Voordele van `n sout water spoel, insluitend detoxing + Pooping!

Jy is sekerlik vertroud is met `n kolon te reinig, selfs as jy nog nooit een gedoen het. Maar het jy geweet `n soutwater spoel is `n eenvoudige, veilige en doeltreffende manier om detox die liggaam en reinig die kolon uit die gemak van jou eie huis? Dit is waar.

Deur die drink `n voordelige mengsel van ware seesout opgelos in water (soms saam met `n bietjie suurlemoensap), is jy in staat is om afval te stoot deur die liggaam, vry te stel gifstowwe en vertering te verbeter.

Klink `n bietjie gek? Hierdie metode van kolon en maag reiniging het eintlik al vir baie jare, en dit lyk na `n baie veiliger as baie kommersiële-kolon reiniging dwelms, lakseermiddel tee of diuretika wees. Hieronder, verken ons waarom dit en hoe om `n sout water spoel uit te voer.

Wat is `n soutwater Spoel?

A sout water spoel, ook soms na verwys as `n "sout water reinig" of `n "meester reinig," is ontwerp om jou te help jou kolon en spysverteringstelsel reinig deur te bring op `n gedwonge ontlasting.

Sout self is nodig vir baie biochemiese prosesse, insluitend (maar nie beperk tot): bynier / tiroïedklier funksie, selwand stabiliteit, spiersametrekkings, voedingstof absorpsie, senuwee stimulasie, pH, en waterbalans regulasie.

Die amptelike soutwater spoel het meer gewild geword oor die afgelope dekade as `n "hack" te fasiliteer vertering en reiniging as deel van `n kick-start wanneer jy `n program "meester reinig". Die idee is dat die drink `n sout mengsel ontsteek die liggaam se eie meganisme van natuurlike ontgifting en afval uitskakeling, help om jou spysverteringstelsel terug te kry op die regte spoor en in die proses maak jy voel ligter, minder traag en minder geweeg-down.

Miskien jy wonder of dit regtig nodig is om jou kolon te reinig en detox met sout. Die feit is dat vir baie mense - veral dié eet swak dieet - gifstowwe, swaar metale en afval opbou in die kolon met verloop van tyd weens onvoldoende en ongereelde uitskakeling. Dit lei tot probleme spysverteringstelsel en kan bydra tot inflammasie, lae energie en moontlik selfs siekte-ontwikkeling.

Byna 20 persent van die volwasse Amerikaanse bevolking verslae wat ly aan baie gereelde hardlywigheid, wat beteken dat baie mense dit kan bekostig om dinge uit te vee nou en dan, veral in `n so `n veilige, eenvoudige en doeltreffende manier as `n sout water spoel. (1)

Hoekom Moet `n soutwater kolon te reinig?

Terwyl hulle vir ewig het bestaan, het soutwater gloede gekry bekendheid as meer mense het begin om te doen "detoxes." Nie vertroud is met die meester reinig? Die meester reinig (ook bekend as die limonade dieet) is in die media oor die afgelope paar jaar, sedert vermoedelik sommige bekendes draai om hierdie "hack" om vinnig te verloor gewig vir opkomende rolle.

Die meester reinig is `n vloeistof-net sap vinnig, wat beteken dit is uiters laag in kalorieë en het ook nie enige dieetvesel, wat nodig is vir `n gesonde spysvertering. As jy net verteer vloeistowwe vir `n sekere bedrag van die tyd en nie eintlik enige eet voedsel met vesel - groente, vrugte, neute, sade of boontjies, byvoorbeeld - is jy geneig om `n baie moeite gaan na die badkamer te hê.

Gedurende die meester reinig, mense het `n daaglikse detox drink - net `n konkoksie van water, vars suurlemoensap, esdoringstroop en rooipeper.

