Ouerskap en streshantering

Ouerskap moet kom met `n streshantering handleiding: Terwyl geweldig lonend, dit is ook geweldig stresvol. Van die tyd jou kind gebore word, is jy verplig om ouerskap situasies wat jy laat voel kwaad, gefrustreerd, bang, of anders oor-beklemtoon in die gesig staar.

Video: Woedebestuur deel 1/3 Wat is woede? Wat sê die Bybel?

Video: Depressie 1/4 Wat is dit? Wat sê die Bybel?

Maar met die behoorlike streshantering tegnieke en baie van die praktyk, ouers kan leer hoe om hul koel beter hou wanneer familie situasies verhit en laat jou in die gesig staar kind dissipline kwessies.

Ouerskap en Kind Dissipline: Gee ag op die ouderdom

"Wat is baie krities is die ouderdom van die kind," sê Norma Feshbach, PhD, professor Emerita by die Nagraadse Skool vir Opvoedkunde en Inligtingstudie aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles. Feshbach beveel aan dat wanneer daar met babas, kleuters en jong kinders, neem `n stap terug en herinner jouself dat jou kind waarskynlik nie op hierdie manier word gedra om ondanks jou.

"Een fout wat ons as ouers val in is toegeskryf te veel om die kind in die interaksie," sê Feshbach. Jong kinders is gewoonlik nie probeer kwaadwillige of moeilik om te wees - hulle hulself net die uitdrukking in die manier waarop hulle weet hoe. Net die wete dat jou kind waarskynlik nie doelbewus stoot jou knoppies kan help verlig jou frustrasie.

Wanneer die hantering van tieners, moet jou fokus wees op `n goeie luisteraar en kommunikasie so kalm as moontlik, sonder lesings of gee bevele aan jou kinders. Tieners is geneig om beter te reageer wanneer jy met hulle praat in `n respekvolle wyse en fokus op wat hulle doen reg in plaas van wat hulle verkeerd doen.

Ouerskap en Kind Dissipline: Sit `n Support System in Place

Met `n betroubare netwerk van vriende en familielede met te praat kan al die verskil teen `n hoë-spanning oomblikke maak. Wanneer jy voel jy is die bereik van jou perke, "probeer om iemand te bel en soek ondersteuning," sê Feshbach. Dit laat jou toe om `n stap terug uit die interaksie neem en terug te kry jou kalmte.

Toe haar seun was `n pasgebore en is buitensporig huil, Regan Putnicki, 32, van San Antonio, Texas, onthou: "Ek het `n netwerk, en ek sal my neef of `n paar vriende wat in die stad was [toe ek beklemtoon] noem. net die wete dat ander mense gaan deur of gegaan het deur dieselfde ding het dit nie so groot van `n deal, "sê Putnicki.

Dit is maklik vir ouers om ontslae uitgebrand toe die hantering van die spanning van die gesinslewe. Die eerste stap is om te erken wanneer stres is om na jou toe. Feshbach beveel aan dat ouers tyd uit die huis te kry, so vra `n vriend of familielid om babysit wanneer jy `n break nodig vind.

Putnicki stem saam: "Ek het `n vriend wat oor 30 minute sou kom sodat ek kon gaan neem `n stort of gaan vir `n draf."

Soms moet jy dalk om weg te kom van jou eggenoot, ook. Feshbach sê die besteding van "jy-time" met jou vriende kan gesond vir jou verhouding wees.

Ouerskap en Kind Dissipline: Fokus op die positiewe

Bly positief tydens stresvolle lewe oomblikke sal jy en jou familie lede te bevoordeel. In plaas van die verhuring van jouself kwaad en gefrustreerd wanneer gekonfronteer met `n moeilike situasie, probeer om `n meer positiewe benadering.

Byvoorbeeld, met betrekking tot kind dissipline, Feshbach sê, "Ek is nie aan te beveel dat ouers duld onaanvaarbare gedrag -. Ek dink die fokus moet wees oor hoe om die onaanvaarbare gedrag te verander" Feshbach sê dat strawwe dikwels net eskaleer `n stresvolle situasie, en dat lonende goeie gedrag is dikwels baie meer effektief.

Ouerskap en Kind Dissipline: Skep `n rustiger omgewing

Feshbach sê dit neem werk aan `n minder stresvolle omgewing te skep in jou huis, maar om dit te doen kan jou help om beter te hanteer wanneer jy gekonfronteer word met moeilike familie situasies, veral in vandag se moeilike ekonomiese klimaat.

Om meer vrede in jou huis toe te bring, Feshback beveel:

• Gereeld tyd saam met vriende en lede van die gemeenskap
• Die skep van roetines en struktuur in jou huishouding
• Vra familielede om te help met huiswerk
• Skedulering tyd elke week vir die familie bymekaar te kry om enige kwessies of probleme te bespreek
• Fokus op waardeer mekaar en wat jy elke doen vir die gesin

Hou jou koel in stresvolle familie situasies en die skep van `n beslote en liefdevolle familie-omgewing kan jou kinders gee `n gevoel van sekuriteit wat hulle sal help om meer goed aangepas en suksesvol wanneer hulle waag in die wêreld.

En dit is nogal `n stres verligter.