Wat kan ek doen vir oefening-geïnduseerde hoofpyn?

Ek het `n lang geskiedenis van migraine gehad. Ek kan teruggevoer word na toe ek ongeveer 5 jaar oud en ly aan erge hoofpyn onthou. Ek gebruik word om gewigte op te lig, hardloop en ry my fiets nogal `n bietjie in voorgraadse. Ek gely het van migraine deur die hoërskool, voorgraadse en nagraadse skool. Ek was `n hele paar terapie totdat ek uiteindelik moed opgegee probeer om dit te voorkom. Nou nader 40, het ek besluit om die ekstra pond Ek het gekry oor die jare verloor deur middel van oefening en dieet. Ek sit in ongeveer 45 minute elke dag op die treadmill. Maar nou het ek `n nuwe, vriendelike hoofpyn ek ervaar. Van my navorsing, sou hulle geklassifiseer word as exertional hoofpyn. Hulle kom slegs tydens gewigoptel en het onmiddellike aanvang, met dreun geleë agter my regteroog. Myn laaste paar dae na die aanvanklike aanvang, en ek is uit kommissie vir `n geruime tyd. Ek wonder of daar enigiets wat ek kan doen om hul voorkoms te verminder of moet ek net na "wag hulle uit" voordat jy terug na die gewigoptel?

Inspanning of inspannende aktiwiteit kan migraine sneller. Gewoonlik, en gelukkig, inspanning is `n self-beperkte sneller, as jy reeds geleer het. Dit wil sê, die strawwe aktiwiteit ( `n paar voorbeelde sluit in gewigoptel, hardloop of seks) skielik `n sneller en net so skielik - gewoonlik binne drie maande - ophou om migraines te aktiveer.

Strategieë om die migraine tydens inspanning voorkom sluit in die neem van: (1) `n oor-die-toonbank anti-inflammatoriese medikasie soos aspirien, Naproxen of ibuprofen 03:59 uur voor die aktiwiteit-(2) `n voorskrif medikasie, soos `n beta -blocker, 05:58 uur voor exertion- en / of (3) `n voorskrif medikasie vir migraine, daaglikse geneem vir een tot drie maande voorkom.

Migraine het dikwels verskeie snellers wat plaasvind op dieselfde tyd, so moet jy dit ook oorweeg om minder-ooglopende snellers, soos dehidrasie, honger en verminder slaap die nag voor uit te oefen.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Hoofpyn en migraine Sentrum.