Ooraktiewe blaas: veroorsaak + 8 natuurlike middels

Het jy al ooit gedink oor jou blaasbeheer of hoe dikwels jy elke dag urineer? Waarskynlik nie, tensy jy ervaar `n blaas beheer probleem soos ooraktiewe blaas. Ooraktiewe blaas (OAB) is `n toestand waarin die blaas urine nie normaalweg kan hou. Een van die mees algemene simptome van hierdie gesondheidsprobleem is urinêre inkontinensie of lek urine. Baie mense ly in stilte, maar as jy op die oomblik `n blaas wat verband hou probleme ondervind jy werklik nie alleen nie. Dit is beraam dat ten minste 33 miljoen Amerikaners het ooraktiewe blaas. (1)

Soms is `n persoon ervaar ooraktiewe blaas nie enige onderliggende gesondheidsprobleem het. Ander kere, kan `n ooraktiewe blaas die gevolg van medikasie of ander meer ernstige gesondheidskwessies, soos diabetes, nier siektes, veelvuldige sklerose (MS) of Parkinson se siekte wees. (2) OAB kan ook voorkom na `n operasie of bevalling. Hoeveel is te veel wanneer dit kom by urinering? Mense met OAB het gewoonlik meer as 8 keer per dag of meer urineer as een keer in die nag. (3)

Dit is van kardinale belang om ooraktiewe blaas simptome aan te spreek dadelik. Vroeë behandeling kan verminder, of selfs heeltemal ontslae te raak van die hoogs ongewenste simptome. (4) Met `n bietjie tyd en moeite, daar is `n paar baie uitvoerbaar en natuurlike maniere waarop jy kan `n ooraktiewe blaas oorkom.

Wat is `n aktiewe blaas? Simptome om te kyk vir

Ooraktiewe blaas is `n sindroom, of `n stel van simptome, wat geglo as gevolg van skielike kontraksies van die spiere in die muur van die blaas te wees. (5) Wanneer jy `n ooraktiewe blaas sindroom, die spiere beheer blaasfunksie begin onwillekeurig optree. Dit lei dikwels tot urinêre inkontinensie of verlies van blaasbeheer. Die urine lekkasie ervaar deur iemand met OAB kan so min as `n paar druppels om tot `n paar onse wees. Soms, kan inkontinensie `n teken van iets eenvoudig soos drink te veel caffeinated drank op `n daaglikse basis wees. Ander kere die onderliggende oorsaak kan wees iets meer ernstig.

`N ooraktiewe blaas is gesê om vir 40 tot 70 persent van inkontinensie. (6) Wat is inkontinensie? Inkontinensie is `n gebrek aan vrywillige beheer oor urinering of ontlasting. Wanneer jy `n ooraktiewe blaas, kan jy urinêre inkontinensie of verlies van beheer oor urinering ervaar.

Daar is eintlik twee verskillende tipes van ooraktiewe blaas. "Droë" is wanneer jy `n skielike, dringende behoefte om baie keer te urineer deur die dag. "Wet" beteken dat jy die skielike, dringende behoefte om te urineer en jy blaas lekkasie, wat ook na verwys as drang inkontinensie ervaar. Beide "droë" en "nat" kan plaasvind sonder enige onderliggende gesondheid toestand. (7) `n beraamde 60 persent van OAB pasiënte het droë OAB (geen lekkasie) terwyl 40 persent het nat OAB (urine lekkasie). (8)

OAB simptome kan verskil op `n individuele geval basis. Algemene simptome van `n ooraktiewe blaas sluit in: (9)

• `n dringende behoefte om te urineer
• urine lekkasie
• gereelde besoeke aan die badkamer

Hierdie simptome kan ernstige lewe ontwrigters tydens die wakker en slaap ure van `n persoon se. Om te voortdurend te gaan na die badkamer, en sonder om te weet wanneer jy urine lekkasie kan hê, kan `n baie stres veroorsaak. As jy reeds `n ooraktiewe blaas, dan weet jy hoe belangrik dit is om te wees naby `n badkamer te alle tye.

