Top 9 voedsel vir anti-veroudering

Top 9 Foods Vir Anti-Aging

Hey pragtige mense!

Niemand hou van diegene lyne en plooie, almal wil hê dat gebeeldhouwde Kim Kardashian kyk vir ewig sonder botox en fillersToday Ek gaan die top 10 kombuis items wat jou vel te veg veroudering sal help deel. Jy kan dit gebruik in jou gesig pakke en sluit hulle in jou dieet te verhoed dat veroudering `n mate.

borrie

`N Indiese kombuis is onvolledig sonder borrie en byna elke tweede of derde skoonheid resep van ons moeders en Nanis sluit borrie. Borrie beskerm breinselle en vel selle van vrye radikale skade, die verbetering van konsentrasie en die verlangsaming van die vorming van plooie en fyn lyne.

Bessies

Ek is lief vir eet bessies, ek kan hulle drie keer per dag te hê as `n volle maaltyd, ek hou van hul vars reuk sowel. Wel, as jy nie hou van bessies reeds dan begin om dit te doen, want bessies van alle vorme is super ryk aan anti-oksidante en Vitamien C, beide van hulle is fantastiese vir die vel.

vis

As jy `n nie-vegetariese is en probeer dan om vis te sluit in jou dieet so veel as wat jy kan. Eet vis, of die neem van visolie-aanvullings, bied die liggaam met omega-3-vetsure wat help beskerm teen hartsiektes, verminder inflammasie, die risiko van aritmie en laer bloeddruk verlaag.

Video: Optimistic Nihilism

Donker sjokolade

Ek voel `n paar glimlagte hereI weet jy is super gelukkig na die lees van hierdie. Ja, donker sjokolade is goed vir jou veroudering van die vel, maar dit nie oordoen nie. Kakao bone, waaruit sjokolade gemaak word, het `n hoër antioksidant kapasiteit as enige ander kos. Moet asseblief nie vervang donker sjokolade met melk sjokolade.

neute

Hulle is my vegetariese plaasvervanger vir Fish. Soos koue water vis, neute bevat omega-3-vetsure, wat `n groot vir hartgesondheid is. Nog `n groot voordeel van die eet van neute is dat hulle jou kan vul sonder verpakking op die pond. So jy beslis gaan grasieus verouder as jy `n gewoonte van munching neute elke geen en dan.

Volgraan

Maar `n dieet wat ryk is in volgraan, insluitend hawer, volgraan en bruinrys, het ander anti-veroudering voordele, want hulle is ryk aan vitamiene en minerale. Jy kan ook `n goeie maak skrop deur die maal die korrels en meng dit met melk.

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health

lemoene

Dit is gelaai met water, sodat hulle hidreer jou vel en jou selle, sê Zied. Een groot oranje is `n uitstekende bron van vitamien C, wat help om kollageen - en wat op sy beurt, help om jou vel soepel. Meng `n bietjie lemoensap in jou gesig pakke selfs in die geformuleerde kinders en jy sal moet gloeiende vel.

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

tamaties

Tamaties is propvol vitamien C, wat help bou kollageen en op sy beurt, maak jou vel kyk stewiger en plomper. Hulle het ook likopeen, wat jou vel beskerm teen UV skade en verbeter jou vaskulêre stelsel

heuning

Dit is nog `n kultus gunsteling skoonheid bestanddeel (* Moet ek dit regtig sê? *) Hierdie ons eie kalorie gratis suiker en vry van sukrose sowel. Nie net drink / eet heuning Ek voordelig vir jou liggaam en vel, maar die toepassing daarvan werk ook mettertyd op jou vel. Ek stel voor dat die vermenging van heuning met iets wat pas by jou vel vir `n rimpel gratis gesig

Ek hoop dat jy hierdie een, gesond te bly en `n pragtige altyd