Kan vitamiene en aanvullings help me?

As jy vitamiene of ander aanvullings neem, is jy in goeie geselskap: Meer as die helfte van alle volwassenes in die Verenigde State van Amerika te doen, in die hoop van die voorkoms van voedingstekorte, staving af chroniese siekte, of die verbetering van hul algehele gesondheid.

Maar moenie vitamiene en aanvullings help met veelvuldige sklerose (MS)? Die antwoord blyk te wees `n reuse "Ons weet nog nie."

Hoër Vitamien D vlakke kan beteken Stadiger MS Vordering

Video: How To Cure Constipation Naturally

Neem vitamien D, byvoorbeeld. `N studie gepubliseer Maart 2014 in JAMA Neurologie het bevind dat `n hoër vlak van vitamien D in die liggaam voorspel `n stadiger vordering van MS en minder nuwe letsels in mense met vroeë simptome van MS.

In veelvuldige sklerose, `n "letsel" is `n gebied waar die vetlaag van miëlien wat normaalweg isoleer en beskerm die senuweevesels is beskadig. MS behandeling is daarop, in deel, op die vermindering van die opeenhoping van letsels in die brein en rugmurg.

Ellen M. Mowry, MD, `n mede-professor in neurologie aan die Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, sê die studie resultate 2014 is opwindend omdat hulle haar vroeëre navorsing, waarin sy bevind dat lae vlakke van vitamien D gekorreleer met meer bevestig letsels en meer aktiewe siekte.

Maar al bewys is toenemende, bly Dr. Mowry versigtig oor eenvormig adviseer mense om vitamien D-aanvullings neem wanneer hulle MS. "As praktisyns, wil ons seker maak dat ons die beste wetenskaplike bewyse, toe te pas" sê sy, "en die kliniese toetse is nog aan die gang, so ons regtig weet nog steeds nie of aanvulling van vitamien D help."

Om natuurlik verhoog jou vlakke van vitamien D, kan jy:

• Eet kos wat vitamien D, soos vetterige vis, lewer, gefortifiseerde melk en gefortifiseerde graan.
• Kry matige hoeveelhede van sonlig, op die einde van 15 tot 30 minute per dag. Jou liggaam kan vitamien D te maak wanneer jou vel is blootgestel aan die son se strale, maar onthou dat daar te veel blootstelling aan skadelike UV-strale kan lei tot velkanker.

Voor die neem van vitamien D-aanvullings (of enige ander aanvulling), is seker met jou dokter te praat, beveel Kathleen Costello, vise-president van gesondheidsorg toegang vir die Nasionale Multiple Sclerosis Society. Dit sal jou help om te verhoed dat enige negatiewe dwelm interaksies.

Voordele van Ander vitamiene en aanvullings vir MS

Hier is wat bekend is oor `n paar ander vitamiene, minerale, en kruie wat in mense bestudeer met MS:

antioksidant vitamiene die liggaam se selle gebruik suurstof om te funksioneer. Wanneer hulle dit doen, hulle vry te laat onstabiele molekules bekend as vrye radikale wat weefselskade kan veroorsaak. Antioksidante, insluitend vitamiene A, C en E, aas vir vrye radikale en kan dit skade te voorkom.

VERWANTE: gesonde eetgewoontes vir veelvuldige sklerose

Antioksidante is geredelik beskikbaar in gesonde kos - vitamien A in helderkleurige vrugte en groente soos wortels, muurbal, spanspek, patats, appelkose, en broccoli- vitamien C in sitrusvrugte, groen blaargroentes, en strawberries- en vitamien E in neute, sade, groente-olie, en groen blaargroentes.

Hoewel antioksidante is belangrik vir algemene gesondheid, Mowry sê of hulle nuttig as behandeling vir veelvuldige sklerose word nog ondersoek.

Video: Will You Live Longer if You Take Vitamin D Supplements?

B-vitamiene Vitamien B12 ondersteun rooibloedsel produksie en senuweestelsel funksie. Vitamien B12-tekort kan simptome soortgelyk aan dié gesien in MS veroorsaak.

Maar, terwyl sommige vorige studies `n verband tussen vitamien B12-tekort en MS, `n studie gepubliseer in April 2012 in die het voorgestel International Journal of Voorkomende Geneeskunde gevind nie so `n verhouding.

Gevolglik het die navorsers aangeraai om teen roetine toets mense met `n bekende MS vir B12-tekort. Vitamien B12 aanvullings het nie getoon dat simptome van MS verbeter of om die siekte te verander.

Video:

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Wat is die verband tussen me en vitamien D?
• Kan vitamiene skadelik wees?
• Vitamien D-tekort algemeen in inflammatoriese dermsiekte (IBD)
• 4 Noodsaaklike vitamiene vir spysverteringstelsel gesondheid
• Vitamien tekorte algemeen in jong migraine-lyers
• Vitamien D-aanvullings don `t help jou gesondheid: resensie
• Natuurlike middel moets en moenies vir veelvuldige sklerose
• Aanvullings te vertraag myeloom simptome
• Veelvuldige sklerose en aanvullings
• Aan die regterkant van vitamiene vir epi
• Food and Me: oorsaak of gevolg?
• Maak vetsug verhoog die risiko van veelvuldige sklerose?
• Het jy `n vitamien of mineraal aanvulling nodig?
• Veelvuldige sklerose en vitamien D
• Vitamien D `n geen te gaan vir artritiese knieë, studie bevind
• Kon `n lae vitamien D vlakke by geboorte beteken hoër ms risiko?
• Lae vitamien D vlakke kan dood risiko in ouer volwassenes in te samel
• Vitamien D-aanvullings kan help om gewig te verloor `n paar
• Vitamien E inname kan sny lewerkanker risiko
• Vitamien D nie die antwoord vir osteoartritis
• Moet jy `n multi-vitamien neem?