4 Gesonde maniere om seks beter voel vanaand

Deur Amy Levine, MA, CSE, Spesiale na Everyday Health

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

S-E-X.

Drie eenvoudige briewe wat magdom gedagtes en gevoelens te ontlok. Seks het die potensiaal om al die sintuie betrek, draai ons op, gebeur solo of saam met `n vennoot, laat ons die geleentheid te gee en te ontvang, en wees uiters aangenaam. Maar vir baie mense, seks is nie die verbonde en vervullende ervaring wat ons weet is moontlik. Soms pyn of ongemak is te blameer. Ander kere is dit gesaboteer deur algemene probleme soos-liggaam bashing gedagtes, angs, of stres. Dikwels met subtiele aanpassings, kan seks voel en wees `n baie beter.

Video: Refrigerant Overcharged-Inefficient Condenser/Evaporator-Restricted Flow (LECTURE})

As `n seks-afrigter, Ek speel dikwels speurder met my kliënte om uit te vind wat hulle nodig het om hul seksuele ervarings verhef. Hier is `n paar van die oplossings wat ek met hulle te deel wat ek dink sal jou help om `n meer aangename sekslewe ook.

1. Seks Indien nie nodig Mind-Lees

Hier is `n vier-letter woord wat seks beter sal maak: T-A-L-K.

Ons kan nie verwag dat ons vennote om ons gedagtes te lees. Dit is noodsaaklik ons ​​weet wat ons nodig het, wil, en begeerte. Kommunikasie is direk verwant aan ons `n plesier potensiaal.

Seksuele Oplossing: Ken jou erogene gebiede. As jy nie seker is wat jy draai op, maak tyd vir solo sessies om elke duim van jou vel te verken. Voel die singel van jou vingers en tone, spoor jou vinger in die buitenste deel van jou oor, beroerte jou dye, en gaan dan vir die voor die hand liggend "voel goed" gebiede. As jy weet wat jy wil, vertel jou maat. Of wys hom of haar wat voel die beste deur jou hand oor hulle s`n, hulle te lei na die plek en wys hulle hoe om die bewegings naboots.

As jy voel selfbewus, ondervinding stres, angs, pyn of ongemak, praat as dit ontstaan ​​tydens fisiese intimiteit. Sê iets (soos, "asseblief ophou ek is in pyn, ens" of "Kom ons stadiger") of doen wat nodig is (soos, skuif jou liggaam) op sy gemak in die oomblik te voel. Dan, so dit nie frustrasie nie skep, praat met jou maat buite die slaapkamer op `n ander tyd. Saam kom met moontlike oplossings of `n kundige te help om die situasie te navigeer.

2. Gebruik die Right Lubricant

Droogte, soos nat, kan kom en gaan die hele `n seksuele ontmoeting maak nie saak hoe aangeskakel jy kan wees. Ook vroue kry selde die 20 minute van die spel (soen, flous rond, of orale seks) wat nodig is om die opwekking te verhoog en voel meer verbind. Dit gesê, daar is baie gesondheidstoestande en omstandighede wat dit moeilik maak om genoeg hoeveelhede smeer produseer, if at all.

Video: Help and advise for alcoholics - help and advise for alcoholics

Die mees algemene skuldiges: hormonale skofte (insluitend geboorte, borsvoeding, en menopouse) - allergies- anti-estrogeen dwelms en ander medikasie en aanvullers mediese behandeling (insluitend bestraling en chemoterapie) - en chirurgiese prosedures (soos die verwydering van die eierstokke).

Seksuele Oplossing: Natter kan beter voel. Voeg `n smeermiddel tydens solo en `n vennootskap seks, of dit nou vir vulva of vaginale touch of penetrasie (begin met `n spuit van lube die grootte van `n sent en die verhoging van die bedrag as wat nodig is. Gebruik dit op jou vulva en die vagina waar jy word gestimuleer of op sy penis).

