Eindelose energie Brooke Burke se 40+

Dit is moeilik om te glo dat Brooke Burke-Charvet af glad vertraag. Die ma van vier gashere Dancing with the Stars, heads up ModernMom.com, leer weeklikse fiksheid klasse in Malibu, en onlangs vrygestel twee nuwe DVD`s in haar Brooke Burke Liggaam reeks. En tog, op 42, erken sy dat 10 jaar gelede sy "té geskeduleer."

"Ek hou nogal van vlieg in `n chaotiese omgewing, en ek is gewoond daaraan," sê sy. "In my 30s, alhoewel, waarskynlik het ek probeer om te veel in te pas." Hoe het sy die energie om dekades van werk projekte, `n bedrywige gesinslewe te hanteer, en vind tyd vir haarself? In `n eksklusiewe onderhoud met Voorkoming, Burke-Charvet spoel haar geheime vir `n verblyf gesonde, gelukkige en fiks.

Voorkoming: Jy het so `n gek skedule! Hoe kan jy jou energie te hou?
Brooke Burke-Charvet: Energie is die een ding wat ek wens ek het meer van. Ek het nog nie gehoor van enige ma wat ooit kry genoeg slaap of ooit genoeg tyd in die dag. Maar ek het oor die jare geleer dat oefening is die beste ding wat ek vir alles kan doen, of dit nou energie, bui-alles. Selfs op beklemtoon dae, en maak ek myself uit te werk, Ek het regtig nie `n skerp styging van energie, ek voel beter, en ek is gelukkiger. Ek is daarvan oortuig dat selfs op jou mees moeg dae, moet jy jouself te stoot gesond en fiks te wees.

Wat is jou oefening roetine soos?
Wel, ek het `n DVD-reeks, so verlede jaar het ek vrygestel titels drie en vier, sexy Abs en 30-Dag Slim-Down, en nou kan ek leer `n oefensessie klas wat is geïnspireer deur my DVD. Ek neem ook Pilates Plus klasse.

Hoe pas jy in die tyd om uit te werk wanneer jy altyd en-gosh loop rond, het vier kinders?
Ek is super besig, maar ek skeduleer dit, net soos ek skeduleer `n ander belangrike gebeure vir my kinders. Mammas mis nooit ons kinders se aanstellings, maar ons weet nie altyd tyd maak vir onsself. So ek bespreek dit. Ek het regtig gevind dat wanneer jy betaal vir `n klas en jy bespreek dit, of wanneer jy `n verbintenis met `n vriend te maak, dit hou julle verantwoordelik.

Enige raad oor hoe om te prioritiseer, veral as jy in alle rigtings getrek?
Leer hoe om te sê "nee" is net `n kragtige ding. Ek het nie `n baie sosiale geleenthede beplan sodat ek meer tyd kan spandeer met my gesin. Ek dink ek en my man wil ons meer van `n sosiale lewe gehad, maar ons is regtig gewy aan ons kinders. Die mense wat die meeste saak vir my is die mense in my huis, my familie. Gewoonlik my workouts is my "my" tyd, maar ek seker maak dat ek my oomblik toe ek net tee kan hê of net lees `n tydskrif of net gaan doen `n klas vind. Ek maak seker dat ek `n bietjie van die tyd sodat ek nie oorweldig voel.

Jy het baie oop oor jou stryd met skildklierkanker vroeër vanjaar. Hoe is jy gediagnoseer?
Ek is gediagnoseer tydens `n roetine fisiese, so die belangrikheid daarvan om `n jaarlikse ondersoeke is groot. Die belangrikheid van mammogramme is groot-ons toegang tot soveel mediese toetse wat nie net jou lewe kan red nie, maar ook voed jy oor jou eie liggaam te hê. So ek mis nooit `n jaarlikse ondersoeke. Maar ek het mense wat nooit `n fisiese gehad het en dit is soos, wat ?! Jy het nog nooit `n fisiese gehad? As ek nie my jaarlikse fisiese verwerf het ek sou nie geweet het dat ek het kanker.

Hoe voel jy nou dat jy `n operasie om die gewas te verwyder gehad het?
Ek het geen simptome, ek het geen tekens-ek super gesond!

Het kanker jy verander?
Ek het nie my leefstyl- ek nie anders leef nog verander. Ek weet net dat dit soms iets soos kanker kom saam dis uit jou beheer, en dit gebeur.