Die mourner`s 15: stap weg van daardie koek!

As jy al ooit gegaan om `n Joodse huishouding toe die familie sit Shiva, sonder om te weet enige beter, sou jy gedink het jy is loop in `n deeg of lekkergoed winkel. Die woord Shiva beteken sewe, wat die weeklange rou tydperk waargeneem deur die onmiddellike familie. Vir een of ander familielede, die nommer sewe is die bedrag van £ hulle hoop dat hulle nie kry gedurende daardie moeilike week!

Maar maak nie saak wat jou godsdiens is, is dit waarskynlik dat van geboorte tot dood, voedsel gedraai deur die meeste gebeurtenisse. Van my eie persoonlike ervaring, nadat die vergadering Shiva vir my ma verlede week, hier is `n paar wenke vir die behoud van jou uit voel selfs meer depressief oor `n wins, in toevoeging tot jou onlangse verlies:

- Stap weg van die tafel. Vind `n plek in `n gebied wat weg van die vertoon kos om die versoeking te snack muurbal terwyl jy gesels.

-Gaan vir die vrugte. Moenie toelaat dat thecake noem jou naam. Dit is waarskynlik dat die gebak is gekoop in die winkels wat plaaslike is en is nie altyd die sluiting in die nabye toekoms.

-Gaan mal. Ten minste neute is snacks met voordele. Rondsit sonder oefening hele week kon jy opgeblase verlaat. Neute voorsien vesel, proteïene, en `n gesonde vet te hou jy tevrede en nie gestop voel.

- Verhoog `n glas. Hou met water, sprankelende water, of klub soda. Behoorlike hidrasie sal skuif kos help deur jou liggaam en hou jou uit verwarrend dors vir honger.

-Doen `n baie praat. Hou jou mond besig met woorde in plaas van snacks om te help om herinneringe lewendig en pond weg.

Dit word beskou as `n mitzvah, of daad van liefde vir vriende en bure van die gemeenskap om die huis van shivato betaal opsigte besoek en bring kos aan diegene wat treur. Die afgelope week, as ons gaan sit Shiva vir my ma, my familie beslis opgemerk dat baie van die mandjies van vars vrugte, neute, en tee wat mildelik gestuur vanaf my vriende en kliënte was nie daardie tipies gevul met lekkergoed en koekies. Miskien is die wegneemete-boodskap is na te dink oor jou lang lewe vandag en nie wag totdat dit te laat is.