Hoë cholesterol: kan jy statins te vermy?

Jou cholesterol vlakke is belangrik aanwysers van hart en bloedvat gesondheid. Hoë cholesterol vlakke kan bydra tot die vorming van plaak, wat deposito`s op aarwande dat are kan vernou en beperk bloedvloei na lewensbelangrike organe, soos die hart is. Die resultaat: kardiovaskulêre siekte - wat kan lei tot `n hartaanval of die hart pyn bekend as angina - en serebrovaskulêre siekte, wat kan lei tot `n beroerte.

Video: High cholesterol levels | Set high cholesterol naturally

Verlaging van hoë cholesterol kan help verlig gedenkplaat opbou en verlaag jou risiko van kardio- en serebrovaskulêre siekte. Maar daar is omstredenheid oor die beste manier om dit te doen. Omdat dieet, veral `n dieet hoog in versadigde en transvette, kan bydra tot hoë cholesterol, `n paar mense wonder of `n lae-vet dieet alleen - dit wil sê, sonder die hulp van cholesterol-verlaging van dwelms soos statins - hul cholesterol nommers kan verlaag.

Streng dieet alleen of Statin terapie Te?

Daar is niemand antwoord wat werk vir almal: Dit hang af van die individu, waar hul cholesterol getalle is, en ander faktore soos ouderdom en bykomende risiko van hartsiektes faktore, soos diabetes, rook, en familiegeskiedenis van cholesterol probleme of vaskulêre siekte.

Video: Cholesterol Lowering Treatment | Natural Health

"Dit hang af van algehele risiko," sê-raad gesertifiseerde kardioloog Robert M. Jarrett, besturende direkteur, mede-kliniese professor van interne medisyne by Yale University School of Medicine in New Haven, Conn. "Ons doen risiko stratifikasie. Byvoorbeeld, `n 20-jarige met `n hoë cholesterol is teen `n laer risiko as `n 55-jarige man met `n hoë bloeddruk, wat rook, en het `n hoë cholesterol -. En `n veel groter risiko "

Primêre en sekondêre voorkoming vir hoë cholesterol

In die algemeen, wanneer die behandeling van hoë cholesterol, een van twee vaskulêre siekte voorkoming strategieë word gebruik: primêre en sekondêre voorkoming.

primêre voorkoming is vir die gesonde persoon met `n hoë cholesterol, maar geen geskiedenis van vaskulêre probleme. "In primêre voorkoming dikwels ons `n kans om hul getalle te verbeter met `n dieet gee die pasiënt," sê dr Jarrett. In sommige gevalle, primêre voorkoming sluit statine terapie. Dit kan die aanbeveling vir mense met `n baie hoë cholesterol wat dit onwaarskynlik dat die nodige vermindering alleen bereik deur middel van dieet sou wees. "As jou cholesterol is by 350, is dit onwaarskynlik dat dieetaanpassings genoeg van `n verskil sal maak. In staat is om te gaan 210-160 is meer haalbaar, "Jarrett verduidelik.

Vir diegene wat probeer dieet alleen, Jarrett sê hy gee sy pasiënte sowat vier maande tussen geskeduleer kantoor besoeke aan `n verbetering te bereik. As die pasiënt nie in staat is om te hou by `n dieet en maak noemenswaardige veranderinge in die getalle deur daardie punt is, sal hy dan begin gewoonlik die pasiënt op statine terapie.

sekondêre voorkoming is vir die pasiënt wat reeds `n vaskulêre gebeurtenis gehad het - `n hartaanval of beroerte byvoorbeeld. "Dit is mense in wie ons probeer om verdere probleme te voorkom," sê Jarrett, wat beveel aan dat "alle sekondêre voorkoming pasiënte moet wees op `n statine -. Maak nie saak wat hul getalle is- die nommers is nie goed genoeg nie"

Maar dit beteken nie dat die neem van statins gee jou lisensie om enigiets wat jy wil eet. "As ek iemand op `n statine, dit is nie in die plek van `n geskikte dieet," sê Jarrett. "Dit is bo en behalwe - jy sal nie `n antwoord van `n statine kry as jy nie die dieet los."