Die resultaat? Vir baie mense, hierdie soort van sap vinnig kan hardlywigheid, lae energie en veroorsaak opgeblase maag (Nie vir ander komplikasies te noem uit die verbruik van te min voedingstowwe / kalorieë). Vesel is gedeeltelik verantwoordelik vir veroorsaak wat die proses van peristalse, wat is die reeks van spiersametrekkings in ons spysverteringstelsel stukke wat ons toelaat om Poef - presies die rede dat mense met `n lae-vesel, hoogs verwerkte dieet dikwels ly aan hardlywigheid.

Ongelukkig is dit pretty much die teenoorgestelde van wat die meeste mense hoop om te bereik wanneer hulle aansoek doen vir `n "detox." Dit is waar die sout water spoel kom in. Dit basies magte jou spysverteringstelsel om gestoor afval vry te stel in die gifstowwe, maar min (of baie) daar kan wees.

Sout kan ook help opklaar behoud vloeistof ten spyte van wat die meeste mense dink. Real see sout (nie die verwerkte soort dit is gestroop van minerale) help jou ekstra vloeistof gewig te verloor deur behoorlik te balanseer uit elektroliet / mineraal vlakke in die liggaam, die vrystelling van behou water jou selle vashou aan.

Wat beteken Sea Salt doen om jou liggaam?

Natrium en sout kry dikwels `n slegte naam, maar werklike see sout is gelaai met dekades van minerale en is beslis deel van `n gesonde dieet. Hou in gedagte is daar `n groot verskil tussen gereelde tafelsout, wat iodinated, en suiwer see sout. Die verwerkte soute in natrium voedsel, veral in verwerkte, verpak of kitskos, saam met die natrium gewoonlik dra te veel sout na dieet se mense en die meeste gesondheidsrisiko`s (soos hoë bloeddruk) inhou.

Dit is nodig en natuurlik vir `n paar werklike sout in jou dieet, so daar is niks om te bekommer oor wanneer dit kom by `n paar sout inneem. Natuurlik, as jy niks anders as drink sout water het, jy sou baie ontwater word. Trouens, sou jy sterwe, omdat jou niere en blaas sou veroorsaak dat jy meer water as wat jy neem in verloor. Maar so lank as wat jy `n see sout spoel doen of gebruik suiwer see sout in matigheid saam met `n andersins gesonde dieet, jy moet nie enige negatiewe gevolge ly.

Sout water het baie gebruike en voordele, insluitend help om verlig seer keel, reiniging wonde, die verlaging van pyn in aangesteek spiere (wat is die rede waarom sout gebruik word in baie detox bad resepte) En die verskaffing van spoorminerale (om nie te praat maak jou kos smaak beter). `N bietjie bekend voordeel van die see sout is dat dit `n invloed spiere en senuwees funksies. Dit help kontrak spiere in die spysverteringskanaal wat stoot mors uit deur die kolon. Dit dwing uit gifstowwe wat in jou stelsel het vasgekeer en dra by tot traagheid en hardlywigheid.

Real see sout wel baie natrium, maar dit is gebalanseer met ander minerale soos magnesium, kalsium, kalium en meer as 60 ander spoorelemente. Sout aktiveer ensieme wat nodig is vir `n behoorlike verteringsprosesse en vereis deur die pariëtale selle van die maagwand te soutsuur maak.

Sout help ook balans hormone, fasiliteer met metaboliese prosesse en stel `n optimale pH-vlak in die liggaam. Dit is omdat jou maag suur is natuurlik baie suur, maar sout (natriumchloried) teenwerk sommige van die gevolge van sure. Sout ondersteun "hiperosmolariteit" van ekstrasellulêre vloeistowwe, wat `n positiewe uitwerking het op jou metabolisme, want dit help met die afbreek van proteïene en glukose. Plus, `n dieet wat baie laag in sout veroorsaak meer aldosteroon word gesintetiseer, wat effekte soos die verlaging van kalium en magnesium vlakke in die liggaam kan hê - die teenoorgestelde van wat die meeste mense nodig het.

Is `n Sea Salt Cleanse gevaarlik?

