10 Maniere om depressie hierdie feesseisoen te bowe te kom

Dis XMAS !!!!! Ja, `n groot, wonderlike, fantastiese ...................... so hoekom doen so baie mense voel laag?

Vir die rekord, dit is OK om hierdie feesseisoen haat.

hier is `n 10 redes waarom jy dit kan vind die ergste tyd van die jaar:

1. Geld bekommernisse.?

2. Familie kwessies.

3. Oor eet.?

4. Oor drink.

5. eensaamheid.

6. Memories van geliefdes.

7. Reminiscing oor wat jy kan wens was anders.

8. koue weer.

9. winkels gesluit.

10. Feeling almal is `n goeie tyd.

So `n paar gedagtes vir jou om te oorweeg:

1. Dit sal ook verbygaan.

2. Baie mense geniet nie Kersfees.

3. Familie kwessies is dikwels die moeilikste om te hanteer.

4. Leer uit die verlede, maar sien uit daarna om `n nuwe jaar.

5. Geliefdes sal altyd in jou hart.

6. Dressing up warm en oefen kan help.

7. Jy hoef nie dronk te kry om pret te hê.

8. Eet `n bietjie minder as miskien is jy gaan.

9. Baie mense wat jy dink is `n goeie tyd kan eensaam hulself wees.

10. Die winkels sal oop wees môre.

10 aksies wat jy kan doen:

1. Asem stadig vir 1-minuut 3x per dag - inasem vir 3 sekondes, hou vir drie sekondes en uitasem vir 3 sekondes.

2. Skryf `n dankbaarheid lys van tien dinge wat jy dankbaar vir elke dag is.

3. Kies om 1 ding doen in die nuwe jaar wat jy opgewonde.

4. Doen iets lekker vir 10 mense in dié tydperk.

5. Skryf jou ideale jaar vir 2014.

6. Vertel 10 mense die redes wat jy liefhet of soos hulle.

7. Lag vir geen rede.

8. Gaan vir lang loop of oefening.

9. Gee geld vir liefdadigheid.

10. Gee tyd om ander te help.

Ag, en voor ek vergeet ........ Geseënde Kersfees of Gelukkige seisoenale groete aan almal.