Vergeet besluite: hierdie een truuk sal jou help om minder in 2017 te eet

Wat dink jy van wanneer jy sien of die woorde "Nuwe Jaar, Nuwe Jy?" Ek het gesien (en geskryf) baie stories oor hierdie onderwerp te hoor, maar daar is tye wanneer ek daardie woorde offensief. Na alles, wat is verkeerd met die ou jy? Sure, ons kan almal gebruik `n paar verbeterings hier en daar, maar miskien is dit tyd dat ons geroosterde om ons sterkpunte in plaas van ons tekortkominge.

As ons terugkyk op die afgelope jaar, is ons gebombardeer met nuus dat ons vertel van al die voedsel wat ons nie mag eet, en al die oefening wat ons kry nie genoeg van, en al die kandidate wat nie het ontslae te verkies. (Goed, jammer oor daardie laaste een - kom ons daar nie gaan nie.) Maar wat van die positiewe veranderinge wat jy verlede jaar gemaak? Het jy slaan jou gunsteling nagereg na ete omdat jy te vol gevoel? Het jy die trappe te neem omdat jy nie wil hê om te wag vir die hysbak? Het jy nie die kos eet af van plaat iemand anders se?

As jy ja geantwoord het op enige van hierdie vrae, dan moet jy gee jouself `n bietjie klop op die skouer. Dis nie maklik om `n gesonde gewoontes aan te neem, so selfs subtiele vordering moet geprys word. Dan kan jy hoop dat diegene goeie gewoontes magnetic- sal word sodra jy besef dat dit was nie te pynlik om `n positiewe verandering te maak, jy kan soortgelyke optrede lok.

Hoe om Besluite te ruil vir Solutions in 2017

Video: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017

Dit is redelik eenvoudig: Eet met jou maag eerste, en dan nooi jou gedagtes, mond, en beursie aan te sluit in Al te dikwels ons kos eet, want dit lyk goed, ruik amazing, herinner ons aan `n voedsel geheue ons wil nie. slaag, of ons daarvoor betaal het en ons wil nie iets op die bord te laat. Wanneer inname van `n tipiese restaurant ete wat bestaan ​​uit `n drank, brood en botter, `n voorgereg, `n entree, en `n nagereg, is daar `n goeie kans dat jou maag gereed om huis toe te gaan oor halfpad deur die ete sal wees, selfs al is jou sintuie kan wil bly en eindig elke laaste hap. Dit is omdat jou maag is omtrent so groot soos twee van jou vuiste. Met ander woorde, dit het waarskynlik vol ná die voorgereg natuurlik terwyl jou mond gehad het ruimte vir meer.

Video: A Fistful of Dollars (1964), Director Sergio Leone (Multi Subs)

Dit is noodsaaklik om te probeer om te besef wat volheid eintlik voel soos en ophou eet op daardie stadium. Hierdie oefening kan jou help om meer mindfully eet en voel tevrede - fisies en emosioneel - sonder ooreet.

Video: JFK Jr. His Killers and the Unbelievable Cover-up!!!

Video: A Trip to Unicorn Island

Dit is al gesê sowat 50 persent van die bevolking maak besluite elke Nuwejaar, maar teen Februarie, ons skuif terug na ons foutiewe gewoontes. Miskien as jy een realistiese stap op `n slag te neem, kan jy vooruit met selfvertroue in plaas van om te gly. Dit is `n goeie tyd om besluite andfind werklike oplossings sloot.
Illustrasie: Simone Golob / Getty Images