Dr. Byl se top 20 resepte van 2016

Kan jy glo dit is 2017? Ek sê dit elke jaar, maar hierdie een het deur so vinnig! Hier by Dr. Byl, is dit gevul met baie van die opwindende nuwe dinge, van dinge soos die wonders van been sous proteïen poeier ontdek om die onthulling van meer natuurlike maniere om siekte te bekamp te leer oor die gevare van sintetiese geure.

Daarbenewens, ek spandeer baie tyd om pret te hê met my span in die kombuis in 2016 en lyfstraf op `n verskeidenheid van resepte vir alle vorme van diëte. Terwyl almal het mense probeer hulle uit, deur te kyk na ons data, was daar duidelik `n "Top 20" dat jy al baie geniet uitcheck en maak. Glutenvrye opsies was baie gewild, asook -Gut genesing drankies en voedsel.

Ek hoop dat hierdie lys van my top 20 resepte van 2016 inspireer jou om kop in jou eie kombuis en maak gesond, gesonde kos wat net gebeur na smaak heerlik. Ek kan nie wag om saam te kook volgende jaar!

Top 20 resepte van 2016

1. Secret Detox Drink

Dit is geen verrassing dat my geheime detox drink was een van jou gunstelinge vanjaar. Trouens, sou ek aanbeveel skop af 2017 met dit ook! Met metabolisme-bevordering appelasyn, suurlemoen, kaneel en cayenne, sal dit jou help om jou liggaam te reinig, te verhoog energie en gewig te verloor, net betyds vir besluite wat Nuwejaarsdag!

2. Bees Bone Broth

Gepak met voedingstowwe soos kollageen en gelatien te help jy lyk en voel jonger, been sop is ook een van my gunsteling maniere om lekkende derm genees. Maak jou eie en geniet die voordele dadelik tuis!

3. Borrie Tee

Hierdie "vloeibare goud" drink is redelik indrukwekkend vir net vyf bestanddele! Te danke aan die curcumin gevind in borrie, hierdie tee is uitstekend vir die vermindering van inflammasie, die bestuur van diabetes en die verbetering van die gesondheid ingewande.

Video: How great leaders inspire action | Simon Sinek

4. Patats Brownies

Nie net hierdie brownies bevat patats, wat ryk aan vitamiene is, maar hulle is ook bereid om met avokado vir `n ekstra voedingswaarde hupstoot. Die beste van alles, met kakao poeier en amandel botter, proe hulle selfs `n bietjie stout!

5. Chicken Bone Broth

As beesvleis been sop is nie jou ding, net hierdie hoender weergawe kan die truuk doen. Dit is `n goeie manier om te gebruik tot hoender dele, en jy sal vind dit werk goed in byna elke resep.

6. Anti-inflammatoriese Juice

Hierdie lekker groen sap is `n heerlike manier om die dag te begin of gee jouself `n mid-dag hupstoot. Gemaak met seldery, komkommer, groen appels, Gemmer en ander goed-vir-jou bestanddele, dit is ook `n natuurlike manier om inflammasie beveg die hele liggaam.

7. Pho resep

Jy hoef nie geld te spandeer op meenemen wanneer jy jou eie weergawe van hierdie gewilde Vietnamese sop kan maak by die huis. Gemaak van been sop en gras gevoer vleis saam met immuun-bevordering van kruie en groente, sal jy mal oor hierdie gut-vriendelike sop. Dit is veral lekker op koue nagte, as die warm sous en Sriracha hitte jy reg!

8. Gluten-Free pampoen brood

Geen gluten, geen suiwelprodukte, geen probleem. Dit pampoen brood kom saam in minute met `n handvol van die spens krammetjies. Sny `n stukkie vir ontbyt of na koffie en geniet.

Video: COPPER CHEF PERFECT COOKER REVIEW | TESTING AS SEEN ON TV PRODUCTS

9. Switchel

Gedrink deur die Amerikaanse boere in die 1800`s tot die hitte te klop, hierdie gegiste drank ervaar `n oplewing vanjaar, as dit oral geboei heup broek. Maar of gewild is of nie, is jy seker dat jy hierdie verkoelde drink gemaak van appelasyn en esdoringstroop lief. Psst: jy kan selfs maak switchel in `n cocktail!

10. Gluten-Free piesangbrood

Video: 5 BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS TESTED | VIVIAN TRIES

Maak goeie gebruik van jou te-ryp piesangs met hierdie maklike, glutenvrye brood resep. My weergawe spring die verfynde koolhidrate en suikers en gebruik slegs natuurlike bestanddele soos amandelblomme meel en klappermelk `n piesangbrood dis beter as die oorspronklike te maak.

11. Spaghetti Squash resep

Spaghetti muurbal is `n groot alternatief vir carb-swaar tradisionele pasta geregte. In hierdie weergawe, braai ons die muurbal en bo dit met tamaties, basiliekruid, vars fetakaas en `n tuisgemaakte slaaisous vir `n ligte nuwe neem op die Italiaanse.

12. Sauerkraut resep

Jy kan vertroud met dit as `n warm hond bolaag wees, maar suurkool is een van my gunsteling gefermenteerde voedsel. Dit is propvol van probiotika, die goeie bakterieë ons liggame nodig het om te beveg die mense. Terwyl jy nodig het om vooruit te beplan voordat geniet hierdie een - dit moet sit vir ten minste vier weke - dit is beslis die wag werd.

