5 Maniere om pankreatitis en epi voorkom

ByMary Elizabeth Dallas

Medies nagegaan byNiya Jones, besturende direkteur, MPH

Daar is baie dinge in die lewe wat jy kan leef sonder, maar jou pankreas is nie een van hulle. Dit vreemd-vormige orrel is al beskryf as op soek net soos alles van `n peer `n vis of paddavissie. diep begrawe binne die maag, geleë agter die maag en snoesig onder die lewer, milt, en galblaas, kan jy nie eens wees heeltemal seker van wat hulle doen. Die pankreas produseer `n aantal ensieme, wat nodig is om kos te verteer is. Dit maak ook insulien, die hormoon wat nodig is om bloedsuikervlakke in toom te hou. Dit is `n belangrike orgaan, en die gesondheid van jou pankreas moet nie geïgnoreer word nie.

Elke jaar in die Verenigde State van Amerika, meer as 200,000 mense ontwikkel akute pankreatitis, `n ernstige en pynlike inflammasie van die pankreas. Onbehandeld, pankreatitis kan vererger en raak lewensgevaarlik in uiterste gevalle. Gelukkig is daar voorkomende stappe wat jy kan neem om te help om jou risiko vir pankreatitis en ander verwante gesondheidsprobleme soos eksokriene pankreas ontoereikendheid (EPI) te verminder. Maar eers is dit belangrik om pankreatitis verstaan, wat dit veroorsaak, en hoe dit verband hou met EPI.

begrip Pankreatitis

Pankreatitis vind plaas wanneer die pankreas raak ontsteek en die verteringsensieme wat slegs aktief behoort te wees binne die ingewande begin "verteer" die pankreas self. Die toestand kan pynlik wees en raak vertering, die behoud van voedsel uit behoorlik geabsorbeer, wat lei tot naarheid, braking, blaas, koors, en diarree. As gevolg hiervan, kan jy ernstige voedingstekorte te ontwikkel en gewig te verloor.

Pankreatitis kan akute wees, wat beteken dat dit voorkom skielik. In die meeste gevalle, akute pankreatitis gaan weg in `n paar dae met spesifieke dieetaanpassings. Behandeling kan ook vloeistowwe, antibiotika, en pyn medikasie insluit.

Inflammasie van die pankreas wat erger met verloop van tyd word beskou as chroniese pankreatitis. Aanhoudende of chroniese pankreatitis kan die pankreas beskadig en lei tot ander probleme, soos EPI. EPI ontwikkel wanneer die pankreas is nie in staat om die verteringsensieme wat nodig is om kos te verteer produseer.

Oorsake van Pankreatitis

Wanneer die pankreas skielik aangesteek word, is daar twee algemene oorsake: galstene en chroniese alkoholgebruik. Galstene, of klippies gemaak van geharde gal, kan akute pankreatitis veroorsaak as hulle die galblaas te verlaat en gaan deur of kry ingedien in die gemeenskaplike galbuis, die buis wat die lewer, galblaas, en pankreas om die dunderm.

Oormatige alkoholgebruik is nog `n voorste oorsaak van akute pankreatitis. Die toestand kan ontwikkel binne enkele ure of tot twee dae nadat swaar drink.

Ander oorsake van akute pankreatitis kan die volgende insluit:

• Hoë vlakke van vet in die bloed
• Hoë vlakke van kalsium in die bloed
• Abdominale besering wat die skade wat die pankreas
• hormonale afwykings
• Sekere medikasie, soos steroïede en oestrogenen
• virale infeksie
• Genetiese abnormaliteite van die pankreas

Navorsing toon ook dat jare van drankmisbruik is `n belangrike risikofaktor vir chroniese pankreatitis. A 2012 studie gepubliseer in die joernaal Nature Genetics opgemerk dat daar `n genetiese skakel tussen chroniese pankreatitis en alkoholgebruik kan wees.

voorkoming Pankreatitis

Daar is maniere waarop jy kan jou pankreas te beskerm en te verminder jou risiko vir pankreatitis en ander ernstige gesondheidsprobleme soos EPI:

1. Beperk alkoholgebruik. Deur die drink minder of glad nie, kan jy help om jou pankreas te beskerm teen die giftige effekte van alkohol en verminder jou risiko vir pankreatitis. `N Aantal studies, insluitend `n studie-bevolking wat in Denemarke met betrekking tot 17.905 mense, het bevind dat hoë alkoholinname word geassosieer met `n verhoogde risiko van pankreatitis in beide mans en vroue.

2. Eet `n lae-vet dieet. Galstene, `n voorste oorsaak van akute pankreatitis, kan ontwikkel wanneer te veel cholesterol ophoop in jou gal, die stof wat deur jou lewer om te help verteer vette. Om jou risiko vir galstene te verminder, eet `n lae-vet dieet wat volgraan en `n verskeidenheid van vars vrugte en groente insluit. Om te help pankreatitis voorkom, spesifieke kossoorte te vermy sluit vetterige of gebraaide kosse asook full-vet suiwelprodukte. Hoë trigliseriedvlakke, of die bedrag van vette gedra in jou bloed is, kan jou risiko vir akute pankreatitis verhoog. So, dit is ook belangrik om kos hoog in eenvoudige suikers, soos soet lekkers en `n hoë-kalorie drank, wat jou trigliseriedvlakke kan verhoog beperk.

3. Oefen gereeld en verloor oortollige gewig. Mense wat oorgewig is meer geneig om galstene te ontwikkel, om hulle by `n groter risiko vir akute pankreatitis. Verloor ekstra pond geleidelik en die handhawing van `n gesonde gewig deur die eet van `n gebalanseerde dieet en die beoefening van gereelde fisiese aktiwiteit kan help om galstene van die vorming van.

4. Slaan crash dieet. Die caveat om gewig te verloor, is om dit geleidelik doen. Wanneer jy gaan in ongeluk-dieet af, waarna `n vinnige gewigsverlies, jou lewer opritte up cholesterol produksie in reaksie, wat jou risiko vir galstene verhoog.

5. Moenie rook nie. Studies toon dat die rook sigarette is gekoppel aan akute pankreatitis. Navorsers in Swede gevolg 84667 gesonde mans en vroue tussen die ouderdomme van 46 en 84 om te ondersoek hoe die rook geraak hul risiko vir akute pankreatitis. Die studie, gepubliseer in die joernaal gut, aan die lig gebring dat mense wat `n dag die ekwivalent van ten minste een pakkie sigarette gerook vir 20 jaar het meer as dubbel die risiko vir nie-galsteen verwante akute pankreatitis as nie-rokers het. Ophou rook verminder risiko die rokers se vir akute pankreatitis na dieselfde vlak as dié van nie-rokers.

Pankreatitis kan `n ernstige toestand wees en indien onbeheerde het dit kan vorder tot EPI. As jy risikofaktore vir pankreatitis of het dit beleef het, maak die toepaslike lewenstyl verandering om dit te voorkom in die toekoms.