Die bestuur van die dag-tot-dag lewe met liggaam dysmorphic wanorde

Tensy jy `n film ster, is die kanse is jy het `n paar selfbeeld kwessies. Miskien voel jy jou boude is te groot, jou heupe is nie klein genoeg, of daar is iets wat net jou pla. Dit is normaal. Maar wanneer jy `liggaam dysmorphic wanorde, of BDD (die geestelike gesondheid wanorde wat veroorsaak dat jy `n verwronge selfbeeld het) dat "iets" is tipies denkbeeldige of `n minimale en tog is dit veroorsaak dat jy te bekommer en obsessief oor wat jy sien te wees `n lelike voorkoms. BDD kan jy `n impak op so `n mate dat dit moeilik maak om `n normale lewe te lei.

Die bestuur van die dag-tot-dag lewe met BDD kan oorweldigend wees.

"Body dysmorphic versteuring is `n relatief ernstige psigiatriese versteuring, en die beste plan van aksie is professionele hulp," sê Leslie Heinberg, PhD, van die Cleveland Clinic, wat spesialiseer in die behandeling van mense met BDD. "Pasiënte dikwels nie beduidende vordering maak sonder `n soort van ingryping."

BDD kan egter behandel word en bestuur word. "Behandeling sluit gewoonlik `n antidepressant medikasie genoem `n serotonien heropname inhibeerder, of SSRI, en `n soort van praat terapie genoem kognitiewe gedragsterapie," Heinberg verduidelik.

In kognitiewe gedragsterapie, of CBT, jy gewys hoe om te erken dat jou self-persepsie iets wat baie moeilik om te aanvaar kan word is false-. "CBT vir liggaam dysmorphic wanorde is soortgelyk aan kompulsiewe versteuring obsessiewe," sê sy. "Jy moet mense bloot te stel aan hul vrese sodat hulle desensitized kan wees."

"Baie van die werk van gedrags- behandeling is om te help pasiënte beperk die kompulsiewe gedrag, soos verbloem gedrag of gerusstelling-soekende," sê sy, "en pasiënte sal geleer vertraging strategieë of deurdagte stop tegnieke."

Gedrag van kommer sluit in:

• Voortdurend op soek na versekering oor jou voorkoms
• Voortdurend besig om `n vermeende gebrek onder make-up of klere weg te steek
• Spandeer ure in die voorkant van `n spieël, of geheel en al vermy spieëls
• Konstante versorging of oefen
• Skoon klere aangetrek is oor en oor weer

Kognitiewe intervensies is ontwerp om jou te help dink oor jou voorkoms in `n meer gebalanseerde manier kan help obsessiewe gedagtes te verminder. Maniere om te sorg vir jouself elke dag sluit in om voldoende slaap, volg `n gesonde dieet, en kry oefening as "hierdie kan simptome te help verhoed dat meer groot gemaak as gevolg van moegheid en swak gesondheid," sê Heinberg.

Hoekom behandeling en bestuur is noodsaaklik vir BDD

"Lewe met BDD beteken bly by `n uiterste en oordrewe negatiewe persepsie van jou voorkoms," sê Heinberg. "Iemand met hierdie versteuring kan obsessief bekommer oor hul selfbeeld byna elke wakker oomblik."

Byna 50 persent van die mense met BDD ontwikkel `n dwelm of alkohol probleem. Tot 50 persent soek onnodige surgery- in werklikheid, mense met BDD make-up sowat 15 persent van kosmetiese chirurgie pasiënte. Studies toon dat ongeveer 75 persent van die mense met BDD soms voel dat die lewe nie die moeite werd, en 25 persent poging selfmoord.

In `n studie gepubliseer in die joernaal Selfmoord en lewensbedreigende gedrag, navorsers onderhoude 200 mense met BDD en bevind dat 78 persent het gedink oor selfmoord. Mense wat BDD en `n anoreksie-tipe eet geskiedenis gehad het, was byna twee keer meer geneig as ander mense met BDD om werklik probeer selfmoord.

Herstel is moontlik

`N studie gepubliseer in die Journal of Senuweestelsel en Geestelike siekte het bevind dat mense met BDD het `n goeie tempo van herstel. Alhoewel die studie klein was, dit is die langste studie van BDD behandeling oor `n lang tydperk. Van die 15 deelnemers, 76 persent was in die herstel van BDD na agt jaar. Vir ongeveer die helfte van die pasiënte, dit het vyf jaar na herstel te bereik.

Bly by BDD beteken harde werk met `n terapeut om jou vrese te oorkom. Hier is wat jy nog nodig het om te weet:

• As jy jouself en jou vrese bloot te stel aan ander, jy geleidelik minder sensitief geword.
• Jy kan medikasie nodig het om te help met angs of depressie.
• Die prognose vir herstel is goed, maar jy moet om te bly in behandeling.
• Vermy soek chirurgie as `n oplossing.
• Vermy sny jouself af van ander mense.
• Maak seker dat jy genoeg slaap en oefening kry.
• Eet `n gesonde dieet.
• Doen nie self sorg met dwelms of alkohol.
• As jy enige gedagtes van seer jouself of opgee nie, moet jy iemand vertel en praat met jou dokter dadelik.

Ten slotte, maak seker jy het `n goeie ondersteuningstelsel van vriende en familielede. Hulle kan jou help om vas te hou met jou behandeling as jy af en moedeloos te kry. Oorweeg dit om by `n BDD ondersteuningsgroep - vra jou dokter of terapeut oor een in jou area of ​​aanlyn. Die angs en depressie Association of America het `n webwerf waar jy meer kan leer oor BDD, vind ondersteuningsgroepe, en `n skakel na artikels oor bly by BDD.