Ek het na rehab vir my tegnologie verslawing

Inhoud

Shutterstock_390201901-laptopgaming-ymgerman.jpg
Shutterstock_156968006-gameover-nikiteev_konstantin.jpg

Ek is `n tegnologie-verslaafde. Ek kan net so goed net besit nie.

Ek het nog altyd `n ywerige video gamer gewees. As ons terugkyk, is ek seker verslaaf deur die tyd wat ek was 9 jaar oud, toe ek speel games online 4 tot 5 uur per dag gedurende die week en nader aan 10 of 11 uur per dag op die naweek. Ek gebruik video speletjies as `n manier om te ontsnap. My ouer broer geboelie my toe ons jonger was, en hy het geveg met my ouers `n baie. Onbewustelik, moet ek opgemerk het dat as ek afgegaan na die rekenaarlokaal, hy sal my uit te los. Ek kon uit sone met my gespeel, en ek wil nie hê om te gaan met hom of my ouers glad nie.

My verslawing geword en afgeneem het oor die jare. Toe ek middel van die skool bereik, ek het `n baie vriende Ek wil uithang met al die tyd, so ek is nie soveel die spel. Maar eerste jaar van die hoërskool, na `n paar vriendinne verneuk my, het ek begin om sosiaal te onttrek. Ek voel seergemaak en verraai, en weer tegnologie is `n ontvlugting. In die kollege, het ek regtig begin om drank. Ek het nie soveel struktuur in my lewe, so ek sal bly tot laat speel en slaan klasse. Vroeg in die eerste semester van my junior jaar, my ouma gesterf het. Ek het in `n depressie wat my speletjies speel voortdurend-50 tot 60 uur per week-gebruik dit as my manier om te gaan. Ek het nog nooit geleer werklike hanteringsvaardighede om stres te hanteer in die werklike lewe.

Ek het al gesien `n berader as gevolg van my depressie, en sy ondersteun die idee van leavi kollege vir `n rukkie en terug te keer wanneer ek meer stabiel gevoel. Ek val uit die skool, het terug by die huis, en terug na my hoërskool werk, wat gehelp het om my `n paar balans te vind.

My broer, wat ek het `n goeie verhouding met die daardie stadium, was besig om vir my `n geleentheid om te werk in real estate in die land. Ek het van Indiana om te lewe met hom in Virginia. My vriendin het vir my gesê sy het nooit gesien haarself verlaat Indiana, so ons gebreek het, wat weer besig my depressie. Soos toe ek in die kollege, ek het die mind-set dat niemand sou weet as al wat ek gedoen het daardie dag was game. Ek sou wakker word in die oggend en kry op die rekenaar, myself vertel ek wil net speel een wedstryd en dan gaan werk. Volgende ding wat ek weet, is dit 03:00 in die middag sou wees, en Ek het nog nie oorlaai of gekry gereed vir die dag. Ek sal myself oortuig ek het nie nodig om te gaan na die kantoor op daardie stadium. Dit sou byna elke dag gebeur. `N verslaafde vriend van my vergelyk dit die feit dat verduistering drunk- jy nie enige herinnering aan daardie gedrag het tot na die feit. Ek het nie die spel onthou gedurende daardie tyd.

shutterstock_390201901-laptopgaming-ymgerman.jpg

ymgerman / Shutter

Teen Januarie 2015, was my ouers begin om te wonder hoekom ek nie met meer sukses in Real Estate. Diep, weet hulle dit was die spel, maar ek was nie gereed om my verslawing te erken. Hulle het my oortuig om my rekenaar weg in stoor het en kyk wat gebeur. Ek duur ongeveer `n maand voor ek het `n groot koop by die werk en het besluit om te vier met `n nag van die spel. Die volgende oggend, het ek gedink aan myself, Dit is nie regverdig om net een nag om so `n groot koop te vier. Ek moet myself `n week van die spel gee om fees te vier. Die week het in onbepaald. `N Paar maande later, was ek afgeskop my Real Estate span vir nie die vervaardiging van resultate. My ouers het my, en ek erken ek was weer die spel. Ek het my rekenaar om my broer te verkoop. Ek het geweet dat as dit was nie rond, sou ek nie enige verskonings hê.

Maar ná 2½ maande sonder dobbel, my broer het vir `n vakansie en het my gevra om housesit. Hy gaan weg wees vir 10 dae. Toetrede tot sy huis, het ek besef hoe baie ek wou sy lewe: `n mooi huis, `n vrou, kinders. Ek het gevoel asof ek nie enige van dit wat hy moes óf gehad het nie en is nie vordering maak in die rigting van dit. Ek het begin om op te gee, en ek begin speel op my werk laptop. Ek het sy huis presies drie keer gedurende die 10 dae, net om kos te kry, sodat ek kan terug gaan en hou om speletjies te speel.

