Hoekom jy nie kan stop pluk aan jou vel-en hoe om op te hou

Video: Samantha Power: Shaking hands with the devil

Jy weet waarskynlik die gevoel: jy sien `n nijnagel voortslepende op jou vinger en het hierdie intense doen `n beroep om dit af te haal. Maar jy weet jy shouldn "t doen dit-en so jy probeer om te weerstaan ​​... net om dit in elk geval doen.

Voorspelbaar, dit is pynlik-maar dit voel ook sooo goeie. Die vraag is dus die volgende: Hoekom? Hoekom moet ons onderwerp ons aan sulke ellende, met die wete dat (a) dit sal seermaak, en (b) dit sal net maak dinge nog erger in die lang termyn? Wetende dat hierdie waarhede, hoekom doen ons voortgaan?

"Een van die belangrikste redes waarom mense `n dwang op te tel, is dat dit voel baie verblydend wanneer die ding kom uit," sê-raad gesertifiseerde dermatoloog Whitney Bowe, MD. "Selfs al het hulle weet dit is nie goed vir hulle in die lang termyn, dit voel soos hierdie groot vrylating, en dat kortstondige vrylating kan voel baie goeie, sodat mense hou dit doen. "

Video: Don`t Be the Clouds, Be the Skies

Selfs al is hulle weet dit is nie goed vir hulle in die lang termyn, dit voel soos hierdie groot vrylating, en dat kortstondige vrylating kan voel baie goeie.

Nog `n rede waarom mense kies is dat die ding wat tel-of dit nou `n nijnagel, `n uitslag, `n puisie, of wat ookal anders-eintlik seer. Soms is `n lot. En pluk dit lyk soos `n oplossing vir die probleem. "Afhangende van waar die betrokke stuk vel is geleë, kan dit voel asof daar is druk opgebou onder die vel, en pluk dit kan lyk soos `n manier om dit te druk te verlig, "sê Bowe.

Laaste, angs kan ook die skuld te gee. "Wanneer mense angs, hulle dikwels voel soos wat hulle nodig het om iets te doen om te verlig dat angs-en pluk rowe kan een van daardie dinge wees," sê Bowe. Sommige mense rook sigarette, `n paar mense hul hare te draai, sommige mense kies rowe-maar ons almal doen dit as `n reaksie op `n algemene gevoel van ongemak.

Breek die slegte gewoonte
Spoiler waarskuwing: Dit is moeilik. Na alles, sal jy dit nie doen in die eerste plek as daar nie `n element van dit wat voel werklik-as uitgesoekte-goed. Dit gesê, is dit moontlik: Die beste ding om te doen is om die gewoonte te vervang met `n ander gewoonte. "As jy die trein jouself om iets anders in plaas van pluk doen, sal dit makliker wees om op te hou om dit te doen as wanneer jy jouself net bestel om op te hou," sê Bowe.

Die beste ding om te doen is om die gewoonte te vervang met `n ander gewoonte.

Haar voorstelle: As jy `n kompulsiewe vel plukker is, sit `n kolbehandeling op die wond-of dit nou `n uitslag of `n puisie-in plaas van om na dit. "Jy kan nog steeds voel soos jy proaktiewe help jouself te genees is, maar dit sal nie dinge te vererger," sê sy. Plus, kan gels en ys voel regtig strelende, wat sal help om te kalmeer jou senuwees (en moontlik te verlig die pyn).

As jy `n nijnagel plukker is, Bowe dui om `n baie duur manicure te help jy ophou byt. "Nie alleen sal jy hou jou cuticles uitrafel, sal jy ook sleg oor die ondergang van die manicure jy net betaal vir voel, so dit makliker sal wees om op te hou," sê sy. En as alle ander dinge misluk? "Kougom kou," dui daarop Bowe.