Swemmer se oor oorsake en natuurlike middels

Die kloppende, pyn en moeilikheid verhoor wat verband hou met swemmer se oorinfeksies raak sowat 3 persent tot 5 persent van die bevolking op `n herhaling basis en sowat 2 miljoen mense elke jaar. Alhoewel kinders meestal ontwikkel oor swemmer se van swem in die buitelug in oseane of mere, kan volwassenes ook oor swemmer se. Trouens, ontsmet die binnekant van die ore met Q-wenke na `n stort ( `n gemeenskaplike gewoonte onder skoon volwassenes) kan eintlik verhoog die risiko vir oorinfeksies, aangesien dit verwyder beskermende bakterieë en irriteer ook die oorkanaal.

Die duiker se Alert Network berig dat gereelde swemmers, surfers, duikers en ander individue wat blootgestel word aan nat en warm toestande by `n verhoogde risiko vir herhalende oorinfeksies. (1) Volgens die Centers for Disease Control & Prevention, oor swemmer se veroorsaak oor 2,4 miljoen besoeke aan dokters en hospitale elke jaar en is die grootste oorsaak van earaches. (2, 3)

Die beste manier om oor swemmer se hanteer is om dit te stop voordat dit selfs begin. Voorkoming is die sleutel, want een keer `n ernstige infeksie ontwikkel dit kan baie pynlik wees en moeilik wees om te hanteer sonder die gebruik van antibiotika. Die meeste dwelm-winkels dra oor-die-toonbank oordruppels wat kan help opdroog vog in die ore in mense wat vatbaar vir reoccurring oorinfeksies. Die beskerming van die oorkanaal met proppe of `n tuisgemaakte was plaasvervanger en die bevordering van algehele immuun gesondheid met `n gesonde dieet ook help verlaag jou of risiko`s jou kind vir oor swemmer se.

Natuurlike behandeling vir Swemmers Oor en oor infeksies

Hoewel oor swemmer se is `n infeksie wat verband hou met vog en bakterieë opeenhoping, glo dit of nie, jou dieet of jou kind se dieet kan ook direk gekoppel aan jou risiko vir die ontwikkeling van `n oorinfeksie. Daar is sekere dieetaanpassings wat jy kan maak om laer inflammasie, immuniteit te verhoog en verminder jou risiko vir infeksies (of allergiese reaksies) wat oor probleme kan veroorsaak.

Voedsel wat Ear Infeksies vererger:

• verpak, verwerkte voedsel: Hierdie voedsel kan bygevoeg chemikalieë, hoë vlakke van natrium, kleurstowwe en ander sintetiese bestanddele wat beide volwassenes en jong kinders sensitief vir kan wees bevat. Probeer om die meeste dinge te vermy in pakkette en fokus op die eet van meer "geheel" regte kos.
• Potensiaal voedsel allergene: Sommige algemene allergene sluit konvensionele suiwelprodukte, gluten, garnale en grondboontjies, wat inflammasie kan in te samel.
• Konvensionele suiwelprodukte: suiwelprodukte Gepasteuriseerde koeie `kan wees slym-vervaardiging en vererger infeksies in die ore, keel of nasale gange.
• Bygevoegde suiker: Verminder immuun funksionering en kan inflammasie in te samel.

Voedsel wat help voorkom infeksies:

• Borsmelk: Navorsing toon dat borsvoeding pasgeborenes kan help om hul risiko vir verskeie siektes en infeksies te verlaag deur die verbetering van immuunfunksie en weerstand teen buitelandse bakterieë. (4) In werklikheid, word geborsvoed word nou beskou as een van die enkele mees invloedryke faktore in die verhoging van immuniteit se kinders teen infeksies van die hele respiratoriese stelsel. As `n baba drink formule, oor te skakel na klapper of Bok melk-gebaseer formules, wat geneig is om minder allergieë en minder inflammasie veroorsaak.
• Hoë-antioksidant voedsel: Groente en vrugte van alle soorte, veral dié hoog in antioksidante soos vitamien C, hou die immuunstelsel sterk. Dit help bespoedig die genesing tyd en verhoog weerstand teen toekomstige bakteriële infeksies.
• knoffel, gemmer, borrie en ander speserye / kruie: Hulle het natuurlike antimikrobiese, anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe.
• Water: Help duidelik slym uit die respiratoriese gange en ore.
• Wild-vis gevang en ander "skoon" proteïene: Omega-3 voedsel help om die inflammasie wat infeksies meer pynlik maak. Ander bronne van "skoon, maer proteïen" wat help met immuunfunksie sluit hok-vrye eiers (met die aanvaarding geen allergie), gras gevoer beesvleis en-weiding grootgemaak pluimvee.

