Maak die weer maak rumatoïede artritis erger?

Vir `n paar mense wat met rumatoïede artritis, die aanvang van ysige weer winter se beteken `n fakkel van seer en pyn, maar navorsers het nog geen konkrete bewyse wat die idee dat pyn toeneem wanneer die temperatuur daal vind.

Dit is meer waarskynlik dat dinge verskyn (of voel) `n bietjie erger as die weer woede. Donker wolke kan lei tot aanvalle van depressie, wat nou gekoppel is aan pyn, sê Kimberly Bennett, PhD, PT, `n dosent aan die Universiteit van Washington Departement van Rehabilitasie Medisyne in Seattle. Mense is ook minder gemotiveer om uit te oefen wanneer die weer is swak, en oefening help beheer pyn, Dr. Bennett voeg.

"Wanneer hulle het gekyk na die langdurige kliniese toetse, het hulle nie `n verhouding tussen weer en die aktiwiteit van artritis en pyn te vind," sê Abby Abelson, MD, voorsitter van die departement van rumatiese en immunologiese siektes by die Cleveland Clinic in Ohio. Maar dit beteken nie dat dit wat mense met rumatoïede artritis (RA) voel is nie werklik nie.

"Die werklikheid is dat, vir mense met RA en ander vorme van artritis, kan die simptome was en kwyn," sê dr Abelson. "Sommige mense sien `n patroon in hul eie liggaam."

"Almal is anders," het sy bygevoeg. "Ek het nooit verontagsaam wat mense op oor hul artritis. Hulle bly by dit - dit is hul siekte ".

Verlig gewrigspyn in uiterste weerstoestande

As uiterste temperature of veranderinge humiditeit maak rumatoïede artritis simptome voel erger, neem die volgende stappe om jou pyn te verlig:

• oefening. "Ek het altyd oefening aanbeveel," sê Abelson. Vermy hoë-impak oefeninge, maar betrek in strek en omvang van beweging oefeninge. Water-gebaseerde oefening is ook `n groot wanneer jy sukkel met RA pyn.
• Kry genoeg slaap. "Slaap en pyn is nou verwant," sê Bennett. Navorsing toon min slaap snellers vererger pyn en bui in RA pasiënte. Kry `n volledige nagrus elke nag om beter te voel elke dag. `N studie gepubliseer in 2016 in die Skandinawiese Journal of Rumatologie gevind pasiënte met RA wat nie geslaap het goed ook ervaar pyn en moegheid en opgemerk dat pasiënte wat sogenaamde "z-dwelms" (Zopidem, Zaleplon) of bensodiasepiene slaap onderbreek het. As jy probleme het slaap maak seker dat jou slaappatrone en enige medikasie te bespreek wat jy neem (insluitend aanvullings) met jou dokter.
• Hou stres in toom. Emosionele stres kan ook vererger pyn. Probeer ontspanningstegnieke, Bioterugvoer, of meditasie.
• Opwarm om af te koel pyn. Gebruik `n verwarming pad of `n warm bad te RA pyn te beheer.
• rus op. Neem dit maklik wanneer jou liggaam is oorwerk. Dit kan so eenvoudig wees as babying die pynlike deel van jou liggaam wees.
• skuif. Abelson nie beveel beweeg na `n ander klimaat, selfs as jy voel dat die koue weer vererger jou RA simptome. In plaas daarvan, rok in lae om warm te bly. Hoe jy leef is belangriker as waar jy woon in verband met die weer en RA pyn, sê sy. "Wees waar jy `n lewe wat gelukkig, tevrede, en aktiewe hê," Abelson voeg.