Jarrett beklemtoon ook die belangrikheid van `n verblyf op medikasie. "Die cholesterol medikasie werk net so lank as wat jy hulle neem. Cholesterol sal begin om terug te gaan tot binne 24 tot 48 uur - dit is hoekom hulle gedoen moet word elke dag ".

`N streng dieet vir Voorkoming: Voor-en nadele

Vermindering van cholesterol deur dieet alleen beteken beter hart gesondheid sonder om bekommerd te wees oor die moontlike newe-effekte van statins, wat kan insluit spiere en gesamentlike pyne, naarheid, diarree, hardlywigheid, en verhoogde lewerensieme.

Die nadeel is die vind van `n dieet wat pasiënte sal vashou aan. Terwyl vegetariese of vegan dieet is dikwels suksesvol in die verlaging van cholesterolvlakke, hulle is nie dieet wat baie mense kan leef met, sê Jarrett. "Die dieet wat mense kan leef op lang termyn is die Mediterreense dieet -. `N klein hoeveelheid van die vleis en vis, baie groente en vrugte, volgraan, en olyfolie en ander mono-onversadigde olies"

En daar is geen waarborg dat dieet goed genoeg sal werk. Hoeveel jy kan verwag om jou cholesterol te verlaag sal wissel. "Sterk genetiese faktore kan maak dit moeiliker om alleen te verlaag cholesterol deur dieet - jy nodig sou wees om beduidende veranderinge in dieet te maak," sê Jarrett. Sommige mense mag in staat wees om hul cholesterol getalle te verlaag deur net 5 tot 10 persent, terwyl ander dit kan verminder word deur 20 persent.

Idees vir die maak van `n streng dieet beter werk

Jarrett erken dat dokters nie altyd die kans om die besonderhede van die skep van `n verlaging van cholesterol, lae-vet dieet plan en pasiënte nie altyd weet hoe om die navorsing te doen aan te spreek. As jy hulp nodig opknapping van jou dieet nodig het, oorweeg oorleg met `n geregistreerde dieetkundige. Dit sal waarskynlik die geld werd, selfs al is jou versekering dek nie dit ,.

Dieetkundige Susan Kraus, MS, RD, van Hackensack University Medical Center in New Jersey sê: "Deur die volgende spesifieke riglyne met deurlopende monitering en ondersteuning, is dit moontlik om lipied vlakke te verlaag deur middel van dieet en lewenstyl in sekere individue."

Kraus noem `n onlangse studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Dietetic Association dat data ontleed van pasiënte met `n hoë cholesterol wat berading per geregistreerde dieetkundiges. In `n groep van 175 pasiënte op `n program wat drie of meer konsultasies oor `n gemiddeld van agt maande, 44,6 persent van die deelnemers ingesluit óf verminder hul vlakke van LDL cholesterol deur ten minste 15 persent of bereik hul cholesterol doel.

Kraus se raad? Fokus op `n lae-cholesterol, lae-versadigde vet kosse, en `n hoë vesel, - veral oplosbare vesel bronne wat bind met cholesterol en help om die liggaam uit te skakel nie. Bone, vrugte, hawer, gars, en Psyllium is `n paar van die voedsel wat hierdie tipe vesel bevat.

Daarbenewens sluit meer kleurvolle vrugte, groente, graan, neute, peulgewasse, en olierige vis in jou dieet. Hierdie voedsel bevat natuurlike antioksidante en fitochemikalieë, en is vermoedelik `n anti-inflammatoriese effek wat beide kardiovaskulêre siekte en ander chroniese siekte risiko`s kan verminder het.

Ongeag of jy is wat statine terapie of ter bevordering van `n hoë cholesterol klop met streng dieet alleen, dit is `n dieet wat jy kan saamleef.