Dit is moontlik dat soutwater gloede simptome soos naarheid, braking of swakheid in sommige mense kan veroorsaak, maar die meeste van die tyd heavy metal detoxes en reinig die gebruik van sout water is veilig. As jy `n geskiedenis van ernstige spysverteringstelsel probleme of hoë bloeddruk, wil jy dalk om jou dokter te praat voordat jy `n sout spoel (nie omdat real sout sal bloeddruk verhoog op sy eie, maar net om aan die veilige kant).

Terwyl baie lae-kalorie, sap net-detoxes soos kan die meester reinig skadelike in sommige gevalle wees en word nie aanbeveel vir almal, jy kan dieselfde praktyk van `n see sout spoel veilig te gebruik as jy ly aan Sosiale hardlywigheid maar is nie dieet. As jy dit doen `n soutwater spoel as deel van `n sap of reiniging program, maak seker dat jy aandag gee aan terugvoer van jou liggaam en gee jouself genoeg rus / voedingstowwe in die proses.

Baie mense veilig met `n sout water reinig om opklaar problematies spysverteringstelsel kwessies soos help hardlywigheid, blaas en gas. En die see sout kolon te reinig is baie minder geneig om newe-effekte wat algemeen by die gebruik van lakseermiddel tee of reiniging pille veroorsaak - soos stadig vorming van `n afhanklikheid van hulle of ervaar elektroliet wanbalans, waterretensie daarna en het probleme gewoonlik eet.

Baie detox programme, insluitend die meester reinig, die bevordering van die gebruik van beide see sout water gloede en ook potensieel gevaarlike lakseermiddel tee, sonder waarskuwing mense oor komplikasies wat kan voorkom. As jy `n harde tyd gaan na die badkamer vir watter rede ook al, see sout gloede is `n baie beter opsie en meer sag op jou stelsel langtermyn. Byvoorbeeld, eie webwerf die meester reinig se dat "lakseermiddel tee is soos `n diep skoonmaak skrop, grawe in hoeke, waar die sout water spoel is meer soos krag karwas weg skietwerk oppervlak K en roet."

Wanneer dit behoorlik uitvoering van `n see sout spoel, gebruik jy warm water en werklike see sout wat ten volle saam gemeng, sodat jou liggaam maklik minerale sout se absorbeer. Wanneer dit behoorlik is bereid sal jy nie enige korrels van die see sout, net `n bewolkte mengsel dis uniform in terme van kleur en tekstuur sien.

Dit is belangrik, want as die see sout ten volle los in die water dit help jou spysverteringstelsel organe mees effektief en veilig te verwerk die mengsel. Jou niere sal nie trek uit die water en agterlaat net sout, terwyl `n hoë bedrae van sout nie sal eindig in jou bloedstroom, wat bloeddruk kan verhoog.

Wanneer dit kom by veiligheid, sout water gloede verskyn albei veilig en effektief te wees - werk net so goed soos ander vorme van "kolon skoonmaak" produkte, selfs die soorte wat deur dokters voorgeskryf vir pasiënte voor `n kolonoskopie ondergaan.

Sekere studies ondersoek die gevolge van die sout water op die reiniging van die spysverteringskanaal het gevind dat mondelinge natrium mengsels is goed verdra en selfs meer effektief as sekere kolon reiniging versnitte, soos Picoprep. Een studie gedoen deur die Departement van kolorektale chirurgie by die Royal Melbourne-hospitaal in Australië het bevind dat sout mengsels lyk soortgelyk newe-effekte as ander kolon reinigingsmiddelen (soos krampe, sommige naarheid, ens), maar 91 persent van die mense wat die mondelinge natrium gebruik veroorsaak mengsel berig dat dit gewerk het en hulle sou dit weer te gebruik. (2)

Hoe om jou kolon te reinig met `n soutwater Spoel

Die soutwater spoel is die mees doeltreffende as jy dit eerste ding uit te voer in die oggend op `n leë maag. As jy dit later in die dag doen, maar maak seker jy het niks geëet in die afgelope een tot twee uur. Die ideaal is, uit te voer die spoel voordat jy ontbyt eet, maar wees versigtig as jy van plan is om die huis of oefening verlaat in die oggend - jy sal `n sterk begeerte om kort ná gaan na die badkamer te hê en dalk `n kieskeurig maag na die spoel het.

Gee jouself genoeg tyd om die badkamer `n paar keer gebruik nadat die spoel voordat jy die huis, en in gedagte hou dat jy sal waarskynlik wil daarna stort.

Sommige mense beveel doen die spoel om 07:00, maar dit hang af wanneer jy wakker word en wat jou skedule is soos. Die sleutel hier is om die mengsel te drink - check my tuisgemaakte sout water spoel resep - wanneer daar nie veel anders in jou stelsel - hierdie manier kan jy die oplossing so veel as moontlik te absorbeer en kry die meeste "reiniging" effekte.

Hoe dikwels moet jy `n sout reinig voer? Jy kan `n aanvanklike tydperk van etlike gloede doen in `n ry as jy elke dag wil maar nie. Soms doen `n sout spoel kan `n veilige en terapeutiese manier om jou stelsel te reinig, maar doen dit ook dikwels tot gevolg sal hê in probleme balansering elektroliete en newe-effekte wat gevaarlik kan wees (dehidrasie, duiseligheid, veranderinge bloeddruk, spierswakheid, moegheid, ens .). Elke paar weke lyk die beste wees, wat jou liggaam genoeg tyd om lyn met sy wil en repopulate gee jou microbiome met goeie bakterieë daarna.

Trouble shooting `n Sea Salt Spoel

Het jy `n sout kolon te reinig voer en bevind dat dit nie goed werk vir jou? Hier is `n paar redes wat die geval is, plus hoe om `n meer effektiewe spoel volgende keer uit te voer kan wees:

• Eers wanneer jy die spoel uit te voer: Maak seker dat jou stelsel is redelik leeg en probeer om dit te doen die oggend as jy nie het die eerste keer.
• Eers hoeveel sout jy gebruik: As jy te veel of te min sout gebruik, kan dit nie goed werk of dalk newe-effekte veroorsaak.
• Maak seker dat jy suiwer sout (nie iodinated) gebruik: Dit is moontlik om die verkeerde soort van sout gebruik sonder om te besef, wat sal bewerkstellig hoe dit geabsorbeer. Weer bewys dat jy un-iodized organiese see sout gebruik. Kyk vir pienk Himalaja sout of grys gekleurde Keltiese see sout, nie die wit tipe wat is goedkoop en verkoop in die meeste kruidenierswinkels.

Soutwater Spoel Wegneemetes

• Deur die drink `n voordelige mengsel van ware see sout in water opgelos word, is jy in staat is om afval te stoot deur die liggaam, vry te stel gifstowwe en vertering te verbeter.
• A sout water spoel is ontwerp om jou te help jou kolon en spysverteringstelsel reinig deur te bring op `n gedwonge ontlasting.
• Byna 20 persent van die volwasse Amerikaanse bevolking verslae wat ly aan baie gereelde hardlywigheid.
• Die meester reinig is `n vloeistof-net sap vinnig en kan hardlywigheid veroorsaak.
• Sout water spoel magte jou spysverteringstelsel om gestoor afval in die gifstowwe vry te stel.
• Real see sout help jou ekstra vloeistof gewig te verloor deur behoorlik te balanseer uit elektroliete / minerale vlakke in die liggaam.
• Sout water het baie gebruike en voordele, insluitend help om seer keel te verlig, reiniging wonde, die verlaging van pyn in aangesteek spiere en die verskaffing van spoorminerale.
• Sout help balans hormone, fasiliteer met metaboliese prosesse en stel `n optimale pH-vlak in die liggaam.
• See sout kolon te reinig is baie minder geneig om newe-effekte wat algemeen by die gebruik van lakseermiddel tee of reiniging pille veroorsaak.