Jy is waarskynlik wonder net hoeveel reise na die badkamer per dag normale beskou. AnOAB lyer voel gewoonlik die behoefte om agt of meer keer urineer in `n volle dag of 24 uur-tydperk. Hierdie dringende behoefte om jouself te verlig kan selfs bestaan ​​wanneer vloeistofinname is laag. (10)

Oorsake en risiko faktore

veroudering

OAB kom in beide mans en vroue. Dit is moontlik om ooraktiewe blaas het by enige punt in jou lewe. Maar, dit is veral algemeen in ouer volwassenes. Die voorkoms van OAB in mense jonger as 50 jaar oud is minder as 10 persent. Na die ouderdom van 60, die voorkoms verhoog na 20 tot 30 persent. (11)

Die volgende is `n paar van die ander mees algemene onderliggende oorsake en risikofaktore wat verband hou met OAB simptome: (12)

senuwee skade

`N Gesonde, normale funksionering blaas hou urine totdat dit vol kry en is gevra om leeg te word deur senuwee-seine. Maar wanneer senuwee skade aangerig in die liggaam, die spiere rondom die uretra (die buis wat urine uit jou blaas neem) kan ook los wees. Hierdie ongewenste losheid kan veroorsaak iemand om bandeloos geword. Wat kan senuwee skade wat dan kan lei tot blaas lekkasie veroorsaak? Sommige moontlikhede sluit in:

• Rug of bekken chirurgie
• Suikersiekte
• Hernia skyf
• Veelvoudige sklerose
• Parkinson se siekte
• bestraling
• beroerte

Swak bekken spiere

Wanneer `n man of `n vrou se bekkenbodem spiere is swak, kan blaasbeheer probleme gebeur. Die bekkenbodem spiere is soos `n slinger wat op die besit van die baarmoeder en blaas. Vir vroue, kan `n swangerskap en geboorte dikwels lei tot `n strek en verswakking van die belangrike bekken spiere vloer. Wanneer bekkenbodem spiere gedrang vir hierdie of ander rede, die blaas kan dan sag uit plek. Die opening van die uretra strek ook en urine maklik lek uit.

menopouse

Vir vroue, die blaas verander dikwels na die liggaam deur gaan menopouse en maak OAB meer geneig. Een teorie is dat daar `n verlies van estrogeen wat maak blaas weefsel. Of is dit net as gevolg van veroudering of `n kombinasie van beide.

Ekstra gewig of vetsug

Moet `n ander rede om te streef na `n gesonde middellyf? Saamdra ekstra pond is gekoppel aan OAB en urine lek. Dit maak baie sin aangesien oortollige gewig sit meer druk op die blaas.

diuretiese medikasie

Diuretika of water pille is baie algemeen voorgeskryf vir hoë bloeddruk. Hierdie medikasie veroorsaak dat jou liggaam om ontslae te raak van water en sout vinniger deur die urine. As gevolg hiervan, kan hierdie veroorsaak dat die blaas om vinniger te vul en moontlik lek.

Ander oorsake agter `n paar OAB simptome sluit blaasstene, urienweginfeksie (UTI), uretrale beperkings, benigne prostaat vergroting (BPH) of blaas gewasse. Dikwels, kan geen oënskynlike rede van ooraktiewe blaas bepaal. Dit staan ​​bekend as idiopatiese ooraktiewe blaas. (13)

Aktiewe blaas teen Urinêre inkontinensie

ooraktiewe Blaas

• Toestand waarin die blaas nie meer urine normaalweg kan hou.
• Dikwels voel `n skielike drang om te urineer of ervaar `n ongeluk.
• Die definisie van `n simptoom is dringendheid, of die onvermoë om urinering te stel.
• OAB is tipies `n chroniese probleem
• Dit vereis dikwels versterking van pelviese spiere vloer om ontslae te raak van simptome soos urinêre inkontinensie.
• Simptome soos urinêre inkontinensie is aan die gang.
• Blaas spiere probleme by die wortel daarvan.
• Kan die gevolg wees van gereeld alkohol en kafeïen in groot hoeveelhede.
• Ernstige gesondheidstoestande kan lei tot OAB insluitend `n beroerte, diabetes, nier siektes, veelvuldige sklerose (MS), of Parkinson se siekte.

Urinêre inkontinensie

• Is wanneer jy beheer van jou blaas verloor.
• Is nie `n toestand is dit `n simptoom.
• Is `n simptoom van OAB.
• Kan veroorsaak word deur `n verlies of verswakking van beheer oor die urinêre sfinkter.
• Kan `n teken van iets eenvoudig soos `n sonderlinge geleentheid van te veel vloeistof verbruik, `n tydelike probleem wees.
• Is `n algemene simptoom van `n UTI saam met `n brandende sensasie tydens urinering en / of bloed in die urine.

konvensionele behandeling

Konvensionele behandeling behels tipies voorskrif medikasie, spesifiek antimuskariniese middels, wat daarop gemik is om die blaas te kalmeer. Die sewe algemene dwelms vir ooraktiewe blaas sluit in: darifenacin (Enablex) - fesoterodine (Toviaz) - mirabegron (Myrbetriq) - oxybutynin (Ditropan XL, `n vel kol genoem Oxytrol, `n aktuele jel genoem Gelnique, en generiese) - solifenacin (Vesicare) - tolterodine (Detrol en generiese, Detrol LA) en trospium (Sanctura, Sanctura XR en generiese).