Aanvullings te help Verminder infeksies:

• Omega-3 visolie: Het anti-inflammatoriese eienskappe. Dosisse reeks, afhangende van ouderdom.
• Sink: praat met immuunfunksie en bevorder die genesing. Volwassenes en kinders ouer as 2 kan 10 mg twee keer per dag neem.
• Vitamien C: Bevorder immuunfunksie en verlaag inflammasie. Volwassenes kan 1000 mg drie keer per dag en kinders 500 mg twee keer per dag neem.
• Echinacea: Verhoog limfatiese dreinering en stimuleer immuunfunksie. Lees aanwysings vir dosis instruksies, maar gewoonlik kinders oor 2 en volwassenes kan twee ml twee keer per dag neem.
• Vitamien D3: Help ondersteun die immuunstelsel en kontroles inflammasie. Dosisse wissel van 400 IU om 2000 IU per dag, afhangende van ouderdom.
• antibakteriese en antivirale kruie: Dit sluit in calendula, vlier en Astragalus. Lees aanwysings vir dosisse wat afhang van ouderdom.
• probiotika: Help verbeter derm gesondheid en algehele immuniteit.

Ander natuurlike middels vir Ear Infeksies:

• Bly uit die water tydelik. Vermy om in die water tot ná die infeksie opklaar, en as die binne-oor doen kry nat probeer om `n haardroër gebruik om die oor deeglik droog so gou as wat jy kan.
• Streel pyn met hitte. Gebruik `n warm kompres gedruk teen die aangetaste oor om pyn te verlig. Probeer opwarm in `n klein handdoek in die droër of mikrogolf of met behulp van `n warm-up bottel water, dan liggies druk dit teen die oor vir so lank as wat gemaklik voel. As pyn is baie sleg, kan jy `n oor-die-toonbank pyn medikasie gebruik, soos acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil of Motrin), tydelik. Maar wees versigtig om te verhoed dat acetaminophen oordosis en ibuprofen oordosis.
• Vermy die verwydering van oorsmeer. Oorsmeer dien eintlik belangrike funksies, insluitend jou beskerm teen slegte bakterieë, die voorkoming van opgehoopte vog en die verskaffing van `n hindernis vir die binnekant van die ore. Vermy die gebruik van katoen deppers in die ore te was verwyder, veral as jy vatbaar vir infeksie is. As jy voel jy meer oorsmeer as normale produseer en dit is ongemaklik, praat met `n dokter oor veilig te verwyder oortollige was wanneer dit nodig is met spesiale toerusting.
• Gebruik `n wax plaasvervanger. Jy kan in wese herskep die natuurlike was dit is wat in jou ore met behulp van `n wax plaasvervanger, soos petroleumjellie. Depper n katoen bal met `n paar petroleum, dan liggies vryf `n paar in die aar. Dit help absorbeer vog en droog die binnekant van die oor.
• Dra oorpluisies wanneer jy swem. Oorpluisies kan nuttig wees vir mense wat geneig is om vog om binne hul ore vas wees. Wax of silikoon oorpluisies gekoop kan word in die meeste dwelm-winkels of gevind aanlyn. Hierdie tipe is die beste vir hulle giet om styf pas die binnekant van jou oor. Dra hulle toe te stort as jy baie vatbaar vir infeksies of genesing van die een is.
• Aansoek doen nuttig olies of druppels. Daar is verskillende tipes van natuurlike druppels wat binne-in die ore kan gebruik word om infeksies en vog opbou te voorkom. Dit sluit vryf alkohol, minerale olie, toorts olie en knoffel olie, waarvan sommige het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. A tinktuur met toorts alleen of `n kombinasie van toorts en ander kruie word algemeen aangetref in gesondheid winkels en aanlyn. (5) Pas die druppel of grondoplossing jy verkies om te gebruik deur die eerste gehou met jou aangetaste oor na bo, trek jou oor tot effens na die oorkanaal reguit, dan liggies aansoek doen net 1-2 druppels op `n slag in die oorkanaal met `n drupper. Wikkel jou oor te help om die oplossing te werk sy pad deur jou kanaal, wag vir ongeveer 30 sekondes, dan opstaan ​​en kantel om die ander kant so die oplossing dreineer uit.
• Vryf alkohol en asyn. Asyn, vryf alkohol en minerale olie is ook baie nuttig vir die ore, plus maklik om te vind in die meeste dwelm-winkels. (6) Jy kan alleen gebruik óf suiwer vryf alkohol, gelyke dele wit asyn en vryf alkohol, of pre-gemaak minerale olie binne-in die ore. Dit is die beste om die instruksies op die etiket lees vir die bedrag wat aanbeveel afhangende van die sterkte van die produk.
• Essensiële olies: Essensiële olies soos knoffel, basiliekruid of wierook olie kan buite die ore gebruik word. vryf Basil essensiële olie en wierook essensiële olies agter die ore kan help spoed genesing van oorinfeksies en verminder pyn.