13. Gluten-Free Pecan Pie

Hierdie vakansie verrassing kry `n glutenvrye makeover met `n maniok-meel gebaseer pie kors en `n smullekker vul gemaak van esdoringstroop, pekanneute, vanielje en kaneel. Dit is so goed jy wil om dit te eet die hele jaar deur!

14. pampoen Drinkplekke

Makliker as pampoen kaaskoek bars, is hierdie lekker klein bars gepak met betakaroteen, wat nodig is om voedingstowwe te omskep in vitamien A, te danke aan die pampoen. Vanielje voeg `n antioksidant hupstoot, terwyl esdoringstroop sweetens dinge natuurlik. Wanneer jy `n nagereg moet maar jy kort op tyd en / of vaardigheid is, dit is `n veilige (en heerlike) weddenskap.

15. Gut-Healing Smoothie

Een glas van hierdie smoothie verpak in meer voedingstowwe as jou gemiddelde ete. Avokado en klappermelk gee hierdie drink sy romerige tekstuur, piesangs en heuning versoet dinge en `n mengsel van my gunsteling setperke voeg `n ekstra voedingstowwe hupstoot. Jy sal tevrede voel vir ure te danke aan die Chia sade, ook. Voeg dit by jou oggend ritueel, en jou ingewande sal dankie.

16. Gluten-Free tertkors

Dit glutenvrye kors maak die basis van baie pie resepte op my site en as jy dit probeer, sal jy verstaan ​​hoekom. Dit is gemaak van meel maniok, wat is grain-, nut- en gluten-vry en kom uit die yuca plant. Die beste van alles, hierdie pie kors is super veelsydig en maak `n groot plaasvervanger vir enige van jou eie pie resepte.

17. Vegan Coconut Cacao kaaskoek

"Vegan" en "kaaskoek" nie klink soos twee woorde wat saam en nog gaan, hierdie lekker, no-bak nagereg is een van my gunstelinge. Die vul is skouspelagtige, met klappermelk en rou, geweek kasjoeneute die kombinasie van kragte saamgesnoer om `n romerige te vul jou gesin te skep sal hard te vind om te glo het geen suiwelprodukte.

18. Hot Cocoa resep

Perfect op koue nagte met `n warm vuur en fuzzy sokkies, hierdie warm kakao resep is `n all-ouderdomme skare pleaser. Dit is super dik en dekadente van die klappermelk en donker sjokolade bar (ja, egte sjokolade!), maar gebruik ook been sous proteïen poeier vir `n proteïen skop. Slaan die gekoopte poeiermelk dinge, en maak dit drink in plaas.

19. Crockpot Ontbyt Kasserol

Hierdie heerlike ontbyt kasserol, gemaak met hoender wors, Soetpatats en eiers, is bereid om in die crockpot meer as 6 tot 8 uur, vir klein hands-on tyd. Trouens, kon jy dit stel voor bed en ontbyt wag in die oggend! Met `n verskeidenheid van groente en rou skaap kaas, kon hierdie kasserol selfs verdubbel as aandete.

20. Geen-Bak Coconut koekies

Hierdie no-bak, glutenvrye koekies is `n awesome snack vir kinders en kinders op die hart dra. Met heuning, amandel botter, lijnzaad en kakao krummels, hulle het `n crunchy, sjokolade-y geur sonder enige verdagte bestanddele. Die beste van alles, omdat jy dit in die vrieskas moet hou, kan jy maak verskeie groepe te slaan en het altyd op die hand.

5 agbare Noem

Terwyl hierdie resepte nie heeltemal maak dit in die top 20, dit is nog `n paar van my gunstelinge vir die jaar. Gee hulle `n drie in 2017!

1. Borrie Eiers

Hierdie resep is `n eier-cellent manier om al die kragtige voordele vir die gesondheid van borrie geniet aan die begin van jou dag. Gemaak met ghee, wat dikwels beter vir dit om te kook as botter, en `n verskeidenheid van kruie en groente, hierdie eier gereg is seker om `n nuwe gunsteling wees.

2. Peppermint patties

Sjokolade, peperment en heuning - wat nie lief te hê? Hierdie lieflike klein lekkernye gemaak ekstra voedsame danke aan die klapperolie hulle voorberei met. Hulle is maklik om te maak en smaak great- voeg dit by jou snack jar!

3. Toskaanse White boontjiesop

Dien `n bak van die Middellandse See-styl sop met hierdie Toskaanse resep. Dit is `n vegan-vriendelike maaltyd wat is gelaai met vesel en proteïene, te danke aan die wit boontjies en verskeidenheid van groente en maak `n fantastiese hoofgereg.

4. Coconut Boosters

Hierdie klapper boosters is die perfekte post-gimnasium snack. Gevul met gesonde vette uit die klapperolie, `n bietjie van crunch van chia sade en ekstra geur van vanielje en heuning, kan jy hierdie gooi in jou sak en Munch op die pad.

5. Cellulite Slim Juice

help balanseer jou hormone en slim af die voorkoms van selluliet met hierdie all-natuurlike drink. Ginger dien as `n anti-inflammatoriese, terwyl suurlemoen en komkommer verfris en help detox. Die resultaat is `n sap wat jy wil daaglikse sluk.