Dieet spyt? Don `t wentel - doen dit in plaas

Seker, ek het `n paar spyt. Ek moet nooit die tjek Greta Garbo het my na sy met my gekonsulteer oor dieet het gewissel. Ek het nog nooit moes gewees het geluister na my kinders toe hulle daarop aangedring dat ek ontslae raak van my Patti Playpal pop wat ons gevind terwyl die skoonmaak van die garage. En ek wens ek het nie so skaam in die hoërskool was.

Dit is spyt ek kan nie terug te neem, so ek nodig het om hulle te sit om te rus. Gelukkig, Ek dink selde van die gebeure nie, en hulle het nie `n negatiewe impak op my huidige lewe. Maar daar is ook ander spyt dat baie van ons dink oor elke dag, omdat hulle ons diep te bewerkstellig in ons lewens. Vir baie van ons, kan diegene spyt betrek - en selfs impak - ons gesondheid.

Laat gaan van jou Dieting spyt

Wanneer berading kliënte, ek hoor gereeld oor die spyt dat knaag aan hulle op `n daaglikse basis. "Ek wens ek gewig verloor," "Ek wens ek uitgeoefen meer," "Ek wens ek het my ouers / kinders / vriende hoeveel ek is lief vir hulle," en "Ek wens ek het geëet meer healthfully," is al stellings wat aanhoudend is opregte en pynlik. Maar afhangende van die spesifieke omstandighede, hierdie tipe van spyt is nie onherstelbaar. hulle kan omgekeer word.

Om jou spyt draai van `n onrealistiese wens van die verlede in `n haalbare droom van die oomblik is, al wat jy hoef te doen is voel dit diep in jou hart, en dan sit `n plan in plek vir jou liggaam en gees te volg. Miskien jy beklemtoon oor die verlies van kontak met `n geliefde, of jy jammer dat jou dieet crappy is in plaas van-veggie gevul al jou lewe, of jy voel sleg dat jy altyd `n motor te ry of neem die hysbak en nooit loop of neem die trappe. Die goeie nuus is dit: Maak vandag `n subtiele verandering kan `n onuitwisbare negatiewe geheue te ruil in `n vars, positiewe aksie. Hier is drie dinge wat jy kan dadelik doen om te help jouself weg te beweeg van spyt en nader aan `n gelukkiger, gesonder plek:

Om mee te begin om jou te laat gaan van `n spyt oor `n verhouding, kry `n pen, papier en stempel en skryf `n vinnige nota om iemand wat jy nie het wat verband hou met in ouderdomme. Selfs as jy net sê, "hi," jou slak pos brief sal vir hulle meer as wat jy ooit kon dink dat.

Om mee te begin om jou te laat gaan van spyt oor oefening, gaan stap. Sit op `n paar gemaklike skoene of tekkies, oop jou deur, en kry buite. Dit maak nie saak of dit is net om die blok-net `n vinnige loop om jou kop skoon te maak. Moenie dink dat dit as "oefening," selfs al is jou liggaam sal voordeel trek uit die beweging - doen dit net omdat jou gedagtes die breek verdien.

Om weg te beweeg van berou oor jou dieet, eet `n vrug of veggie. As jy nie genoeg van hierdie kosse eet, dit is nooit te laat om te begin. Elke lys van die mees gesonde kos, maak nie saak wat dieet wat jy volg, sal ongetwyfeld sluit vrugte en groente. Doen nie buite rekening gelaat word van hierdie gesondheid rage of ontneem jouself van iets so noodsaaklik en so maklik om net obtain- gryp `n stuk van die produk en voel goed oor die eet dit.

Onthou: Jy kan nie die verlede verander nie, maar jy kan jou toekoms te beheer. Enige klein, positiewe stap vorentoe sal jou help om weg van `n jammer ingesteldheid en in die rigting van `n meer tevrede, veilige gemoedstoestand beweeg.

(P.s., sal ek erken dat ek `n ander spyt, en dit is dat ek nooit het `n goeie swemmer. Hmm, miskien volgende somer!)