Verlaag jou stres vlak 21% deur dit te doen

As resolusie jou Nuwejaarsdag was om terug op die skerm tyd sny, wil jy dalk om dit te heroorweeg. In teenstelling met wat ons het gehoor vir jare, blaai deur jou Twitter feed, stuur persoonlike e-pos, en SMS`s heen en weer kan eintlik goed vir jou gesondheid wees, vind `n nuwe studie van Rutgers Universiteit en die Pew Research Center.

Navorsers ondervra 1801 volwassenes, vergelyk hul sosiale media en tegnologie gebruik om hul stres vlakke met behulp van die vermeende stresskaal, `n 10-vraag opname te veralgemeen stres in die daaglikse lewe te bepaal. En wat hulle gevind verras hulle: Gereelde Internet en sosiale media gebruikers nie hoër vlakke van stres as diegene wat minder gereeld gebruik tegnologie. Trouens, vroue wat gereeld gebruik Twitter, e-pos, en sms het stresvlakke 21% laer as minder-verbind dames.

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

omdat vorige navorsing het die skuld sosiale media vir alles van narcisme om `n lae selfbeeld, "ons aanvaar ons wil sien dat hierdie tegnologie op `n manier is wat verband hou met meer stres, maar dit is regtig nie die geval nie," sê Keith Hampton, PhD, lei studie skrywer en mede- professor van kommunikasie by Rutgers Universiteit.

So, wat is die verband tussen tegnologie en stresverligting? Die eenvoudige daad van die deel van die daaglikse gebeure kan stresvlakke te verlaag, aangesien SMS`s of stuur `n tweet is `n lae-koste, tyd-doeltreffende manier om die opdatering van die mense rondom jou. Tegnologie voeg ook `n vlak van verbondenheid aan die alledaagse lewe, dui daarop Hampton. Gebruikers voel asof hulle `n beter ondersteuning stelsel benewens voel meer toegerus om al hul eise te bestuur, soos die handhawing van `n werk-lewe balans.

Video: Webinar: Starten van een eigen bedrijf

Maar, soos altyd, daar is `n vangplek: Terwyl sosiale media en tegnologie `n vrou se interne stres kan verminder, kan dit die stres sy voel van buite bronne-wat navorsers noem eintlik verhoog "sosiale stres." Dit is die soort van dinge wat jy nie beheer oor-agtige egskeiding aankondiging jou vriend of onlangse skuif-dat jou neef kan byvoeg by jou eie angs vlakke het. "Wanneer jy bewus is van hierdie ongelukkige dinge gebeur in ander mense se lewens is, is daar `n koste-die koste van omgee," sê Hampton.

Video: Zeitgeist Addendum

Maar hoe verder verwyder vroue het uit slegte nuus-agtige verhoor oor geld `n ou hoërskool klasmaat se probleme-hoe beter hulle begin voel oor hul eie lewens weer. Dit is omdat hulle herinner aan hoe goed hulle het dit. As Hampton sê: "Dit veroorsaak `n gevoel van verminderde stres in jou, want jy besef dat dinge soveel erger vir jou en mense wat naby aan jou kan wees."

Algehele, die positiewe lyk die negatiewe swaarder as wanneer dit kom by sosiale media gebruik-ten minste vir vroue. So gaan voort en druk stuur van jou nuutste kat foto groep teks-jou gesondheid sal baie dankie.