Beheer van die drang om op te tel

Ek haal aan my gesig `n baie, veral as ek studeer of is senuweeagtig. Ek vind dit moeilik om die badkamer te verlaat sonder pluk aan die punt waar my gesig bloei. Dit het my laat siek en vers kyk. Ek het onsuksesvol was by my pogings om op te hou (byvoorbeeld die opstel van tekens deur die spieël, vervang gesonder gedrag). Wat gebeur hier en hoe kan ek ophou hierdie vernietigende gedrag?

Video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001

Video: SCP-2718 What Happens After | Infohazard scp / knowledge scp

- Tina, Nebraska

Die gedrag wat jy rapporteer, Tina, is nie ongewoon nie, hoewel dit nie `n duidelike diagnostiese klassifikasie het. Daar word dikwels na verwys as "self-nadelig vel pluk" of bloot vel pluk. As jy opgemerk, kan die pluk lei tot sigbare weefselskade, en pogings om op te hou is dikwels onsuksesvol en uiters ontstellend. Klinies, is die gedrag dikwels beskou as deel van `n impuls beheer wanorde, `n manifestasie van die liggaam dysmorphic versteuring (BDD), of dalk obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD), wat `n spesifieke angsversteuring wees.

Die literatuur oor behandeling vir vel pluk is eerder skaars. Die primêre metodes van behandeling is medikasie, kognitiewe-gedragsterapie (CBT) en meer onlangs, Internet-gebaseerde behandeling. Die mees algemeen voorgeskrewe medikasie is selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) wat tipies gebruik word vir die behandeling van depressie en angs. CBT word aangebied deur professionele geestesgesondheid en is ontwerp om die patroon van gedrag en die gepaardgaande gedagtes en gevoelens ten volle te evalueer. Aspekte van CBT kan self-monitering, kognitiewe herstrukturering (wysiging van jou gedagtes), opleiding in verskillende maniere om te gaan met jou gewoontes, en leer insluit hanteringstrategieë om die drang om op te tel te verminder. Internet-gebaseerde behandeling programme word ook besig om `n paar doeltreffendheid in die behandeling van vel pluk wys. Een so `n webwerf is Stop pluk, wat drie modules sluit in: assessering, intervensie, en instandhouding.

Tina, as jy dit nog nie gedoen het, ek sal jou aanmoedig om `n volledige diagnostiese assessering kry. Volgende, kan jy `n dermatoloog van die graad van weefselskade te evalueer en behandeling ontvang indien nodig te sien. Daarna het die bogenoemde opsies is jou beste verbintenis. Jou primêre sorg dokter kan die medikasie opsies en die moontlike newe-effekte wat verband hou met die gebruik daarvan te bespreek met jou. A gelisensieerde geestelike gesondheid praktisyn wat spesialiseer in CBT en wat ondervinding in die werk met vel pluk of soortgelyke kompulsiewe gedrag soos hare-trek en naelbyt kan `n deeglike diagnostiese assessering doen en saam met jou na `n behandeling plan te ontwikkel. Ten slotte, kan die Internet-gebaseerde program word `n beroep vir baie redes. Of jy nou `n benadering of `n kombinasie kies, ek wens jou die beste van geluk.