I `ve gedaal en ek kan opstaan

`N lang tyd gelede het ons bespreek val voorkoming op hierdie blog. Maak nie saak hoe versigtig ons egter nie ongelukke gebeur. As `n saak van die feit, elke jaar een uit elke drie volwassenes ouderdomme 65 en ouer ly `n val

Wat veroorsaak val? Hulle kan voorkom as gevolg van `n persoon se fisiese toestand of as gevolg van moontlike omgewingsgevare. Fisiese veranderinge verhoog die risiko van sulke gebeurtenisse sluit in verminderde balans, visie en gehoor skerpte, of die aanvang van kardiovaskulêre, senuweestelsel en beweging versteurings. Daarbenewens kan `n verskeidenheid van voorskrif medikasie ook duiseligheid en wankelrigheid veroorsaak, veral wanneer die eerste geneem of wanneer `n dosis verander. Ten slotte, die omgewing gevare, die maklikste om te herstel, sluit in onvoldoende beligting, deurmekaar gange, en glad of ongelyke oppervlaktes.

So wat doen ons as ten spyte van ons beste pogings het ons `n val? neem die eerste paar keer diep asem en "kry jou laers" as my ouma sou sê. Probeer om kalm te bly en jou situasie te evalueer. As jy dink jy het nie enige groot skade gedoen en daar is geen beserings jy kan `n poging om op te staan ​​maak

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table

-Kyk rond vir `n stoel, bank of enige stabiele meubelstuk.

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

-Rol op jou kant, eerste deur die draai jou kop in die rigting waarin jy wil gaan, gevolg deur jou bolyf as onderlyf.

Video: Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS]

-Res aan jou kant toe te laat om jou bloeddruk te pas.

-Verhoog jou bolyf up, weer rus, en dan probeer om op te staan ​​op jou hande en knieë.

-Kruip om die stoel of meubels en sit jou hande plat op dit.

-Gly een voet vorentoe sodat dit plat op die vloer en hou jou ander been gebuig met daardie knie op die vloer.

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

-Styg stadig en draai so jy sit op die stoel.

-Sit `n paar minute en maak seker jy het nie `n ernstige besering wat mediese aandag regverdig nie.

As jy weet jy beseer is, of jy kan nie opstaan, weer te probeer om kalm te bly.

-Gil vir hulp.

-As jy weet niemand sal hoor jy rondkyk vir die naaste telefoon en probeer om jouself te skuif om dit te. As daar geen telefoon, miskien is daar `n venster of deur wat jy kan skuif na en probeer weer skree.

-As jy nie onmiddellik kan kry help, probeer om `n kussing en kombers te vind en te posisioneer jouself so gemaklik as moontlik te maak.

-Rondbeweeg van tyd tot tyd uit om te styf te hou.

As versorgers ons moet bespreek die potensiaal vir `n daling met ons geliefdes. Jy kan selfs wil hê hulle oefen opstaan ​​saam met jou daar met hulle praat deur hierdie stappe. Jy weet my mantra vir die feit dat die georganiseerde Versorger: bereid wees!