Dokter deel wenke vir die voorkoming van val onder seniors

Talle faktore verhoog die risiko van val as mense ouderdom, maar daar is maniere om daardie risiko te verminder, sê `n dokter.

Bloeddruk dwelms kan probleme veroorsaak soos duiseligheid wanneer gaan uit sit of lê om sake te doen, sê dr Jason Rice, `n primêre sorg internis by Loyola Universiteit Health System in Maywood, Ill.

"As jy die neem van bloeddruk medikasie, kan daar `n paar oomblikke van wankelrigheid wanneer jy opstaan, want die medisyne blokke `n meganisme wat `n kort daling in bloeddruk kan veroorsaak. Dit kan `n daling risiko wees," het hy gesê in `n Loyola nuusvrystelling.

"Dit is belangrik om altyd opstaan ​​stadig en kry jou laers voor loop. Ook, bly gehidreer help om druppels in bloeddruk te voorkom," het hy aanbeveel.

VERWANTE: Vitamien D mag nie laer Seniors: `Val Risiko

Nog `n faktor wat duiseligheid kan veroorsaak `n ouderdom-verwante afname in die elastisiteit van die bloedvate, wat bloedvloei kan beïnvloed.

"Sonder die smaller van die bloedvate, bloed vloei nie so effektief terug te keer na die hart van afgeleë dele van die liggaam, veral uit die bene. Dit hou `n probleem vir mense wanneer hulle veranderende posisies en veg swaartekrag. Maak seker om op te staan stadig en hou op om `n stabiele oppervlak voor te loop, "sê Rice.

Duiseligheid en val kan veroorsaak word deur `n lae bloedsuiker, veral onder mense met diabetes. As jy `bloedsuiker-verlaging van medikasie, seker wees om hulle te neem met `n voldoende maaltyd ten einde te verhoed dat jou bloedsuiker te laag daal, volgens Rice.

"Dit is altyd belangrik vir diabete hul bloedsuikervlak te gaan, maar veral as hulle ongewone simptome. Lae bloedsuiker kan onmiddellik behandel word met vrugtesap, maar dit moet met `n dokter om seker te maak daar is nie `n probleem wat aangespreek moet word bespreek aangespreek moet word, "aangeraai Rice.

Swak visie is nog `n ouderdom-verwante probleem dat die risiko van val verhoog, omdat sig `n belangrike rol in balans speel. Ouer volwassenes moet gereelde gesig tjeks kry, aanbeveel Rice.

"In al hierdie gevalle, neem jou tyd, bewus te wees van jou omgewing en die beoordeling van jou stabiliteit voor loop is die sleutel tot die voorkoming van val," het hy afgesluit.