`N Ontleding van hierdie dwelms het getoon dat nie een van hierdie medisyne is natuurlik beter as die ander. Watter verskil het hulle vind? In bykomend tot die koste variasies was daar ook verskillende newe-effekte, insluitend hardlywigheid, droë mond, lomerigheid, vaag visie en duiseligheid. Selfs die meeste konvensionele dokters jy hopelik vertel om lewenstyl modifikasies probeer voordat hy na medikasie. (14)

In meer ernstige gevalle, kan `n dokter botulinum toksien (Botox ®) te spuit om die blaas spiere te kalmeer. Weereens, hierdie behandeling is nie sonder moontlik en dikwels ernstige newe-effekte, insluitend urienweginfeksie, urienretensie (nie in staat is om die blaas heeltemal leeg te maak), hematurie (bloed in die urine), moegheid en slapeloosheid. (15)

8 natuurlike middels vir `n aktiewe blaas

1. Kegel-oefeninge

As `n swak bekkenbodem is by die wortel van jou OAB dan Kegel-oefeninge kan help om `n baie. Hierdie bekkenbodem oefeninge kan enige plek gedoen word op enige tyd en hulle tot voordeel van beide mans en vroue. Wanneer gereeld gedoen, kan hulle werklik help om `n ooraktiewe blaas.

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

Melody Denson, MD, `n raad-gesertifiseerde uroloog met die Urologie span in Austin, TX, beveel hierdie oefeninge vir OAB. Sy sê, "Hulle sal `n refleks meganisme om die blaas te ontspan aktiveer. As jy voel `n geweldige drang om te urineer, besig met `n kegel voordat jy hardloop om die badkamer sal help vestig die blaas spasma en help om dit te hou voordat jy daar aankom. "(16)

2. Vermy Dieet Triggers

Aansienlik verminder die volgende soorte kos en drank wat bekend is om by te dra tot ooraktiewe blaas: (17)

• alkohol
• Caffeinated drank en voedsel
• Sitrus sap en vrugte
• Koeldrank en ander gaskoeldranke
• gekruide kos
• kunsmatige versoeters
• Melk en melkprodukte
• Suiker en `n hoë suiker kosse (ook oordoen dit nie op heuning en kies `n hoë gehalte heuning te gebruik)

Kafeïen, alkohol en sekere medikasie soos diuretika is bekend daarvoor dat hoofoorsake van akute inkontinensie, veral in die bejaarde bevolking wees. (18) Cranberry sap is verbasend nog `n ding om te verhoed dat as jy `OAB. Hoewel cranberry sap dikwels aanbeveel vir gesondheid blaas, is dit eintlik dien as `n irritasie as jy OAB. (19)

3. Watch vloeistofinname

Dit is noodsaaklik om genoeg water te drink elke dag om te verhoed dat dehidrasie. As jy egter drink te veel vloeistowwe reg voor die bed, jy is meer geneig om nodig het om jou blaas leeg te maak. Baie OAB lyers het nocturia, wat is die behoefte om `n paar keer urineer `n nag. Dit is natuurlik `n baie ontwrigtend vir `n goeie nagrus se. Daarbenewens het `n baie goeie slaap mag nie uit die bed vas te kry en kan beland per ongeluk benatting van die bed. Om hierdie risiko en OAB simptome in die nag te verminder, is dit aanbeveel om vloeistofinname beperk voor slaaptyd. Een voorstelle is om enige vloeistowwe drink nie na 5 of 06:00 (20)

4. Double-Void

Nog `n natuurlike manier om te help met OAB simptome, veral in die nag, is om dubbel-leemte. Dit beteken dat jy urineer nie eens, maar twee keer voor jy gaan slaap. Melody Denson, MD (-raad gesertifiseerde uroloog) beveel: "Gaan na die badkamer, dan borsel jou tande en gaan deur die res van jou slaaptyd roetine. Dan, net voor jy oor om te gaan lê is - selfs al is jy nie voel soos jy het om te gaan -. Probeer om te urineer en kyk of jy kan druk nog `n eetlepel of so "(21)

5. Bylae badkamer reise

Om te help lei jou blaas, kan jy probeer hou `n daaglikse suiwelprodukte van urinêre drange en reise na die badkamer, asook enige urine lekkasie. Na jy uitvind hoeveel keer jy gaan na die badkamer daaglikse, kan jy begin skedulering jou reise, voeg sowat 15 minute tot die normaalweg verwag tyd. Selfs as jy nie het om te gaan na die badkamer, vashou aan die geskeduleerde tye. Met verloop van tyd, kan jy die bedrag van die tyd wat verloop tussen urinations verhoog. Dit is bedoel om blaasbeheer te verbeter. (22)

