Leer hoe om hulp te vra wanneer jy rumatoïede artritis

Wanneer Ashley Boynes-shuck, 29, van Pittsburgh en haar man, Mike, `n nuwe huis gekoop het, is sy gou voel oorweldig. As gevolg van rumatoïede artritis, wat sy gehad het sedert sy 10 was, het sy `n goeie dae en slegte dae. En op slegte dae, selfs oënskynlik eenvoudige take, soos die opening van `n pot, kan moeilik wees. Maar die koop van `n huis gestig het volgens iemand wat reeds deur dit weet, kan spanningsvol en uitdagende in `n ander en al in beslag neem weg wees.

"Ek was in pyn en begin `n nuwe behandeling," onthou Boynes-shuck, wat die blog, skryf: "Wellness Met `n kant van die lewe, asseblief." Gelukkig, haar ouers het presies geweet wat om te doen om te help: Hulle gekoop Boynes-shuck `n geskenk kaart vir `n skoonmaakdiens. "Dit is nie iets wat ek sou gedoen het op my eie, maar dit was super nuttig," sê sy.

Mike is ook `n groot hulp. Hy kokke en loop kuier vir Boynes-shuck wanneer sy nie tot dit, en sy sê hy dit doen sonder haar vra vir hulp. Sy voel geseënd om `n groot ondersteuningstelsel het, nie net van familie en vriende, maar ook van dokters en ander gesondheidswerkers. Boynes-shuck, wat studeer om `n holistiese gesondheid afrigter geword het, sê dat om hulp te vra wanneer jy `n chroniese toestand soos RA is nie altyd maklik nie, maar soms jy "net om jou trots te sluk" en doen dit.

Om saam Jou eie span

Geduld White, MD, `n rumatoloog en vise-president vir openbare gesondheid by die Artritis-stigting, sê dat mense met rumatoïede artritis aansienlik kan baat vind by die samestelling van `n span van spesialiste om hulle te help nie net hul siekte te bestuur nie, maar ook hul emosies en algemene welsyn wese. Jou span kan die volgende insluit:

• `N Rumatoloog om te bestuur en te behandel jou RA
• `N persoonlike afrigter te ontwikkel en te werk met jou op `n fiksheid regimen wat jou gesamentlike krag en soepelheid handhaaf
• A dieetkundige te help om `n gesonde gewig te bereik en te beplan voedsame, gebalanseerde maaltye
• `N sielkundige om jou te help om die emosies van `n chroniese siekte te bestuur

Behandel deur `n rumatoloog is die sleutel, maar elkeen van hierdie ander spanlede kan `n belangrike rol speel in jou sorg. Byvoorbeeld, Dr. White sê, "maak nie saak watter soort artritis wat jy het, jy moet fisiese aktiwiteit te doen om jou spiere sterk te hou, en `n afrigter kan jou help om die regte oefeninge."

A dieetkundige kan jou help met `n gewigsverlies plan, belangrik, want "elke pond wat jy kry is vier pond oor elke knie, en indien u RA invloed op jou onderste ledemate, die ekstra gewig maak dit selfs loop moeiliker," verduidelik White. Hierdie voeding deskundige kan jou wys hoe om `n ander gesondheid voorwaardes as goed te bestuur. Boynes-shuck, byvoorbeeld, het coeliakie, `n onverdraagsaamheid vir gluten, en moet `n dieet sonder koring, gars volg, en rye.Research gepubliseer in die joernaal PLoS Genetics toon dat rumatoïede artritis en coeliakie, wat beide outo-immuun siektes is, kan `n paar genetiese risikofaktore deel. As jy beide toestande, kan `n dieetkundige van onskatbare waarde wees.

As jy probleme met slaap het of voel depressief, veral wanneer simptome opvlam en jy is nie in staat om al die dinge wat jy wil doen, `n sielkundige of maatskaplike werker op jou span maak sin. "Soms moet jy net iemand om berading te verskaf en jou help deur `n paar van hierdie nodig het," sê White.

Bly by `n chroniese siekte soos RA kan moeilik by tye. As jy of familielede begin oorweldig te voel, moenie skaam oor uit te reik na `n berader wat kan jou help om te gaan met hierdie emosies voel, voeg Scott Zashin, MD, `n rumatoloog in Dallas.

White dui daarop dat, ideaal, moet jy ook `n apteker en `n verpleegster in jou dokter se kantoor op jou span. "Dit is belangrik dat u apteker weet wie jy is, sodat wanneer jy jou medikasie nodig, hulle kry jy," sê sy.

Verbind met die regte Spesialiste vir U

Dit vind van die regte lede vir jou span kan `n paar trial and error neem, sê Boynes-shuck. As jy tevrede is met die eerste verskaffer wat jy gekies het is, onthou dat jy nie het om terug te gaan. Inteendeel, kyk vir iemand anders in die veld wat dalk beter ooreenstem met jou persoonlikheid en begeertes. "Dit gaan alles oor die vind van verskaffers van gesondheidsorg wat pas by jou," sê sy. "Jy moet die regte vibe met jou gesondheidsorgwerker het. Jy moet op dieselfde bladsy as om jou behandeling en hoe ver jy gaan na die siekte te bestuur. Anders dit gaan nie werk nie. "

Haar eie span sluit `n konvensionele rumatoloog in Pittsburgh en `n translasie rumatoloog in Washington, DC Vir `n lang tyd, is sy sien `n fisiese terapeut twee tot drie keer `n week, maar nou is sy gaan net as sy `n bepaalde probleem - "as my nek of skouer pla my, "sê sy. Sy sien ook `n massage terapeut een of twee keer `n maand, want sy is bevind dat massering bied veel verligting.

`N Goeie manier om lede vir jou rumatoïede artritis sorg span vind is om ander pasiënte vra vir aanbevelings, Boynes-shuck. suggereer. Sy beveel ook by `n ondersteuningsgroep en afluister in die sosiale netwerk-gemeenskappe vir mense met rumatoïede artritis.

Hierdie professionele organisasies kan jou help om praktisyns in jou area te vind:

• Vir afrigters, Die Amerikaanse Raad op Oefening
• Vir voedingkundiges, Die Akademie vir Voeding en Dieetkunde
• Vir sielkundiges, Die American Psychological Association

Daarbenewens White sê, jou plaaslike hoofstuk van die Artritis-stigting kan ook `n uitstekende hulpbron wees. "Hulle kan baie hulpbronne bied om jou te help leef jou beste lewe met RA," sê sy.

Hantering van versekeringsmaatskappye wanneer jy `n chroniese siekte dikwels kan moeilik wees. "Jy moet die fynskrif van jou versekering plan lees en weet wat jy in aanmerking kom vir is," sê White. Praat met `n verteenwoordiger of jou menslike hulpbronne bestuurder om te sien watter een van hierdie spesialiste kan gedek word en onder watter omstandighede.

Werk met die tuisspan

Sommige mense het `n makliker tyd vra hul dokters om hulp as om te vra `n eggenoot of ander geliefde. Maar vra vir hulp wanneer jy RA is nie `n teken van swakheid, eerder dis `n kwessie van oorlewing, sê Boynes-shuck. "Jy moet nie skaam wees om hulp te vra in enige manier, vorm, of vorm wanneer dit nodig is van versorgers en familie en vriende," beveel sy. "Jy moet nog onafhanklik te bly en doen wat jy kan, maar dit is okay om te draai na die ander. Alles is oor die vind van balans. "Buitendien, sê sy, soos haar man en haar ma, jou geliefdes jou omgee, te, en hulle wil om daar te wees wanneer jy dit nodig het.