7-Beauty bevordering van aanvullings

Probeer: Fern Extract

Afgesien van die daaglikse gebruik van `n breë spektrum SPF 30 sonskerm, versterk jou UV beskerming hele jaar deur die neem van `n anti-oksidant aanvulling soos Heliocare ($ 60 vir 60 heliocare.com). Navorsing aan die Universiteit van Miami School of Medicine dui aan dat die varing uittreksel in hierdie pille aansienlik verminder-UVA verwante DNA skade wat lei tot rimpeling en bruin kolle. Vir die beste resultate, pop een per dag begin `n week voor jy van plan is pret in die son. "Dit laat die antioksidante te bou in jou stelsel vir `n maksimum beskerming," sê Leslie Baumann, MD, `n Miami Beach-gebaseerde dermatoloog.

Probeer: Biotien

`N daaglikse 2.5 mg dosis van die B-vitamien biotien in goeie vir swemmers of in die somermaande wanneer jy in die water meer gereeld. "Hierdie aanvulling help voorkom breek van te veel blootstelling aan sout en chloor," sê Jin Soon Choi, eienaar van Jin Soon Natuurlike hande en voete spa. Navorsing toon dat `n daaglikse dosis van die voedingstowwe verhoog spyker dikte met 25%, die maak van naels minder geneig om te verdeel en skeur.

Probeer: Idebenone

Dit kan moeilik wees om uit te spreek nie, maar idebenone (eh-DE-word-bekende) uitspel jonger-soek vel. Die anti-oksidant is klein genoeg diep in die vel om beskadigde selle te herstel deur te dring, sê David McDaniel, MD, `n assistent-professor van kliniese vel by Oos-Virginia Mediese Skool. daaglikse geneem, Priori Idebenone Aanvullings ($ 60 prioriskincare.com) verdedig gesondheid van jou vel van binne na buite.

Probeer: Primrose Swartbessie Oil

"Dink aan te vul met gamma-linoleensuur (GLA), `n vet wat help bevorder gesonde vel, hare, en naels en is baie moeilik om te kom deur in die dieet," sê voorkoming adviseur Andrew Weil, MD, kliniese professor van medisyne by die Universiteit van Arizona. "Die beste bronne van GLA is evening primrose olie en swartbessie olie- 500 mg van óf twee keer `n dag te neem en verwag om dit te gebruik vir 6 tot 8 weke voor jy resultate sien."

Probeer: Fish Oil

"Omega-3 vetsure is ook belangrik vir spyker gesondheid," sê Weil. "Eet `n paar meer weeklikse porsies omega-ryk lijnzaad, okkerneute, en olierige, koue-water vis soos salm, makriel, en sardyne, of neem daagliks aanvullings met 2 tot 3 g van vis olie om `n gekombineerde 1 g van EPA kry en DHA. "

Probeer: Imedeen Eerste Hernuwing

Die idee dat `n biomarine gebaseer kompleks kan die wal van veroudering van die vel mag klink `n bietjie fishy, ​​maar die bewyse is indrukwekkend, sê Baumann. Postmenopousale vroue wat die aanvulling (wat aanbeveel vir diegene ouderdom van 50 en ouer) het beduidende verbetering in die vel fermheid en gladheid in `n studie 6 maande in die Europese Journal of Clinical Nutrition-en die resultate gesien op die gesig, d`colletage, en hande. Net so, in `n soortgelyke 12-week studie oor vroue wat `n suster aanvulling (Imedeen Tyd Perfection, voorgestel vir vroue 35-50), voginhoud vel se inkomste het met 30%. Ander veranderings sluit in `n sigbare vermindering in fyn lyne, `n vervaag van sonvlekke, en `n algehele beter gelaatskleur.

Die inhoud van die Imedeen kapsules-wat `n eie proteïen afkomstig van `n diepsee vis en `n hoë konsentrasies van antioksidante soos vitamien C en likopeen-werk in deel bevat deur die verhoging van produksie van kollageen en elastien, asook hyaluronzuur, die liggaam se natuurlike bevogtiger, sê Imedeen se Lars Lind Mark, PhD. Neem die Imedeen aanvulling voorgestel vir jou ouderdom, beveel Baumann, wat gebruik Time Perfection haarself en beveel dit aan pasiënte. Hoewel `n 90-dag verskaffing van Eerste Hernuwing ($ 265) is aansienlik duurder as Time Perfection ($ 195- sowel by imedeen.us), die dosis voorrade twee keer die bedrag van die biomarine kompleks.

Probeer: Yster Vitamiene C

Een van die oorsake van dunner hare is anemie. Haarverlies voorkom omdat ystertekort verlaag vlakke van rooibloedselle, wat noodsaaklik is vir die gesondheid van haarfollikels is. Red hare met `n yster aanvullings saam met vitamien C (wat ysterabsorpsie hulpmiddels), `n goedkoop en doeltreffende metode.