Wat is Swemmer se Ear? Oorsake en risiko faktore

oor swemmer se (medies bekend as otitis externa) Is `n akute, inflammatoriese infeksie van die weefsel binne die buitenste ruimte. Gesonde swem verwante oorinfeksies dat beide kinders en volwassenes beïnvloed gewoonlik veroorsaak infeksie in die deel van die buite-oor bekend as die pinna en die oorkanaal.

Net soos ander dele van die liggaam wat geneig is om te hou vog en bakterieë binne-in vasgevang - soos die nasale gange, spasies tussen tone of die lies - die ore is vatbaar vir pynlike infeksies van alle soorte. Met oor swemmer se weefsel binne die ore begin om ontslae te masereer van deurlopende natheid en vog, wat lei tot langs inflammasie met die opbou van bakterieë. (7)

Swemmer se oor is gewoonlik die gevolg van langdurige vog en warm toestande binne die oor, wat toelaat dat bakterieë vinnig vermeerder binne die eksterne gehoorkanaal (die buis opening tussen die buitekant van die kop en die oordrom). Gewoonlik die kanaal word gedek deur die vel en oorsmeer (oorwas), wat help om die oë droog en beskerm teen bakterieë opeenhoping. Maar in sekere mense, die beskermende versperring van die ore nie genoeg doen om bakterieë te beheer. Sommige oorinfeksies is die gevolg van iemand in aanraking te kom met bakterieë uit besoedelde water, maar verrassend, is die meeste gevalle eintlik wat veroorsaak word deur `n opeenhoping van iemand se normale gehoor bakterieë.

Die oorsake van oor swemmer se volgende insluit:

• Lae immuunfunksie en probleme met die struktuur van die oor se. Beide bydra tot oor swemmer en ander oorinfeksies.
• Anders as oormatige vog, besering of trauma aan die ore kan bydra tot infeksies. Swemmer se oor is meer geneig om te ontwikkel as die vel in die oorkanaal is reeds aangesteek, bitter en gekraak.
• Mense met toestande soos dermatitis en psoriase kan ontwikkel oorinfeksies makliker as gevolg van wat veroorsaak dat droogte / krake van die vel, wat dit moontlik maak vir bakterieë om weg te steek uit en vermeerder.
• Oormatige skoonmaak van oorsmeer kan ook besering veroorsaak aan die binnekant van die oorkanaal en verwyder te veel beskermende was.
• Oorerflike faktore soos `n smal oog kanaal kan komplikasies veroorsaak, wat is die rede waarom oorinfeksies is geneig om in families.
• Swem in besoedelde water of openbare swembaddens kan bakterieë wat sy weg maak in die oor te dra. Die CDC berig dat kieme gevind in poele en by ander ontspanningsgeriewe water plekke is `n paar van die mees algemene oorsake van oor swemmer se kinders. (8)

Algemene simptome van Ear Swemmers

Simptome van oor swemmer se kan die volgende insluit: (9)

• Jeuk in die oor
• Oor pyn, teerheid, rooiheid en druk om die aangetaste oor
• Lui of tinteling in die ore en die moeilikheid te hoor gewoonlik
• Etter dreineer uit die besmette gebied
• Soms probleme met slaap op die geaffekteerde oor, hoofpyn, nek pyn en duiseligheid
• Met sereuse infeksies, is dit moontlik om te voel swelsel in die limfknope of nek, plus moeilikheid beweeg die kakebeen het

Swemmer se oor begin gewoonlik as `n jeukerige ore en dan stadig verander in `n meer ernstige infeksie wat veroorsaak swelling. As jeuk is die enigste simptoom jy tans voel, die goeie nuus is dat `n infeksie het waarskynlik nog nie ontwikkel en daar is nog tyd om een ​​te verhoed dat die vorming van. Die gebruik van oordruppels by hierdie punt en bly uit die water kan help stop bakterieë uit voortgesette om te versamel.

