Hoe om osteoporose en 2000000 gebreekte bene te voorkom

Deur Andrea Singer, MD, Spesiale na Everyday Health

Mei is Nasionale Osteoporose Maand, `n goeie tyd om onsself te voed oor die wat deur osteoporose dreigemente en miskien die belangrikste, die stappe wat ons kan neem om dit te voorkom.

Elke jaar, meer as 60,000 vroue sterf as gevolg van die gevolge van osteoporose, `n siekte van die bene wat lae beendigtheid en swak bene wat is meer geneig om te breek veroorsaak. Dit is 20,000 meer sterftes as veroorsaak deur borskanker en servikale kanker gekombineer.

Ten spyte van hierdie getalle het baie Amerikaners nie voorsorg teen hierdie potensieel-lewe te verander siekte neem. In `n April 2016 Harris Poll opname oor osteoporose, `n driekwart van die Amerikaners sê hulle is bewus van die gevolge wat osteoporose op hul gesondheid kan hê, nog net sowat die helfte van gerapporteer neem van stappe om te verhoed dat dit was.

As kliniese direkteur van die Nasionale Osteoporose-stigting (NOF), ek spandeer `n groot deel van die tyd die verspreiding van bewustheid van hierdie "stille epidemie." Osteoporose dikwels gaan ongesiens totdat dit te laat is en `n man of vrou ly `n pynlike, lewensveranderende verbreking.

Osteoporose Lei tot `n verbasende aantal Hospitaliserings

Osteoporose veroorsaak twee miljoen gebreekte bene in die Verenigde State van Amerika elke jaar, volgens die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste se Bone Gesondheid en Osteoporose: `n Verslag van die geneesheer-generaal, vanaf 2004.

En elke jaar, hierdie been breek aan osteoporose gevolg in:

• `N halfmiljoen hospitalisasies
• 800,000 nood kamer besoek
• 2,6 miljoen besoeke aan die dokter
• 180,000 mense geplaas in verpleeginrigtings

Selfs meer skokkend, tussen 2000 en 2011, 4,9 miljoen vroue oor die ouderdom van 55 is gehospitaliseer vir osteoporotiese frakture van die heup, pelvis, arm, been, of ruggraat, as ek en my kollegas berig in Mayo Clinic Verrigtinge in Januarie 2015. En die getal van osteoporose verwant hospitalisasies oorskry wat vir algemene toestande, insluitend beide beroerte en hartaanval: Daar was 4,9 miljoen osteoporose been-breek hospitalisasies in vergelyking met 3.000.000 vir `n beroerte, 2,9 miljoen vir `n hartaanval, en 700,000 vir borskanker gedurende dieselfde tydperk.

Terwyl die frakture wat gebeur as gevolg van die siekte erge pyn kan veroorsaak, kan komplikasies van `n gebreekte been of verwante chirurgie lei tot vroeë dood of langtermyn verpleeghuis.

Gelukkig kan osteoporose opgespoor en behandel word voordat jy `n gebreekte been. Speel `n aktiewe rol in die handhawing van `n goeie been gesondheid is van kritieke belang.

Is jy `n risiko vir osteoporose?

Byna 54 miljoen Amerikaners leef met osteoporose of `n risiko vir die ontwikkeling van dit. `N Verskeidenheid van faktore kan iemand in gevaar belangrikste sit vir osteoporose, insluitend ouderdom, genetika, lae liggaamsgewig, leefstyl keuses, en miskien, `n vorige geskiedenis van `n osteoporotiese been breek of `n lae-trauma verbreking. Mans en vroue oor die ouderdom van 50, insluitend postmenopousale vroue, is `n risiko vir osteoporose.

Daarbenewens, as jy `n familiegeskiedenis van osteoporose, veral as jy `n ouer met `n geskiedenis van heup fraktuur, jy is op verhoogde risiko. Diegene wat te veel proteïen, natrium, en kafeïen eet - en nie genoeg vrugte, groente, kalsium, en vitamien D - is ook op die spel, net soos manne en vroue wat nie genoeg oefening, rook sigarette doen kry, of alkohol oormatig drink .

Hoe jy kan verhoed Osteoporose

Om osteoporose te voorkom, moet jy aktief te kry, kry `n gesonde, kry skoon, en kry nagegaan, as ek dikwels vertel my pasiënte.

• Kry aktiewe. Doen gereelde gewigdraende en spier versterking oefeninge. Dit is een van die beste maniere om te beskerm teen osteoporose en gebreekte bene. Soos altyd, gaan met jou gesondheidsorgverskaffer voor die aanvang van `n nuwe oefenprogram.
• Kry gesonde. Genoeg kalsium, vitamien D, maer proteïen, vrugte, groente, en gesonde vette (soos olyfolie) is die sleutel tot die eet van gesonde bene.
• Kry skoon te maak. Om goeie been gesondheid in stand te hou, te vermy rook en beperk hoeveel alkohol wat jy drink.
• Kry nagegaan. A pynloos, 15-minute toets bekend as `n DXA skandering sal help om jou risiko van breek `n been deur die meting van hoe sterk of broos jou bene is voorspel.

A DXA skandering is `n nie-indringende, pynloos, vinnige manier om beendigtheid te meet en te evalueer vir osteoporose en verbreking risiko. Ook bekend as `n beendigtheid toets, dit help jou dokter diagnoseer osteoporose. Die Nasionale Osteoporose-stigting beveel aan dat postmenopousale vroue met risikofaktore, en al die vroue oor die ouderdom van 65, praat met hul gesondheidsorgverskaffer oor `n DXA skandering. Mans ouer as 70 moet ook nagegaan word, en mans onder 70 moet gesif as hulle spesifieke risikofaktore.

Osteoporose kan `n verwoestende en lewensveranderende siekte wees - maar net as ons toelaat dat dit.

FOTO: iStock.com

Andrea Singer, MD, is mede-professor van medisyne en OB / GYN by die Georgetown University Medical Center in Washington, DC-afdeling direkteur van primêre sorg vroue in die departement van OB / GYN en direkteur van die beendigtheid program by MedStar Georgetown Universiteit hospitaal-mediese direkteur van die MedStar Georgetown Fraktuur Skakeling Service-en `n gesertifiseerde kliniese densitometrist. Sy is ook kliniese direkteur van die Nasionale Osteoporose-stigting (NOF) en `n lid van die raad van trustees.