8 Seerkeel gewaarborg middels te maak dat jy voel beter vinnig

Sout water kan kalm inflammasie deur klop af die soort suur wat lei tot keel irritasie. Dit kan ook help om infeksies of pyn te vestig op die oppervlak van jou keel, waar jou liggaam is beter in staat om dit te hanteer. Los ¼ tot teelepel sout ½ in agt onse warm water, beveel Mia Finkelston, MD, `n Maryland-gebaseerde familie dokter wat ook behandel pasiënte via LiveHealth Online. Gorrel elke uur of twee.

Daardie eerste paar swaeltjies kan nie lekker wees. Maar net soos versiersuiker n gedraaide enkel kan beswaarlik die pyn en te verhoed dat swelling, drink ysige vloeistowwe kan beide afgestomp jou keel en kalmeer `n paar van die ontsteking wat veroorsaak dat jy pyn, sê Finkelston.

Sooibrand is `n algemene oorsaak van seer keel, sê Comer. Dit beteken dat enigiets wat jy doen om suur reflux kan verleng of vererger `n seer keel stook. Om dié rede, Comer beveel vermy koeldrank, gebraaide kosse, en sitrusvrugte soos lemoene en suurlemoene. Ook, slaan kos geheel en al vir `n uur voor die bed. Eet voor jy gaan lê kan bevorder reflux, Kenners waarsku.

As jy dink reflux is te blameer vir jou seer keel, neem teensuurmiddels of ander reflux meds kan help klop jou pyn by die bron, sê Finkelston. (Let daarop dat dit moet nie `n langtermyn-oplossing wees.)

borrie is die nuwerwets aanvulling du jour, en een wat jy moet beslis toe te voeg tot jou dieet. Terwyl sommige van sy voordele-insluitende sy potensiaal om te verhoed dat kanker of brein siektes-vereis meer studie, sy anti-ontsteking magte is goed gevestigde en kan help verlig jou seer keel, sê Finkelston. Voeg `n paar strepies om jou tee of sout-water gorrel.

ibuprofen kan swelling en irritasie te verlig, sodat dit kan help om `n einde te maak aan die hoes en keel-skoonmaak wat jou seer keel verhinder genesing, sê Finkelston. Net seker wees dat jou ibuprofen neem met kos, en volg die doseringsvoorskrifte op die etiket.

A moeë liggaam = `n moeë immuunstelsel. As jy gedra is uit, sal jou liggaam sukkel om homself te genees. So kry `n bietjie rus. Tyd in die bed of weg van gewone stressors lewe se kan help herlaai jou immuunstelsel en verlig jou seer keel, sê Finkelston.

As jou seer keel langer as 48 uur, kan jy `n bakteriële infeksie soos bacterie het, Comer verduidelik. As dit die geval is, moet jy dalk antibiotika of steroïede neem om jou seer keel te verlig, sê hy. Bel jou doc ​​en haar vertel what`s up.