Wat die meeste Amerikaners kry verkeerd oor hul risiko van kanker

Wat jy meer bekommerd oor wanneer dit kom by jou risiko van kanker: Vermy dinge soos voedsel bymiddels en kernkrag, of eet `n swak dieet en nie oefen genoeg?

As jy soos die meeste Amerikaners, wat jy gekies het die voormalige. En jy sal verkeerd wees. Die meeste mense nie die ware risiko`s van vetsug, `n ongesonde dieet, en `n gebrek aan oefening erken, volgens `n nuwe verslag van die Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsing (AICR).

Net 52% van Amerikaners weet oorgewig of vetsugtig verhoog hul risiko van die ontwikkeling van kanker, toon die opname. Erger nog: Minder as die helfte van die ondervra was bewus daarvan dat alkoholgebruik, te min fisiese aktiwiteit en dieet keuses soos die eet van baie van rooivleis of verwaarloos vrugte en groente-is finaal gekoppel aan sekere kankers.

Gelukkig het die oorgrote meerderheid van die Amerikaners korrek tabak en te veel son identifiseer as kanker snellers. Maar baie ook verwys na faktore soos "voedsel bymiddels" of "kernkrag" as kommerwekkend kanker bydraers-al die bewyse koppel dit aan kanker is óf vaag of onwaarskynlik dat die meeste mense raak.

Gekook af, Amerikaners is geneig om faktore wat buite hul beheer, terwyl downplaying persoonlike gedrag wat hul risiko van kanker aansienlik verhoog blameer.

Video: 181st Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 20, 2017

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

"Die verandering van ons lewenstyl en gewoontes sal `n groot hulp in wees voorkoming van sekere tipes kanker,"Sê Cristian Tomasetti, PhD, wat die grootste oorsake van kanker aan die Johns Hopkins Universiteit ondersoek.

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

Tomasetti se eie navorsing het getoon dat sommige van die mees algemene kankers-veral kolorektale, long, en velkanker-gekoppel is aan leefstyl en omgewingsfaktore. Maar ander, soos sommige been en dunderm kankers, lyk grootliks uit jou beheer. Wat veroorsaak hierdie kankers? Mutasies tydens sel replikasie, Tomasetti verduidelik.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Terwyl "slegte geluk" lyk na `n rol speel, sê Tomasetti verandering van jou lewe, ontvang behoorlike inentings, en om gekeur sodat dokters jou kanker kan raaksien vroeg is almal belangrike stappe om jouself te beskerm teen die siekte.

Kundiges van die AICR saamstem, veral wanneer dit kom by die dieet en oefening. "Baie Amerikaners onderskat hoeveel hulle kan doen om hul risiko van kanker te verlaag," sê Alice Bender, MS, RDN, mede-direkteur van voedingsprogramme die AICR se.

Wat leefstylkeuses te beskerm jy van kanker?

• Die handhawing van `n gesonde gewig is "die enkele belangrikste ding" wat jy kan doen (afgesien van nie rook) om jou risiko, die AICR verslag state te verlaag.
• Oefening vir ten minste 30 minute elke dag, selfs as jy net loop of tuinmaak. "Ons skat 17% van postmenopousale bors en endometriale kanker voorkom kan word as almal ontmoet aanbeveling AICR se fisiese aktiwiteit," sê Bender.
• Vermy genees of verwerkte vleis soos worsbroodjies, spek, ham, en koue sny.
• Hou rooivleis verbruik onder 18 onse per week. (Rooivleis word gedefinieer as beesvleis, varkvleis, en lam.)
• Eet baie vrugte en groente-2½ koppies of meer elke dag, beveel die Amerikaanse Kankervereniging.
• Beperk jou alkohol-inname. terwyl `n bietjie navorsing verbind matige alkoholgebruik tot laer pryse van hartsiektes, drank is slegte nuus wanneer dit kom by jou risiko van kanker.

Die groot afhaal van hierdie verslag: Hou op om bekommerd te wees oor die geheimsinnige of verborge bedreigings jy nie kan beheer. In plaas daarvan, fokus op jou gewig, jou dieet en jou fisiese aktiwiteitsvlakke-al wat `n veel groter rol te speel wanneer dit kom by jou kanker risiko`s.