Hoe om diabetes te bestuur ná die dood van `n troeteldier: 5 eenvoudige stappe ek neem

Twee weke gelede het ek en my gesin verloor ons liefling mini-Schnauzer, Noodle. Haar dood was skielik en hartverskeurend, en, alhoewel sy geleef het om die ouderdom van 13, het dit veels te gou.

Noodle was my eerste hond en was my maat in diabetes sorg. Sy het nie `n diabeet is, maar ons het `n bietjie van `n gewig probleem, en ons albei het gevoel beter as ons geëet goed en gereeld geoefen.

Haar vyf stap per dag (ek het nie gesê sy nie bedorwe was), het bygevoeg `n ekstra hupstoot aan my oefenprogram van ligfiets fiets en gewigoptel, bykomend tot my gehelp keer dat my bloed glukose lesings. Drie van haar stap geland met reëlmaat twee uur na ontbyt, middagete, en aandete. So voordat ons uiteengesit, Noodle gewag - soms ongeduldig - vir my om my suikers te toets.

Om nie te praat dat sy was `n groot stres verligter, nudging my om op te staan ​​uit my lessenaar vir ons daaglikse opruiende spel van haal presies 5 in die middag elke dag. Snags, ons gedeel snack tyd: `n handvol neute vir my, `n melk-Bone vir haar - en `n paar ontspannende oor en maag vryf.

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Nodeloos om te sê, ek mis haar vreeslik.

Maar nou dat sy weg is, is dit aan my om uit te vind hoe om gesonde gewoontes voort sonder haar. So in haar geheue, het ek `n paar hacks uitgedink om my op die regte spoor te hou.

1. Ek sal voortgaan om dit te skuif

Hoewel dit maak my hartseer om te loop sonder Noodle, het ek besluit om `n paar ekstra stappe te voeg aan my gereelde oefening roetine. Terwyl ek nie kan waarborg dat ek sal vashou aan presiese skedule Noodle se, ek gaan om te probeer om tred te hou die gesonde gewoonte - mik vir 5000 tot 10,000 stappe per dag. En hulle hoef nie te aerobiese stappe wees: Ter ere van Noodle, wat meer tyd spandeer snuif die grond as wat dit sal my vlakke wees rustig lewenswandel, wat ontwerp is om te hou my beweeg in die vars lug. Soos Noodle, ek gaan om te begin waardeer die natuurskoon.

2. Ek sal vashou aan My maaltyd Plan

Terwyl Noodle - vernoem na my gunsteling koolhidrate - `n vennootskap met my op te steek om ons maaltyd planne, ek gaan om te leer om meer bewus van hoe baie ek chow neer op my eie geword. Die meting van uit Noodle se kos met `n maatkoppie was `n daaglikse karwei, maar `n goeie model: Ek gaan probeer om te onthou om te meet uit my porsies, veral by `n ete, met meer gereeld.

3. Ek sal bly bo-op My Blood Sugar

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

`N alarm is nie heeltemal dieselfde as `n hond neus grawe in jou heup, aandring dat jy jou lessenaar verlaat en aan die gang, maar dit kan `n sagte herinnering van wat gedoen moet word wanneer jy verloor het in die werk moet verskaf. Sonder Noodle, het ek reeds opgemerk dat ek moeg af, die opneem van my bloedsuiker lesings met minder frekwensie. My plan is om my selfoon alarm te stel wat gebaseer is op Noodle se ou loop skedule om leidraad my in te spits my vinger en let down my daaglikse glukose getalle.

4. Ek sal Bestuur My stresvlakke

Wanneer dit kom by die verligting van stres, daar is eenvoudig geen plaasvervanger vir speel haal met `n opgewonde hond - net die ritme van die gooi van die bal en met haar terugkeer uitasem wag vir jou om asseblief, asseblief gooi dit weer kan nie vervang word nie. Alles oor dit het my laat glimlag. Sonder Noodle, ek gaan probeer om ons voormalige halfuur haal tyd gebruik om te leer om te mediteer, werk op my olie skilderye, of bloot `n boek te detox van die werksdag te lees.

5. Ek sal sorg vir my emosionele gesondheid

Diabetes is net so `n geestelike as `n fisiese siekte, en vir die bestuur van simptome, het ek gevind emosionele welstand is die sleutel. Enigiemand wat `n hond het weet hoe hulle sosiale magnete. In die 20-paar jaar het ons geleef het in ons baie dogcentric omgewing, die meeste van die mense wat ek ken en is van ons hond verbindings. As `n persoon wat werk vanaf `n tuiskantoor, is dit belangrik vir my geestesgesondheid om mense te sien, so ek het besluit om die hond koekies op my vlakke te bring, sodat selfs wanneer ek nie `n hond het, kan ek die kinders bevriend ek sien (en hul eienaars).

Nie een van hierdie pogings sal vervang Noodle, natuurlik. En nie een van hulle maak my mis haar nog minder. Maar hou aan met die goeie gewoontes wat ons saam ontwikkel skep `n soort van nalatenskap van terapie Noodle se waar ek gesorg het vir haar, en, in so baie maniere, het sy sorg vir my.