9 Maniere om te verhoed dat die val van die huis af

Een uit elke drie seniors sal vanjaar val, maar minder as die helfte van hulle sal met hul dokters daaroor praat, volgens die Centers for Disease Control & Prevention. Falls is ook die No 1 oorsaak van beserings in seniors, wat lei tot heupfrakture, sny, en selfs ernstige kop- en breinbeserings wat noodlottig kan wees. En selfs wanneer daar geen ernstige beserings, kan `n daling nog so skrikwekkend dat seniors sekere aktiwiteite kan vermy, want hulle is bang hulle sal weer val.

Video: Knuffels en bloemen ter nagedachtenis aan overleden meisje

Video: How To Growing And Planting Watermelon In The Garden

Of dit nou glad vloere, lendelam trappe, of elektriese drade, `n paar van die mees algemene oorsake van val in die huis waar jy `n valse gevoel van sekuriteit kan hê. Dis hoekom val voorkoming begin met die skep van `n veilige leefruimte.

Video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss

Verwant: oefeninge wat kan jare by jou lewe

Dit hoef nie `n volledige huis verbou betrek. Jy kan jou huis veilig uit val met net `n paar basiese veranderinge aan te bring. Senior sorg kundiges bied die volgende raad vir die voorkoming van val by die huis:

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

1. Skoon te maak warboel. Die maklikste metode vir die voorkoming van val is om jou huis netjies en skoon te hou. Verwyder alle rommel, soos stapels ou koerante en tydskrifte, veral uit gange en trappe.
2. Herstel of verwyder struikel gevare. Soms tuiswedstryde kan bydra tot val, wat dan kan lei tot rugpyn en ander beserings. Ondersoek elke kamer en gang, op soek na items soos los mat, glad gooi matte, of hout vloerplanke wat regop staan. Dan herstel, verwyder, of diegene items vir meer effektiewe val voorkoming vervang.
3. Installeer gryp bars en leunings staan. Hierdie veiligheid toestelle is van kardinale belang om uit te gaan op en af ​​trappe, om op en af ​​van die toilet, en versterking in en uit die bad sonder beseer jouself. Gary Kaplan, te doen, stigter en mediese direkteur van die Kaplan Sentrum vir geïntegreerde medisyne in McLean, Virginia, dui die installering gryp bars deur toilette en baddens en trappe in trappe en gange. Het jy `n nutsman of familielid hulp met hierdie indien nodig.
4. Vermy die dra los klere. Jy wil gemaklik voel by die huis, maar zakkerig klere kan soms maak jy meer geneig om te val. Kies vir `n beter-pas en behoorlik omsoom klere wat nie n klomp up of sleep op die grond.
5. Lig dit reg. Onvoldoende beligting is nog `n groot gevaar. Om `n huis wat meer geskik is vir die bejaardes te skep, te installeer helderder gloeilampe waar nodig, veral in trappe en smal gange. Robert Bunning, besturende direkteur, mede-mediese direkteur van binnepasiënt dienste by MedStar Nasionale Rehabilitasie Hospitaal in Washington, D.C. beveel ook die toevoeging van die nag-ligte in slaapkamers en badkamers vir `n beter leiding in die nag.
6. Dra skoene. Sokkies kan gemaklik wees, maar hulle bied `n gly risiko. Voorkoming val by die huis kan so eenvoudig wees soos die dra van skoene wees. Jy kan ook die aankoop van nie-strokie sokkies wat vang op die sole van die voete hê as skoene is te ongemaklik.
7. Maak dit nonslip. Bad en stort, asook vloere in kombuise, badkamers, en stoepe, kan uiters gevaarlik as dit nat word. Om val op gladde oppervlaktes voorkom, Dr. Kaplan beveel nonslip matte.
8. Woon op een vlak. Selfs met voorsorgmaatreëls soos skramrelings, kan trap `n beduidende val gevaar stel. "As dit moontlik is, woon op een vlak," sê Kaplan. "Anders ekstra-versigtig wees wanneer jy onderhandel trappe." As dit nie moontlik is om te lewe op een vlak, probeer om die reis wat jy neem op en af ​​die trappe te beperk.
9. meer versigtig beweeg. Dr. Bunning verduidelik dat baie mense by die huis val deur te vinnig te beweeg van `n sitting van `n staande posisie en andersom. Voorkoming van val soos dit is so maklik soos die neem van jou tyd. "Al wat jy hoef te doen is wag na te gaan om te lê aan sit en uit sit om sake te doen," sê hy. "Neem ook `n pouse voor die gebruik van die reling op die trappe, of gaan op of af."

Vir die bejaardes, val voorkoming beteken die voorkoming van letsel. Vra jou geliefdes te help om te verseker dat jou kamer en trappe is warboel-free en goed toegerus met beligting, trappe, gryp bars, en nonslip matte te help om te verhoed dat die - wat almal kan `n lang pad om te gaan in die rigting van die behoud van jou veilig in jou huis.

Diana Rodriguez het ook bygedra tot hierdie verslag.