Die hantering van die nag nuus

Kan jy gee my `n paar wenke oor hoe om te hanteer al die aaklige nuus hoor ek daagliks met betrekking tot babas, babas, en kinders word benadeel of vermoor? Ek met so `n harde tyd om oor hierdie verskriklike stories. Hoe kan ek dit laat gaan?

- Jennifer, Ohio

Video: Kommandokorps Gevorderde Weerbaarheids Opleiding 13 - 15 April 2012

Dit is so `n goeie vraag, Jennifer. Ons is so gebombardeer deur stimulasie in die vorm van televisie, Internet, radio, en mond-tot-mond dat dit noodsaaklik geword dat ons leer wat om aandag te skenk aan en wat om te sluit uit. Ek is nie van voorneme `n "kop in die sand" benadering, maar ons liggame en verstand is nie gebou om te neem in die bedrag en intensiteit van negatiewe inligting wat oor ons pad vloei.

Video: How to Check Shocks and Struts in Your Car

Gemeen, tragiese, aaklige dinge nie gebeur nie en herinner ons aan ons vulnerability- die truuk is om uit te vind hoe om die volgende te doen:

1. Beperk die bedrag van vreeslike nuus wat jy bereik
2. Erken die klein waarskynlikheid dat dit met jou gebeur of iemand naby aan jou
3. Vind dinge om te lees of te doen om die effek van hierdie negatiewe stories te bekamp.

In die eerste plek as jy kyk of luister na die nuus en `n tragiese verhaal oor babas, babas of kinders begin, verander die kanaal onmiddellik. Sê vir jouself iets soos, "Ek kan nie help om daardie kind deur te luister na hierdie storie en sal net kry myself ontstel." stuur dan `n gebed of goeie wens vir die kind en sy of haar gesin. Net so, wanneer ander begin om jou te vertel soos horror stories, beleefd en stewig sê, "Ek wil nie hê om dit te hoor" en verander die onderwerp. As jy een van `n groter groep mense wanneer dit gebeur en dit is te veel om die spreker te stop vra, dan rustig vra `n vriend of die persoon langs jou te kom haal jy toe die gesprek skakel na `n meer positiewe onderwerp, en loop uit die kamer.

Jy mag dalk dink van hierdie benadering as jy besluit waar om jou flitslig skyn in `n donker kamer, met die fokus dit op die dinge wat jy wil sien. Met ander woorde, kan `n persoon net absorbeer soveel: As jy aandag te vestig op tragiese of negatiewe gebeure, dan moet jy minder aandag te gee aan positiewe of triomfantelike gebeure. Tweede, herinner jouself dat terwyl werklik aaklige dinge gebeur, hulle is uiters skaars. Ons hoor oor hulle net omdat hulle so goed bekend gemaak word. Derdens, as jy nie reeds dit te doen (wat jy kan wees, aangesien jy sensitief is vir relevante kwessies is), belê n geruime tyd in `n positiewe verskil in die lewens van kinders in nood. Spesifiek, betrokke te raak in aktiwiteite met kinders in wat jy in staat is om jou direkte positiewe impak te sien sal wees. Ek hoop dit help.

Video: Lewis Black Stand-Up Comedy: Politics, Economics, Limbaugh, Colbert, Letterman (2014)

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Depressie Sentrum.