Die voorkoming van `n lupus flare

Een van die moeilikste dinge oor die lewe met sistemiese lupus is die hantering van unpredictability- as jy lupus, jy gaan deur tydperke wanneer jou siekte lyk stil en tydperke te wees wanneer dit aktief en jou simptome vererger.

Hierdie periodes van gevoel erger is bekend as lupus fakkels. Hoewel daar is geen manier wat jy of jou dokter kan heeltemal voorspel of voorkom `n lupus flare, kan jy identifiseer en probeer om bekend snellers te vermy om jou risiko vir fakkels verminder.

Die maak van toepaslike lewenstyl verandering kan ook help om jou risiko vir `n lupus flare te verminder.

"Sommige van die algemene snellers in sistemiese lupus is sonlig, infeksies, en stres," sê Amita Bishnoi, MD, `n rumatoloog by Henry Ford Hospitaal in Detroit. Ander algemene snellers sluit in om oormoeg, begin of stop medikasie, swanger raak, of enige fisiese stres, soos chirurgie of `n besering ondergaan.

Lupus Vlammen en lewenstyl verandering

"Die beste ding wat jy kan doen is om te leef `n gesonde lewenstyl," sê Ellen Ginzler, MD, `n professor van medisyne en hoof van reumatologie by State University of New York Downstate Mediese Sentrum in New York City. "Bly aktief, eet `n gesonde dieet, bly uit die son, en nie rook nie."

Video: Plant-Based Treatment for Angina

Ander dinge wat jy kan doen, sluit in:

• Besoek gereeld jou dokter. Om jou gesondheid in stand te hou, maak seker dat jy hou by geskeduleer doktersbesoeke en laat jou dokter weet as simptome blyk te wees erger.
• Kry genoeg rus. Bestuur jou skedule om te verhoed dat oormoeg of oorwerk.
• Wees op die uitkyk vir stres. Sommige stres is onvermydelik, en met `n chroniese siekte is stresvolle op sigself nie, maar dit is belangrik vir mense met lupus te verhoed dat hulle in stresvolle situasies wanneer moontlik. Hier is `n paar tegnieke wat jou help om jou stres te bestuur. Meditasie is `n uitstekende manier om stres te verminder en jou risiko te verminder vir `n lupus flare.
• Vermy fisiese stres. Gereelde oefening is `n goeie manier sterk en fiks te bly. As jy nodig het om `n prosedure wat herstel tyd sal verg ondergaan, skeduleer dit wanneer jou lupus is nie aktief. Dit is die beste om te wag om swanger te raak totdat jou dokter goedkeuring vir dit, vir dieselfde rede.
• Vermy sonlig waar moontlik.As jy hoef te wees in die son, gebruik `n sonskerm met `n hoë sonbeskermingsfaktor (soos SPF 70) en dra beskermende klere. Maak seker dat jou sonskerm beskerm teen beide UVA en UVB strale. Onthou dat halogeen en buisligte gee ook af ultraviolet lig, so vermy langdurige blootstelling aan hulle sowel.
• Neem jou medikasie soos voorgeskryf. begin of `n medikasie stop sonder om met jou dokter eerste nooit. Baie medikasie, insluitend `n paar oor-die-toonbank medisyne, kan sneller lupus fakkels. Sommige antibiotika in die sulfa familie, byvoorbeeld, verhoog son sensitiwiteit en kan jou risiko verhoog vir `n fakkel. Praat met jou dokter of apteker voordat enige nuwe medisyne, aan te vul, of kruie behandeling.
• Wees versigtig met sekere kossoorte en aanvullings. Vermy lusern spruitjies, wat `n stof wat inflammasie kan toeneem en die sneller `n flare bevat. Sommige mense kan `n soortgelyke reaksie op knoffel, wat soms gebruik word as `n aanvulling gesondheid het. Ander aanvullings wat is gekoppel aan lupus fakkels sluit melatonien, wat dikwels gebruik word as `n slaap steun, en echinacea, wat gebruik word om verkoues te beveg.

Video: Auto-immuunziekte en homeopathie

Wat moet jy doen as jy voel `n Lupus Flare kom op?

Baie mense met lupus uiteindelik aanvoeling vir ritme van hul liggaam genoeg om sin wanneer `n moontlike flare kom raak. By hierdie tye wat jy kan rus en gebruik streshantering tegnieke, maar sodra werklike simptome van `n flare te begin, moet jy nie probeer om dit te hanteer op jou eie. `N paar algemene flare simptome sluit in:

• verhoogde moegheid
• Nuwe of verslegtende uitslag
• Gesamentlike en spierpyn
• Hoofpyn of duiseligheid
• Sere of sere in die mond
• Swelsel in die bene
• koors
• Enige nuwe simptome

As jy dink `n fakkel begin, is dit die beste om jou dokter te sien so gou as moontlik.

Video: Fibromyalgia Symptoms | 10 ways your body manifests fibromyalgia

Die beste manier om lupus bestuur en vermy fakkels is om soveel oor jou siekte as wat jy kan en volg hierdie eenvoudige riglyne te leer: Luister na jou liggaam, te leer wat jou eie snellers en vroeë waarskuwingstekens is, hou by jou lupus behandeling plan, en neem goeie sorg van jouself.