6. Delay Urinering

Vertraag urinering is nog `n deel van `n tipiese blaas heropleiding tegniek. Dit mag nie klink lekker, maar as jy nog `n paar minute nadat voel die drang om te urineer kan uithou, kan jy help lei jou blaas. Deur geleidelik die hou tyd toeneem, kan jy uiteindelik en ideaal gaan ten minste drie tot vier uur sonder om te gaan na die badkamer. Op `n sekere punte, as jy vind dat jy regtig kan net nie dit nie langer hou, gebruik die badkamer (Ek wil nie hê jy om `n sigbare ongeluk het!), Maar hou by jou volgende geskeduleerde urinering tyd. (23) Die gebruik van ontspanningstegnieke soos diep asemhaling, kan help om die vertraging tyd draagliker.

7. Probeer Akupunktuur

`N studie gepubliseer in die British Journal of Urologie bied `n ander natuurlike behandeling opsie vir OAB: akupunktuur! Die studie se 20 vakke ontvang akupunktuur behandeling een maal per week vir `n totaal van 10 weke. Elke behandeling sessie was 30 minute lank en geteikende akupunktuurpunte SP6, CV4 (N4) en KI3.The resultate van hierdie studie was uitstekend: 77 persent van pasiënte met idiopatiese Detrusor onstabiliteit is simptomaties genees. (24, 25) Idiopatiese Detrusor onstabiliteit (IDI) speel `n rol in OAB omdat dit `n algemene oorsaak van laer urienweg stoor simptome soos dringendheid, frekwensie en doen `n beroep inkontinensie. (26)

8. Stop Rook

Die redes vir ophou rook sigarette is basies eindeloos. Hier is `n ander. Rook nie net irriteer die blaas, dit verhoog ook die risiko van blaas cancer.Smoking sigarette kan ook lei tot `n gehoes spasmas wat probleme met stres inkontinensie verhoog. (27) Stres urinêre inkontinensie kom voor wanneer die blaas lek urine tydens fisiese aktiwiteit of inspanning insluitend hoes of iets swaar werk. (28) Enige persoon wat rook en die hantering van ooraktiewe blaas moet ophou rook dadelik.

Voorsorgmaatreëls en Behoorlike diagnose

Die belangrikste simptome van OAB kan ook voorkom in ander gesondheidstoestande soos blaaskanker, urienweginfeksie (UTI) en vergroot prostaat. Sien bloed in jou urine is nie `n simptoom van OAB. (29)

`N Skielike en gereelde behoefte om te urineer is algemeen in beide OAB en `n UTI. Hoe kan jy die verskil tussen hierdie twee urinêre gesondheid kwessies vertel? In teenstelling met OAB, `n UTI kom ook met ander simptome soos ongemak terwyl urineer. Daarbenewens, OAB simptome is deurlopende terwyl UTI simptome is skielike en kan ook `n koors. (30)

Oorloop inkontinensie word gekenmerk deur die onwillekeurige vrylating van urine uit `n oorvol blaas, dikwels in die afwesigheid van enige drang om te urineer. Hierdie toestand is nie verband hou met OAB. Dit kom gewoonlik in mense wat `n blokkasie van die blaas uitlaat, wat kan voorkom met benigne prostaat hiperplasie, prostaatkanker of `n vernouing van die uretra. Oorloop inkontinensie kan ook voorkom wanneer die spiere wat verantwoordelik is vir die verwydering van urine vanaf die blaas is te swak om die blaas leeg in `n normale manier. (31)

Dit is baie belangrik om `n dokter om `n behoorlike diagnose te verseker kyk of jy enige veranderinge in jou urine en / of urinering gewoontes ervaar.

finale Gedagtes

Ek wil nie `n ooraktiewe blaas om jou vasgeketting aan jou huis of meer spesifiek, by jou huis badkamer te hou. Ek hoop dat hierdie natuurlike wenke sal jou help om beheer van jou blaas asook jou lewe te herwin. Dit is maklik om aspekte van ons gesondheid as vanselfsprekend aanvaar.

Die ouer jy is, kan die meer geneig ooraktiewe blaas nie, maar moet asseblief nie net skryf dit af as `n normale deel van veroudering wat jy het om te gaan met die res van jou lewe. OAB simptome is iets wat jy het die mag om te verbeter, en hopelik uit te skakel, as jy bereid is om die veranderinge aan te bring en sit in die poging wat nodig is vir `n natuurlike behandeling is.

Moenie uitstel aanspreek jou ooraktiewe blaas simptome. Onthou dat vroeë behandeling kan verminder of selfs heeltemal ontslae te raak van die ongewenste OAB simptome.