Vra d`mine: jou (diabetes) dieet kan wissel

Hey, Alle - as jy vrae oor die lewe met diabetes het, thenyou`ve kom op die regte plek! Dit sou ons weeklikse diabetes advicecolumn wees, Vra D`Myne, aangebied deur jarelange tipe 1 en diabetes skrywer Wil Dubois.

Hierdie week, Wil neem op `n vraag oor die wonders van voedsel en diegene universeel-ondervra tendense ... jy weet, dieet! Yep, hulle is nie almal hulle gekraak het om te wees wanneer dit kom by diabetes ete-beplanning en carb-tel. Lees verder vir take Wil se ...

{Het jy jou eie vrae? E-pos ons by [email protected]}

Lori, tipe 1 van Kalifornië, skryf: N Jaar gelede het ek tot rotsklim en is so geïnspireer deur die skoonheid van thedesert en die opwinding van die klim dat ek besluit het om my diabetes kry under`perfect `beheer. My A1C is 6.2, maar ek het rollercoaster spykers. Sowhen ek Dr Bernstein se mooi plat lyne het ek gevoel asof, dit is die manier waarop dit hasto wees: ek sal die dieet, en alles anders te doen. Wel, nou weet ek ek kan nie thisdiet doen. Ek het duiselig, huilerig, angstig gewees ... en voel die behoefte om drank oncarbs. Ek het vriende wat sy benadering `n stap verder geneem en eatonly vleis, net water drink ... en ek moet sê ... hulle nie aboutblood suiker verdere probleme veroorsaak! Tog, dit is net nie vir my nie. Het jy havesuggested lees om `n gevoel van hoe om my weg te vind deur middel van die oorvloed ofdiets, raad ens ... om my eie pad te vind te kry? Ek joet wil soveel stabiliteit as isreasonable en moontlik (lewende normale lewe) ... en ek wil nie hê earlyAlzheimer of blindheid as gevolg van te min om streng. Ek is soort van tearfulas Ek skryf hierdie. Ek het gedink Bernstein se protokol was die oplossing vir my. Nou, drie weke in, kan ek sien dit is nie.

Wil @ Vra D`Myne antwoorde: Oh boy. Ek kan sien moeilikheid kom `n mileaway met hierdie vraag. Skryf oor Dr Bernstein was nog altyd `n bietjie soos skop nes ahornet se wanneer dit kom by te roer mense up-selfs in die ou dae toe ons `n meer beskaafde samelewing. Maar my posbeskrywing, in deel, sê: "dien as bliksemafleider vir verhitte onlinediscussions van verdelende kwessies," saam met die beantwoording, "almal vrae wat verband hou met die lewe met diabetes. "

Dus, sodra moreunto die verbreking, Liewe Vriende, nog `n keer ...

In die eerste plek laat meconcede dat Dr Bernstein se ultra-lae-carb metode werk. Nee wag. Dis nie waar nie. Laat metry weer: As jy thepersonality om te gaan met benadering Dr. B se sonder om jou gesonde verstand, sal hismethod absoluut work for jybeheer jou bloed suiker. Thatdoesn`t beteken dit sal werk vir almal, omdat nie almal is gemaak van die rightstuff om sy benadering te gebruik.

Wat is cool inmy boek. Net soos jou diabetes kan wissel, kan dit ook jou Diabetes Dieet wissel.

Jy sou dink thatwould wees voor die hand liggend, en perfek vir almal aanvaarbaar. En dit is wat drivesme mal oor hierdie hele Bernstein ding: `n klein, maar hoogs vokale percentageof mense met behulp van sy metode het `n vlak van absolutisme wat onreligious dweepzucht grens aangeneem. Moenie vir my kom wrong- ek eintlik `n gesonde respek vir zealots.At minste die goeie soort, die mense wat net wil `n pad wat hulle workedfor met ander te deel. Wat ek het nie die maag vir die skare wat saysthey het die enigste pad na die hemel (geestelike of diabetes) en dat die res van ons gaan na die hel (geestelike ordiabetic).

Is dit so unreasonableto erken dat verskillende mense het verskillende behoeftes?

Ek het nie thinkso.

In elk geval, ek likewhat jy sê oor die vind van jou eie pad, en ek dink jy is op te somethingthere. Maar `n leeslys? Daar kan ek jou nie help nie, want al die dieet booksare geskryf deur mense wat wil hê jy moet hul pad om te volg, nie help om bles jou eie.

Tog, hier aresome gedagtes te help om jou weg te vind. In plaas daarvan om te dink van hierdie as awilderness gids, dink aan dit as `n lys van dinge wat jy moet in yourbackpack sit vir die reis.

