Ek het probeer om dankbaarheid te oefen vir my #spreadthehealth uitdaging, en here`s hoe dit gegaan het

Voorkoming se #SpreadTheHealth Gesonde Gewoontes Challenge vra jou om `n nuwe gesonde gewoonte te neem vir `n week en vriende te nooi om dieselfde te doen, skep `n gemeenskap van gesonde aanmoediging. Verlede maand het ons #SpreadtheHealth om ons vriende by die gesprek, en nou ons doen dieselfde met `n paar top gesondheid bloggers, wat hier deel hul ervarings.

Met al die slegte nuus wat ons almal hoor so dikwels, het ek probeer om `n positiewe gedagte hou en fokus op al die wonderlike dinge wat ek het. Dit is nie so maklik nie, soos julle almal weet, en ek voel die afgelope tyd is daar `n baie slegte nuus is. Miskien is dit net ek ouer word, of miskien is dit dat my kinders ouer word, wat my selfs meer sensitief vir sulke situasies maak. Ek is nie seker nie, maar een ding wat ek wel weet, is dat ek nodig het om my perspektief verander.

Toe ek hoor oor voorkoming se #SpreadTheHealth uitdaging, was ek gefassineer. Ek is lief vir die maak van klein, kort termyn doelwitte wat ek eintlik deur kan volg met, so ek kon nie wag op die Grow uitdaging te neem. Sekerlik kan ek dit doen vir `n week, reg?

Vir die afgelope jaar of so, het ek probeer om te fokus op `n lewe van dankbaarheid. Maklik, reg? Eh, nie soseer. Die depressiewe nuus op TV, nie genoeg tyd in die dag, aktiwiteite my kinders, die versorging van my huis en familie, het ek al gesê my kinders aktiwiteite? Dit is alles dinge my afskrik van die lewe `n dankbare lewe, en ek hoop hierdie uitdaging sal my die druk wat ek nodig het om te sorg dat dit gebeur gee. Ek uiteengesit om `n daaglikse dankbaarheid lys hou om my gefokus op al die seëninge in my lewe te hou. Ons het almal hierdie herinnering, en watter beter manier as om dit in elke dag skryf nodig? Ek het dit.

My eerste dag was `n doozy. Ons het almal wakker laat wat gelei het tot ons almal hardloop rond die huis, vergeet dinge, en wys uit. Dit is beslis nie die manier om jou dag te begin. Dan, my blog was af vir `n bietjie wat my intens knorrig gemaak. Seker dit het vaste, maar my gemoed het nie veel verander nie. Ag, en dat basketbal praktyk ek gedink het was om 7:00 was eintlik by 06:00. Goeie tye. O wag, ek het dinge wat ek is dankbaar vir (doen wyn en kafeïen telling ??) neer te skryf.

Dus het ek begin my lys. En jy weet wat? Dit het gehelp verlig me up en verander my perspektief te dank.