5 Maniere waarop ek bestuur die moegheid van metastatiese borskanker

Metastatiese borskanker het daarmee `n aantal uitmergelende simptome gebring. Vir my, moegheid is een van die ergste.

Moegheid kompromieë my daaglikse roetine, my kommunikasievaardighede, en my vertroue. Tesame met my kognitiewe probleme - hetsy van chemo brein of die algehele stres dat hy gediagnoseer met kanker - ek is een abnormaal hondjie!

Moegheid is `n daaglikse stryd

Moegheid is baie anders as net moeg. Moeg beteken jy mag hê om harder te werk om te fokus en bly op die taak, maar jy kan gewoonlik stoot deur totdat jy klaar jou dag of jy kry `n tweede wind.

Moegheid is meer soos jou enjin het geblaas en jy is vas in die middel van die pad. Daar is geen weer begin it up.

Soms moegheid lyk my die middag, en soms word ek wakker met dit, maar meestal is dit tref in die middel van die middag. Geen tyd is gerieflik, though.

Toe ek voel moeg, ek voel niks anders: Ek kan nie konsentreer, ek kan myself nie te stoot, en daar is geen ander keuse as om in te gee ek heeltemal buite spel geplaas..

Ek het die afgelope jaar geleer dat moegheid is iets wat ek nie kan klop, maar ek kan bestuur, en ek het vyf maniere om dit te bestuur gevind:

1. Ek Skeduleer my werk en take Vir My spitstye.

Ek doen take en werk in die oggend en laatmiddag toe ek die meeste energie, en ek nap net na middagete. Soms alles nie gedoen kry, maar ek is okay met dit.

2. Ek eet gereelde maaltye, Vermy gemorskos, en perk Rooivleis.

Ek begin die dag met `n hoë-vesel ontbyt en `n bietjie proteïen. Ek het nie suiker by te voeg of te eet lekkers. Ek het geleer dat rooivleis maak my traag. Eet gereelde, klein maaltye stokke af honger en drange. Toe ek kry honger, moegheid maklik oorval my, en ek beland eet vinnig, verwerkte voedsel.

3. Ek Vermy belasting mense en situasies.

Ek soek na vriende wat my laat lag en die lewe geniet. Ek beperk laataand-gebeure, en diegene met `n groot skare. Ek probeer om vooruit te beplan vir uitstappies deur seker te maak ek goed uitgerus.

4. Ek Kry ten minste sewe tot agt ure slaap elke aand.

Ek probeer slaap te kry tussen 10 en 11 elke nag, en maak seker dat my kamer is donker en koel. Ek was nog altyd `n groot slaap nie, en ek is dankbaar vir my slaap gewoontes nou.

5. Ek neem Trips en Gee My dae af.

Ek neem gereeld breek, en wanneer ek kan, buite kry ek, ontspan, en doen dinge soos die tuin en speel met my honde. Soms neem ek `n dag om net niks doen nie. Ek lees, TV kyk, en ontspan rond. Ek weet nie eens skuldig voel daaroor. Hey, ek het borskanker - dit is `n goed genoeg verskoning!

Kommunikasie is noodsaaklik

Ek weet hoe hard die lewe is vir baie kankeroorwinnaars wat nodig het om voort te gaan werk. Dikwels, nie eens familie en vriende nie verstaan ​​hoe aftakelende kanker-verwante moegheid kan wees. Ek het om dit te bespreek met my eie familie, omdat hulle my so gesond nou sien.

Tog is dit vir ons om ons beperkinge ken en deel ons behoeftes met die mense in ons lewens aan die vereiste om moegheid en ander newe-effekte van kanker en die behandeling daarvan te bestuur ondersteuning kry.

Oorleef en Shine,

Kathy-Ellen

Foto Credit: Gerard Brown / Getty Images