Ek kon nie uitvind hoe om die siklus te breek. Ek steek `n daadwerklike poging om op te hou, maar ek het gevind dat altyd `n manier om myself terug te praat in die spel. Dis `n groot teken van verslawing-probeer om grense te stel en nie gehoor gee aan hulle. Ek voel hopeloos. Ek het gevoel asof ek nie `n waardige mens. Ek opgehou om my antidepressante, en ek begin beplanning selfmoord. Gelukkig, my ouers kom kuier en kan iets vertel was ernstig verkeerd. Hulle sien ek is nie die sorg van myself of my woonstel en dat ek het terug in die spel gekry, en ons begin navorsing fasiliteite vir die behandeling dadelik. Ek het geweet dat met `n baie ernstige probleem, ek `n baie ernstige oplossing nodig.

shutterstock_156968006-gameover-nikiteev_konstantin.jpg

nikiteev Konstantin / Shutter

Ek verhuis na landelike Washington om `n rehab fasiliteit genoem herlaai lewe in te gaan. Ek bly vir ongeveer 48 dae, begin in Oktober 2015. Daar was `n verskeidenheid van tegnologie verslaafdes daar-die meeste mense was video spel verslaafdes, maar daar was pornografie verslaafdes, chat room verslaafdes, sosiale media verslaafdes, en selfs Internet verslaafdes wat nie genoeg van op die web kan kry. Saam was ons in beheer van die bestuur van die huis. Ons het die grootste deel van ons dae probeer om `n gesonde roetine, insluitend wakker en hy gaan slaap op tyd, te oefen, kook ons kos, skoonmaak, en die bywoning van groepterapie en ondersteuning vergaderings te bou. Daar is baie van ons tyd is gefokus op die skep van `n balans lewe plan-`n plan vir die hantering van tegnologie wanneer jy die behandeling verlaat fasiliteit-want herlaai besef dat die lewe sonder tegnologie vandag is onmoontlik.

My plan was om myself te verlig in alles. Toe ek weer te begin verlaat, Ek het net `n flip selfoon. Ek het `n smartphone nou, maar ek het die monitering van sagteware wat streng reguleer hoeveel tyd ek spandeer in potensieel gevaarlike programme, soos Netflix. Ek het niks dobbel-verwante op my selfoon, selfs nie Sudoku of blokkiesraaisels. Ek bly weg van enige plek speel kan gebeur, selfs winkels wat dalk verkoop video speletjies of die artikel rekenaar in biblioteke. Ek het baie bewus van my omgewing te wees ten alle tye.

Ek moes `n klomp mense en bladsye op Facebook wat voortdurend plaas oor dobbel Ontvolg. Ek is so my e-pos net elke paar dae. Toe ek kry impulse of drange om spel, ek gaan sit en dink oor die vraag of dit lyk soos `n gesonde ding om te doen. As die antwoord is nee, ek doen die teenoorgestelde. Byvoorbeeld, ek het in `n geveg met `n vriend op die telefoon `n paar maande terug en wou alleen in my kamer, kwaad te wees. In plaas daarvan, Ek het my terapeut. Ek vertrou op my sosiale ondersteuning, my borg, ander mense wat ek het deur die herlaai program met. Ek moet altyd dat maatskaplike veiligheidsnet rondom my. Ek het het `n paar vriende van my lewe wat `n bedreiging vir my ingetoënheid, wat uiteindelik `n bedreiging vir my lewe te verwyder.

Elke Dinsdag ontmoet ek met my borg en my terapeut. Tussen diegene aanstellings, sal ek gewoonlik uithang met ander mense in die herstel. Ek gebruik word om verskeie herstel groepe en ten minste een 12-stap vergadering by te woon, te. Dis hoekom ek Dinsdae noem "herstel dae." Toe ek my werk by Costco, ek het vir hulle gesê ek nodig Dinsdae af. My baas het my `n vreemde blik, maar ek het vir hom gesê ek is `n herstel verslaafde en ek kan nie werk nie, want ek ontmoet met my borg daardie dae. Ek het al aangenaam verras deur hoe ondersteunend meeste mense is. Sommige mense vra, "Video games? Hoekom kan jy nie net ophou ?!" Maar die meeste mense is bereid om te aanvaar dat indien ek beskou dit as `n probleem, dit is.

En dit is `n belangrike ding om te verstaan oor tegnologie verslawing. Net omdat `n gedrag is algemeen en almal doen dit, soos die video speletjies speel of lewe heeltemal aan ons rekenaars of selfone, beteken dit nie dit is goed vir ons. Ek is bekommerd oor jong mense wat graag `n loopbaan te maak uit die video speletjies speel. Video speletjies self is nie noodwendig verkeerd is nie, maar daar moet balans wees. Speel sport, hang saam met vriende, `n sosiale lewe. As jy wil video speletjies elke speel nou en dan in bykomend tot die ander aktiwiteite, dit is heeltemal fyn.

Ek is bly om te wees waar ek vandag is. Ek is terug op my meds, en ek het nie gamed in net minder as `n jaar. My lewe het aansienlik beter gekry. Ek is bly om my storie te deel om hopelik help ander vermy die pad het ek afgegaan.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante