Vra d`mine: hoe low-carb is laag genoeg?

Het diabetes vrae? Jy het na die regte plek! Vra D`Myne is ons weeklikse advies kolom, aangebied deur die veteraan tipe 1, diabetes skrywer en opvoeder Wil Dubois.

Video: Why in the World are They Spraying? (Full Length w/ Foreign Language Subtitles)

Hierdie week, Wil kry `n direkte vra oor hoe hy voel oor `n omstrede, maar bekende stem in die D-Gemeenskap: Dr. Richard Bernstein, wat ultra-lae-carb lewenstyl preek as `n "oplossing" te diabetes bestuur. Menings kan wissel, maar Wil lê dit daar buite ... Lees verder op jou eie risiko!

{help opgevolg deur die lewe met diabetes nodig? E-pos ons by [email protected]}

Chris, tipe 1 van Ohio, skryf: Ek geniet dit om te jou kolomme en kry jy een van die min mense wat bereid is om betrokke te raak in `n reguit praat terwyl hy nog die verskaffing van nuttige inligting wees. Ek het regtig gehoop jou artikel oor kos gepubliseer in dLife. Ek moet sê die mees uitdagende aspek van my diagnose is uitzoeken wat ek kan en nie kan eet, en hoe sekere kosse invloed op my bloedsuiker. Om sake `n bietjie meer ingewikkeld vir my is dat ek lees Dr Bernstein se Diabetes Oplossing boek en eintlik het hom in sy private praktyk vir 3 dae. Ek is seker jy vertroud is met sy lering is, maar hy is `n stoere kampvegter vir `n baie lae-carb dieet (minder as 36 gram per dag) en diegene carbs kan net kom uit `n baie kies lys van groente. Absoluut geen vrugte of brood, ens Ek het probeer om dit vir ongeveer `n maand en amper my kop verloor! Hy het egter sit `n groot vrees in my dat as jy nie jou A1C hou in die 4.5 reeks en as jou BG spykers bo 100 dan is jy op pad na die nare komplikasies wêreld.

Maar dit is ook ambisieus. True, is dit makliker om te probeer om te bly onder 140 as om altyd te bly onder 100, maar selfs `n verblyf onder 140 is damn moeilik om te bereik. Ten minste in my werklike wêreld. Vir redes wat ek reeds vergeet, die Internasionale Diabetes Federasie hou ons onder 160, en die Amerikaanse Diabetes Vereniging opgetel 180. As niemand regtig "weet" wat gevaarlik is, wat goed is, en wat is goed genoeg, ons is duidelik gratis ( op `n sekere risiko om ons velle) om die getalle onsself te definieer.

Persoonlik, ek gebruik onder 200 meeste van die tyd. Hoekom is ek kies dat die getal? Omdat my vrou sê ek "pissy" wanneer my bloedsuiker gaan noord van 200. Sy praat my gemoed en houding-nie urinêre funksie-dat gaan mis noord van 300. So vind indien daardie vlak van suiker my gedrag verander, dis waarskynlik nie goed vir my liggaam nie.

Waarom die meeste van die tyd? Omdat ek in die werklike wêreld leef waar 88 van die bevolking nie diabetes nie. Omdat roomys socials gebeur. Verjaardagpartytjies gebeur. En daar is hierdie frickin `anti-diabetes vakansie ironies genoem Thanksgiving. Ja. Reg. Dankie. En omdat, in teenstelling met Dr Bernstein, ek het `n groot geloof in die taaiheid van die menslike liggaam. Ek dink dit kan `n lek te neem en te hou op tik. Ons biologie is ontwerp om te rol met die stoot. Ons moet nie misbruik wat ingenieurswese, maar ons moet nie leef in vrees nie.

Vir vastende bloedsuiker, ek persoonlik soos `n teiken van 100, as dit is die hoogste vas vlak sien ons suiker-normale mense op, so dit maak sin vir my dat dit `n veilige beginpunt sou wees. Dit is ook haalbaar, met `n bietjie moeite, en die ys is dik genoeg vir foute. En deur wat ek bedoel dat ek voel `n vas teiken van 80 is gevaarlik vir die meeste insulien gebruikers. Ons insulien is nie so goed nie. Hypos gebeur. As jy skiet vir 80 en mis, kan jy in `n wêreld van seer baie maklik.

Video: "Why in the World are They Spraying?" Documentary HD (multiple language subtitles)

Hoe goed ek doen op daardie? Nie te goed. My liggaam is geneig om self te parkeer by 120 ten spyte van my beste pogings, en ek is te lui om te probeer om dit af te dwing wat ekstra 20 punte.

So een van jou vrae te beantwoord met behulp van die wiskunde tussen my tipiese vas en my pissy vlak, vind ek `n 80-punt pen redelik wees.

Nou, as om A1C, dit is `n bietjie makliker as om te verstaan ​​wat postprandial glukose teikens moet wees. Pre-diabetes word gedefinieer as begin by 5,7. Bernstein se 4.5 sou vertaal na `n gemiddelde dag en nag bloedsuiker van net 82 mg / dL. Vir mense op `n baie lae-carb dieet, hierdie mag wees OK, maar vir die meeste mense is dit net damn gevaarlik. Toe ek sien suid A1C se van 6.0 daar is byna altyd `n groot deel van hipoglukemie.

Laat ons nie vergeet dat Hypos kan doodmaak jou dood.

Dood is regtig nie goed beheer.

Op die bopunt, weet ons dat by `n A1C van 9.0, of `n gemiddelde bloedsuiker van 212, bloed sitotoksiese-dit dood selle. So vir veiligheid, moet jy wees tussen 6 en 9. Maar waar? Ek dink deel van wat afhanklik is van ouderdom-na alles, bloedsuiker skade is stadig korrosief (wat ook die rede waarom ek nie kort uitstappies vrees, ek glo dat skade neem tyd). Jonger tipe 1s moet skiet vir die onderpunt, kan ouer kinders sowel los `n bietjie en geniet hul Golden Years. Ek is vyftig-iets, ja, ek is te lui om op te kyk my werklike ouderdom en ek het vergeet wat dit is, en `n lae sewes werk vir my. My liggaam lyk dit asof daar gelukkig en ek hoef nie te hard te werk om in stand te hou nie. Jy is `n bietjie jonger as ek. In my mening, `n hoë sesse klink sinvolle, en meer belangrik, uitvoerbaar, vir jou.

Dit is volhoubaar is. Dit is haalbaar. En dit is nie volmaak nie.

En wat eintlik maak dit perfek, want wat meer volmaak as goed genoeg beheer wat jy nie mal nie ry kan wees?

Dit is nie `n mediese advies kolom. Ons is PWDs vrylik en openlik deel die wysheid van ons ingesamel ervarings - ons is-daar-gedoen-wat kennis uit die loopgrawe. Maar ons is nie van MDS, RNS, NP, pas, CDEs, of patryse in peerbome. Bottom line: ons is net `n klein deel van jou totale voorskrif. Jy moet nog steeds die professionele advies, behandeling en sorg van `n gelisensieerde mediese professionele.