Daar is drie algemene tipes van smeermiddels - water-gebaseerde, silikoon-gebaseerde en olie-gebaseerde. Dit is die beste om vloeistof in plaas gebruik van `n morsige jellie konsekwentheid. By die koop van lube, kies `n vagina-vriendelike merk (sonder glycerine en chemikalieë wat jy nie kan uitspreek). Organiese handelsmerke, soos Ja, is `n goeie opsie. As jy met behulp van latex kondome, vermy olie-gebaseerde smeermiddels soos baba-olie, lyfroom, of Lubes. As `n kant nota, gebruik nie-silikoon gebaseer Lubes met silikoon speelgoed, as dit veroorsaak dat die speelgoed om te versleg.

3. Kry Dit jeuk en brand uitgeneem

Jeuk en brand kon die teken van infeksie vir beide mans en vroue, en dit is die beste om te gaan na jou doc ​​om uit te vind wat agter dit. As dit val saam met seks, en jy weet dit is nie `n herhalende gis, bakteriële of virale infeksie, kan dit `n allergie vir latex of Nonoxynol 9 (N-9), `n spermisidies smeermiddel dikwels op kondome en gebruik met `n servikale cap wees of diafragma. As vaginale droogheid is die skuldige, lube is `n waarskynlike oplossing.

Seksuele Oplossing: Skakel oor na `n ander tipe van kondome. Die ander opsies is poliuretaan, poliisopreen, en lamsvel. `N Paar dinge om in gedagte te hou: Polyurethane en lamsvel kan gebruik word met die olie-gebaseerde lube. En lamsvel kondome net verminder die risiko van swangerskap, nie seksueel oordraagbare siektes (indien `n persoon geïnfekteer is). As N-9 allergie blyk `n probleem te wees, vind kondome wat nie spermisidies smeermiddel het nie op hulle. En skakel van `n servikale cap of diafragma na `n ander metode van voorbehoeding.

4. Doen iets anders

Soms is dit `n verskuiwing in die posisie of om avontuurlustige deur iets nuuts wat onmiddellik seks meer bevredigende en opwindende kan maak probeer.

Seksuele Oplossing: As jy in enige seksuele posisie, probeer verskuif - op, af, regs, of links - na opwekking te verhoog of muskuloskeletale of myofascial ongemak en pyn te verminder. Vir een of ander situasies - soos wanneer, tydens doggy styl, sy penis slaan jou serviks en die skep van `n kramp sensasie - `n verskuiwing kan `n verandering in `n split sekonde maak. Gestut probleemareas onder kussings kan ook seks meer gemaklik te maak.

Aangesien die meeste vroue nie alleen klimaks van vaginale penetrasie, fokus op die klitoris. Na alles, die uitsluitlike doel van hierdie hot spot is vir plesier. Met behulp van `n seks speelgoed soos die gewilde "bullet" vorm - wat maklik gly tussen twee mense - verhoog jou opwekking en verhoog jou orgasmisch vermoë. Of ontdek ander erogene gebiede soos die g-kol, wat kan opgespoor word sodra jy aangeskakel.

Vir ouens wat die moeilikheid handhawing van `n ereksie het, `n penis ring gemaak van sagte materiaal kan die truuk doen. En sy prostaat is waarskynlik sy mees sensitiewe plek as hy se jy verken laat.

Fantasie, of dit nou `n gedagte van iets sexy of erotiese wat gebeur het in die verlede of `n geestelike fliek van iets wat jy wil om te ontvou, kan bespoedig begeerte en opwekking van 0 tot 60. En rolspel, of jy voorgee is om iemand of `n ander plek, kan `n seksuele verhouding te versterk. Veral as jy die toevoeging van iets wat pret soos lig slawerny aan jou sak sessie, nadat hy geïnspireer deur Vyftig Shades of Grey op datum nag.

Amy Levine, MA, CSE, is `n seks-afrigter featured in tydskrifte, insluitend Glamour, Gesondheid, en self. In haar SPARK en ontbrand afrigtingsessies, Amy help mense op te los hul mees intieme seksuele dilemmas, inspireer hulle om bemagtig in en uit die bed raak.