dat jou liggaam voel swaarder."

Die resultaat van hierdie oefening is om vreugde te ontbloot in ons lewens. "Die ware tragedie," skryf Kondo, "is om jou hele lewe te lei sonder om iets wat jy bring vreugde en nooit eens besef dit."

Ons omgewings beïnvloed nie ons. Daar is geen ontken dat. Ek is moeg van die stres wat al die warboel in ons huis genereer. Terwyl hierdie proses lyk heeltemal oorweldigend vir my, ek glo dat netheid en gesondheid is intiem verwant.

Video: The Great Gildersleeve: Town Is Talking / Leila`s Party for Joanne / Great Tchaikovsky Love Story

Ek dink daar is waarskynlik `n baie meer vreugde in my huis en in my lewe te vinde.

Miskien eendag my woonkamer sal lyk soos die Pottery Barn katalogus.

aansluit projek Hoop Beyond, `n depressie gemeenskap.

Video: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

FOTO: Getty Images