Oorsake van Swemmer se Ear Infeksies

Kinders ly oor swemmer en ander oorinfeksies meer as enigiemand anders, as gevolg van wat laer immuunfunksie as volwassenes en ook omdat hulle oor kanale is meer vatbaar vir die behoud van water of vog toegesluit in. (10)

• Soos ons ouer word, die dele van ons oor kanale genoem Eustachius buise eintlik vorm te verander, wat oorslaan na nouer, langer en minder geneig is om verstopping.
• Senuwees in ore se jong kinders kan ook minder ontwikkelde en meer sensitief wees, wat maak hulle sien pyn makliker.
• Baie kinders ontwikkel ook oorinfeksies wat anders as oor swemmer se (ook bekend as "middeloor infeksies"), omdat hulle baie tyd spandeer om ander kinders, soos in instellings soos skool of dagsorg, wat hulle blootstel aan meer bakterieë is.
• Hoë vlakke van inflammasie en `n lae immuunfunksie onder beide kinders en volwassenes, wat veroorsaak word uit dinge soos `n swak dieet en voedsel allergieë, kan oorinfeksies meer geneig ook maak.

Is swemmer se oorinfeksies aansteeklik?

Die meeste swemmer se oorinfeksies is nie aansteeklik nie, aangesien hulle `n interne reaksie op die opbou van bakterieë in die ore wat nie kan versprei van persoon tot persoon. (11) Maar as oor swemmer se veroorsaak uit besoedelde water, ander mense swem in dieselfde water is `n risiko vir die ontwikkeling van `n infeksie te.

Oor swemmer se vs. Ear Infeksies: Hoe is dit anders?

• Swemmer se oor (Otis externa) is `n infeksie van die buite-oor, terwyl ander oorinfeksies (Otis media) is infeksies van die middel-oor of binne-oor. (12)
• Afgesien van opgehoopte vog en bakterieë vasgevang binne-in die buite-oor (die oorsake van oor swemmer se), ander vorme van oorinfeksies kan veroorsaak uit dinge soos voedsel allergieë, seisoenale allergieë, verstopte oor buise. of van die reis in vliegtuie.
• As jy nie seker is watter tipe infeksie veroorsaak jy oor pyn, kyk vir ander simptome, soos opeenhoping / geblokkeer nasale gange, `n loopneus, waterige oë en `n jeukerige keel, wat kan verwys na voedselallergieë of `n koue.
• Hier is `n eenvoudige aanbeveling vir die hulp wat jy weet as jou infeksie is wat die buitenste of binne-oor: Neem jou pynlike oor en wikkel dit rondom liggies. As dit nie veroorsaak baie pyn, is die kanse is die infeksie is binne-in jou oor en oor nie swemmer se. As die beweging van jou buiteoor snellers pyn, die infeksie is baie meer geneig om te wees in die buitenste kanaal, wat is `n teken van oor swemmer se.

Voorsorgmaatreëls wanneer die behandeling van Swemmer se Ear

As jy of jou kind oor pyn en ander tekens van `n infeksie vir meer as `n paar dae, besoek `n dokter. Konvensionele behandelings vir swemmer se oor en ander oorinfeksies sluit antibiotika om die infeksie te oorkom - maar dit is die beste om antibiotika oorweeg om `n laaste-oord opsie aangesien die gebruik van hulle oor en oor weer kan veroorsaak weerstand teen antibiotika en ander probleme soos verhoogde allergieë.

Soms antibiotika is wat nodig is om `n infeksie op te los, maar in ander gevalle, ligte tot matige infeksies kan weggaan op hul eie binne sowat 10 dae. Studies het getoon dat aktuele behandelings en oordruppels alleen is effektief by die behandeling van akute otitis externa sonder antibiotika. (13) Jou dokter kan jou help om te besluit wat die beste behandeling benadering is, afhangende van hoe sleg die simptome is. Die goeie nuus is daar is baie van die voorkomende maatreëls wat jy kan doen om laer vatbaarheid vir oorinfeksies, verhoed dat hulle terugkeer en ook om pyn natuurlik verminder sodra `n infeksie nie ingestel in.

Finale Gedagtes oor Ear Swemmers

• Swemmer se oor `n oorinfeksie algemeen onder kinders, swemmers, mense wat die binnekant van hul ore gereeld en diegene met vatbaarheid vir ander vorme van infeksies skoon te maak.
• Bakterieë en vog opbou binne die buitenste oorkanaal veroorsaak die meeste gevalle van oor swemmer, maar swem in besoedelde water en ander gesondheidstoestande soos ekseem kan ook jou risiko verhoog.
• Natuurlike behandelings vir oor swemmer se sluit die behoud van die ore droog met vryf alkohol of `n haardroër, met behulp van oorsmeer plaasvervangers, met behulp van oor-die-toonbank oorpluisies en oordruppels, en die toepassing van essensiële olies naby die ore om infeksie pyn te verminder.