Hoe gelukkig is dr. Oz?

Ons is gereed vir geluk maand by Everyday Health, en ons het die eer om geïntegreerde medisyne en welstand guru Andrew Weil, besturende direkteur het, as ons geluk gasredakteur regdeur die maand van November. In samewerking met die vrystelling van sy nuwe boek, Spontane Geluk, sal hy praat met `n paar van sy beroemde vriende, insluitend kardiotorakale chirurg en prominente TV-gasheer Mehmet Oz, besturende direkteur, oor hoe hulle te definieer en tevredenheid te bereik.

Video: Completion: DE Techniek waarmee je psychische en fysieke problemen oplost.

Voel asof jy `n bietjie ekstra lift kan gebruik in jou stap? Maak seker dat jy deel van ons C`mon Kry Gelukkige Challenge. Die twee-week byeenkoms skop af November 1. Kry stel om jou bui te versterk, ontmoet nuwe vriende, en wen ongelooflike pryse!

Lees verder vir Dr. Oz se neem op geluk.

Andrew Weil: Jy het `n ongelooflike veeleisende werk lewe en jy altyd verwag om positief te wees. Wat doen jy om jou emosionele balans te handhaaf? Het jy al ooit kry af?

Mehmet Oz: Ag, ek kry af. Dit is interessant, weet ek nie enigiemand wat hulself uit sit daar buite wat nie voel onveiligheid, wat nie `n gevoel van verdoemenis en somberheid van tyd tot tyd voel weet. Mense is altyd kom na my toe en sê: "Jy het `n beswering lewe en jy gelukkig oor dit of dat is," maar die meeste van my dae wat ek spandeer te dink oor bekommernisse wat maklik kan jou onderkry. Jy weet, ek het `n aortaklep werking vanoggend. Ons het `n steek om `n gat in die hart te herstel, en dit het nie gewerk nie. Dit is nie `n kalmerende oomblik. Maar wat ek geleer het, en `n klomp van die mense het gedwaal op hierdie pad met my, is dat jy `n paar ewewig kan ontwikkel, sommige vermoë om te verstaan ​​dat dit nooit so goed soos dit is of so erg soos dit is nie. Vind die seëninge in die mense rondom jou, want hulle is die mense wat jou lewe te ondersteun. Dit is die verpleegster wat sê: "Hier, ek sal dit steek vir jou doen," en dit is net in die kalm manier waarop sy sê dit dat jy bring troos omdat sy vertroue in jou het. En op die show - jy het om ons stadium baie keer - dit is lekker om `n verhoogbestuurder het omdat sy jou hierheen of sal wys, sy sal jou dek, en daardie soorte van klein pogings Ek vind uiters waardevol. Dit gee my die gevoel van kalmte in die middel van `n storm.

AW: Wat is `n paar ander truuks in jou daaglikse leefstyl wat jy dink jy help handhaaf emosionele ewewig?

MO: Jy weet dat ek nie altyd hierdie vlak van ... kalm. Hulle gebruik om my te bel "Die Mad Turk" omdat ek my humeur so dikwels sou verloor - ek kry uitgegooi van sportbyeenkomste, want ek wil kry in scuffles met die ander spelers! Maar ek het besef dat ek nodig outomatisering in my lewe, `n paar konstantheid sodat ek nie hoef te hou om besluite te neem elke oomblik van die dag.

As jy jou lewe te ondersoek, te dink oor al die besluite wat jy moes vandag maak, maar jy het nie regtig hoef te maak. Byvoorbeeld, Wat kan ek met vir ontbyt? Wat gaan ek doen nadat dié geleentheid gedoen word? Al daardie dinge dwing om te bestee chi [of energie]. Vir my, dit gaan nie oor tydsbestuur, dit gaan oor energie bestuur. As ek verloor energie besluit dinge wat ek nie hoef te besluit, dan dra ek in my reserwe en ek begin om swak besluite. Ons het dit gesien in verskeie studies, by the way, wat is die rede waarom jy daardie middag downs kry, want jy het uitgeput [energie maak besluite] en wat jy nodig het suiker bykomende besluite te neem.

Ek weet nie of jy hierdie merkwaardige stukkie onlangs gesien. Hulle is op soek na paroolrade in Israel, en dit blyk dat die paroolrade gee veel meer paroles in die oggend as die middag. Dit is irrasioneel, want hulle is die dieselfde soort gevalle, maar wat gebeur is wat gebeur met almal van ons: Die regters moeg. En as jy moeg aan die einde van die dag kry, is jy bereid om kreatiewe besluite te neem. So net om jou brein beweeg te hou, jy voed jouself `n paar suiker - wat y`all daar buite doen, en ek doen. Dit is nie die beste ding om te laat doen in die middag, maar ons almal doen dit ....

Ek probeer om my lewe te outomatiseer. Ek staan ​​in die oggend en ek doen my sewe minute van joga en my gimnastiek. Ek dink dit is uiters waardevol vir die totstandkoming van `n gevoel van kalmte, want een ding wat jy beheer te doen, is jou liggaam - selfs al is jy nie dinge te beheer rondom jou. En dan weet jy wat jy gaan hê vir ontbyt, weet jy wanneer jy gaan om te kry in die werk, die eerste dinge [wat jy] gaan doen [wanneer jy daar kom]. Ek het nie daardie dinge ooit verander, so wanneer dit kom by die middag, het ek nie te veel besluite wat geneem is. Ek het baie dinge gedoen, maar het nie baie besluite wat geneem is. Dan kan ek die inligting wat kom in die hele dag om my besluite meer rasioneel te gebruik.

AW: Jy interaksie met `n vreeslike lot van mense op jou show en, soos ek, sien jy baie, baie mense vandag wat depressief. Wat is jou gedagtes oor hoekom ons nou sien epidemie depressie in ons land?

MO: Ek dink ons ​​het `n epidemie, want ons die unieke kuns van om gemaklik met ongemak verloor het. En ek dink oor die mens se geskiedenis. Ons het nog altyd die vermoë gehad om die storms trotseer as hulle ons getref. Ek dink selfs oor dinge soos kinders speel sport. As `n kind het `n moeilike afrigter wat maak hom ongemaklik omdat hy wil hom beter opbou en maak hom of `n taai baas in die arbeidsmag [as jy `n het], is hulle beskou as net dat - taai, onnodig moeilik.

In plaas daarvan om terug te trek, het ek vir my kinders wat elke keer as iets wat ek het nie gee ek hulle sê: Ek neem weg van hulle iets wat ek gehad het. Elke keer as ons verhoed dat `n paar uitdaging te kom in die voorkant van die mense wat ons liefhet, verhoed ons hulle uit die leer van die uitdagings. Ons moet baie versigtig wees oor hoe ons dit gebruik die invloed in ons lewens te lewe te maklik vir diegene rondom ons te maak.

Video: Osteoporose - Hoe kun je het voorkomen en behandelen?

Video: Life is easy. Why do we make it so hard? | Jon Jandai | TEDxDoiSuthep

Nie dat ek gaan lewe moeilik met `n doel te maak, maar laat mense uitgedaag word en laat dit okay dat hulle ongemaklik wees, want dit is hoe ons sal groei.

Vir meer inligting oor Dr. Weil en spontane Geluk, gaan na SpontaneousHappiness.com.