Pak so min koolhidrate as moontlik

Koolhidrate is, inderdaad, die probleem. Hulle is wat maak ons ​​suiker optrek, en as jy opgemerk, jou karnivoor vriende het bewonderenswaardig bloedsuiker. Maar die menslike liggaam isdesigned, ontwerp, en ontwikkel om ten minste gedeeltelik op carbs funksioneer. As jy discoveredwhen jou liggaam in opstand gekom het, moet jy `n paar carbs om gesond te bly. Eet carbs aspart van jou dieet is eintlik die natuurlike benadering, want, natuurlik, ons mense areomnivores. Jy benodig om te kyk nie verder as ons tande en ons ingewande te sien dat.

So wat om te doen?

Ek dink die secretis dat nie alle carbs gelyk geskape is, en dat ons almal reageer op hulle onverskillig maniere. Na bestudering van duisende bloedsuiker afgelaai en kos logsback toe ek in die gesondheidsorg loopgrawe gewerk, het ek besef dat verskillende peopleresponded anders om die Groot Vier: Corn, meel, aartappel, en Rice. Dit seemedthat die meeste mense `n hiper-reaksie op die kleinste hoeveelhede een ofthese breë kategorieë van carbs selfs `, en het OK met die ander drie. So ek doen `n beroep youto hardloop `n paar eksperimente op jouself met jou meter. Toets voor en na carb "dosering" en sien wat carbs is lief vir jou beste-dan vermy of super-minimaliseer theones wat jy skop in die (suiker).

Tyd uit jou kos

Carbs ook hitsome mense erger in die oggend, terwyl hulle ander beïnvloed dieper indie middag of aand-so kry in voeling met jou liggaam, en tyd jou carbconsumption vir `n minimale impak op jou bloedsuiker.

Soms it`snot die carbs so veel as hul gaste, die gepaardgaande hoër-vet voedsel items. Dit kan verlangsaming die tempo waarteen koolhidrate getref jou bloedstroom (baie soos vesel doen), sodat jy canuse daardie feit te bou in `n gedeeltelike teenmiddel vir bloedsuiker spykers. Forinstance, vind ek dat die eet van `n sny kaas saam met my bakkie koue graan helpsreduce die bloedsuiker piek. Ten minste as die bak is nie te groot ...

Praat ofportion grootte, maar ek het `n harde tyd beheer myself-veral wanneer itcomes om macaroni en kaas-Ek vind dat ek kan wegkom met byna enigiets IFI regtig beperk hoeveel ek eet. Op onehand doen dit neem `n baie van dissipline, maar ek dink, minder dissipline as theBernstein onthouding metode nie.

Onthouding goesagainst menslike natuur, nadat al.

Nie alles oor die dieet

En laastens, yagotta onthou dat ons tipe 1s. Maak nie saak hoe ontsagwekkende of styf controlledour dieet is, sal ons sterf deur gebrek aan insulien. Daar is dus geen uittog dwelm-vry withthis siekte. Goeie dieet of swak dieet, meds is deel van die oplossing. So neem alook by jou medisyne kabinet. Miskien is dit nie vir jou werk asook itcould.

Jy mentionedthat jy het `n slegte post-ete spykers. Jy kan jou doc ​​oor off-label gebruik van `n GLP-1 soos Trulicity of Victoza, wat `n baie T1s withthose spykers help praat. Jy moet dit ook oorweeg om doseer in die hand van jou maaltye te letthe insulien kry tot spoed voor die carbs in jou bloed. En don`trule uit `n skakelaar van `n merk van insulien na `n ander, om te sien of somethingelse werk beter vir jou. Net soos ons nie almal soorte insulien is identies.

So kan jy `n diabeet onder "perfekte" beheer getyour?

Om eerlik te wees, waarskynlik nie. Maar ek sal bewilling om te wed dat jy dit kan kry onder beter beheer. En as jy kan doen thatwithout kry duiselig, huilerig, of angstig, terwyl `n normale lewe, dit willbe goed genoeg nie.

Dit is nie `n mediese advies kolom. Ons is PWDs vrylik en openlik deel die wysheid van ons ingesamel ervarings - ons is-daar-gedoen-wat kennis uit die loopgrawe. Maar ons is nie van MDS, RNS, NP, pas, CDEs, of patryse in peerbome. Bottom line: ons is net `n klein deel van jou totale voorskrif. Jy moet nog steeds die professionele advies, behandeling en sorg van `n gelisensieerde mediese professionele.